SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

112

  • WITAM SPRZEDAM KOMPLET FELG ALUMINIOWYCH Z LETNIMI OPONAMI DO VW PASSATA B5,B6 ORGINAŁ 7J X 16 ROZSTAW ŚRUB 5 X 112 ROZMIAR OPON 205/60/16 POSIADAM TEŻ FELGI DO; BMW-16,AUDI-16,MERCEDES-16,ALFA-16,PEUGOT-16,MAZDA-15,HONDA-15 WIECEJ INFO.POD NR. TEL 0724-121-626

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2724 Data: 2010-02-15 18:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosye o POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 2 lat na silownie od 8 miesiecy robie mase efekty sa niewielkie , po 2 latach powinieniem byc 2 razy wiekszy a tak niejest , mam 18lat moje wymiary to bic 37cm klatka 112 na wdechu obw barow 118cm rekord na klatke 105kg chce nabrac masy miesniowej bo waze zaledwie 71kg przy 174cm wzrostu. Przez wrzesien i pazdziernik zjadem 8kg gain [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2009-03-10 14:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaby wynik w wyciskaniu leżąc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, kolega ma problem z klatką , jego max to 112,5 kg , serie po 90-95 kg idą ciężko ,a chocby triceps wyciskanie wąsko wczoraj 90kg gladko , 80kg robil 4 serie po 8-12 powtorzen na triceps , więc w takiej sytuacji w czym jest problem ? Barki?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2019-09-25 14:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Body Fat Czy redukować dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,chodzę na siłownie od pół roku i przez ten czas byłem na ciągłej redukcji zrzuciłem 22kg. I bardzo proszę o porady co do tego czy nadal redukować czy już , starać się wyrzeźbić to co mam. Proszę o ogólne rady co zrobilibyście na moim miejscu ;) Pozdro Wiek:17 Wzrost:194 Waga:112 BodyFat:18%

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2018-08-16 02:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • alat podwyższony

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 72 lata.Przy okazji badania ogólnego krwi i moczu, dowiedziałam się, że mam mocno podwyższony alat tzn.112. Inne wyniki w normie.Co to znaczy? Czy jest to wyleczalne, jeżeli tak- to na czym polega leczenie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 2011-02-21 12:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mega ekto, dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, piszę ponieważ bardzo potrzebuję waszej pomocy w poprawie mojej diety. waga: 66kg wzrost: 192cm wiek: 21 Zapotrzebowanie: ~3500 kcal (wliczone +500) b - 112 t - 132 w - 461 DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bd42563fb31485480f59a0df36b5df7.jpg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2014-07-07 22:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (praca na budowie) Staz 6 msc rodzaj budowy mezomorfik i endomorfik Współczynnik BMR 1734.53 Aby utrzymać wagę Kalorie 2992.06 Węglowodany 55% 1645.63kcal = 411.41gram Białko 15%% 448.81kcal = 112.2gram Tluszcz 30% 897.62kcal = 99.74gram trening okolo 19. do tego okolo 3-5l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44d34050cc7b40c199bb20c2c6f2e30e.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2013-10-27 22:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY BIAŁKO

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam zastanawiam sie nad zakupem białka hi teca anabol protein 91% jestem na diecie redukcyjnej chce zjechac do 105 kg obecnie waze 112 i schudlem 8 kg w 2 miesiace przez bieganie i areoby rowerek w domu teraz jeszcze zapisze sie na basen.i mam pytanie do znawców co moze mi dac te białko czy poprawi sie chociarz troszeczke moje umiesnienie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2014-04-13 11:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powiem że biore kreatyne daaa1000 i tribuactivb6 Masa ciała (kg):65 Wzrost (cm):180 Wiek:18 aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) Bardzo duża aktywność Współczynnik BMR 1739.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3000.34 Węglowodany 55% 1650.19kcal = 412.55gram Białko 15%% 450.05kcal = 112.51gram Tluszcz 30% 900.1kcal = 100.01gram Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-10-22 15:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szerokie biodra

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam was, mam 1,82 wzrostu, ważę 90kg. Mam duży problem z biodrami więc proszę was o pomoc, gdyż wygląda to dość nieproporcjonalnie do reszty ciała. Mam 112 cm w biodrach, co jak się domyślacie nie wygląda to dobrze. Ciężko jest mi dobrać jeansy, a jak takie znajdę to w nogawkach wyglądają jak wory. Jakiś czas temu chodziłem na siłownię, ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2013-01-23 14:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Współczynnik BMR 1950.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3363.92 Węglowodany 55% 1850.16kcal = 462.54gram Białko 15%% 504.59kcal = 126.15gram Tluszcz 30% 1009.18kcal = 112.13gram U góry moje zapotrzebowanie wg kalkulatora. Cel masa jak całe życie, będę teraz wykonywać trening HST. Wiem że przydało by się więcej węgli ale nie miałbym czasu przygotowywać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2013-06-16 19:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ocenie diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na budowie) Staz 6 msc rodzaj budowy mezomorfik i endomorfik Współczynnik BMR 1734.53 Aby utrzymać wagę Kalorie 2992.06 Węglowodany 55% 1645.63kcal = 411.41gram Białko 15%% 448.81kcal = 112.2gram Tluszcz 30% 897.62kcal = 99.74gram trening okolo 19. do tego okolo 3-5l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9829c6cdd0a485185bed795279c99f3.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2013-10-27 23:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osoby w przedziale 87r - 90r .

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i terazniejszymi ?? 1 Biceps 2 Klata 3 Przedramie 4 Udo 5 Nadgarstek 6 Łydka 7 Barki A także różniece wyników w sile : 1 Wysiskanie na klate 2 Na biceps 3 Na barki 4 Martwy ciąg 6 Przysiad Teraz cos o Sobie mam 18 lat cwicze pół roku . 1 32-38 2 96-112 3 30-36 4 60-65 5 17-17,5 6 33-36 7 110-127 :) 1 60-92 2 40-56 3 44-65 4 90-140 5 45-70

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2007-01-13 13:57:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam czy Methiovit ogranicza skutki uboczne metanabolu (pomaga chronić wątrobe) pyt 2 czy metanabol wraz z kreatyną podniesie wage ciała ćwicze już 3 lata mam 76 kg wagi 182 cm niezłe 112,5 kg na wyciskanie sztagi na (poziomo)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3810 Data: 2004-09-30 16:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka, pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety ( teraz jest kasa to bedzie dieta ) Cel:masa Mam takie pytanie czy pułap 3000kcal na początek diety będzie dobry z takim rozlozeniem makroskladnikow: KALORIE 3000 BIAŁKO 112,5 1,5(na kg masy ciała) TŁUSZCZE 150 2,0(na kg masy ciała) WEGLOWODANY 300 4,0(na kg masy ciała) ? Zmieniony przez - furiata w dniu 2011-09-27 19:16:48

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2011-09-27 19:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kura czy np.swinia albo kuropatwa ?? :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie juz nauczylem ale co wybrac bo np. 1.Kurczak, piersi bez skóry 100 kcal białko 21,5 g tłuszcze 1,3 g weglowodany 0 g (w 100g) 2.Kuropatwa Porcja 100g Ilość porcji: 112 kcal białko 24,3 g tłuszc 1,4 g weglowodany 0,5 g roznica w wartosci odzywczej nie wielka wiec co lepiej wybrac ?? odczego to zalezy ?? co lepioej wybrac ?? no i jakie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2003-12-22 21:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, proszę o pomoc - plan treningowy + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Proszę o pomoc z Waszej strony. Chodzi mi o dobranie treningu oraz diety. Mam 28 lat wzrost 198 cm waga 112 kg Chcę doprowadzić moje ciało do normalnych proporcji. Głównie chodzi mi o odchudzenie brzucha oraz wyrzeżbienie sylwetki. Chcę rozpocząć treningi w siłowni tylko nie wiem za bardzo jak zacząć. Chodzi mi głównie o ilość treningów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2007-12-09 22:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, jestem 3 tydzień na cyklu enan e3d 125 mg, to są wyniki badań z dzisiaj, wrzucam też dodatkowo wyniki na dzień przed bombą. Mam 7 tabsów cabaseru po 1mg, 10 tabsów Letrozole po 2.5 mg, jakby co mam też nolvę pod ręką. Jakie dalibyście dawki? /SFD/2019/7/16/20f7c8615a5848f0922b91723cbf08d1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2019-07-16 22:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość makroskładników w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem z określeniem czy ilość makro i kalorii jest odpowiednia. Znalazłem w sieci automatyczny kalkulator i wyliczył mi zapotrzebowanie: 4300 kalorii, 694 węglowodanów, 112 białka, 119 tłuszczu. Dodam, że ważę 93 kg przy wzroście 183 cm. Jakieś 4 miesiące temu zaprzestałem treningów i masa podskoczyła mi o 10 kg w tym okresie, więc robić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2021-11-13 23:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 2012, bo krata musi być ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowy 3x w tygodniu, 2x MMA do tego aero/interwały. Zapotrzebowanie: +/- 2600kcal (-200kcal redukcja) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/46b28002f36042a7.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/461f3ad02a8a956f.html Suma dobowa: 2598kcal 210 g białka 112 g tłuszczu 185 g węglowodanów Do tego suplementacja: witaminy + omega 3 + cell pump

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2012-06-03 20:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)