112

WITAM Mam pytanie , chciałbym powiększyć rozmiar swojego bicepsa i obwód klatki piersiowej. Ćwiczę już długi okres czasu i nie widzę efektów. Co mam zrobić ? Proszę o odp. W sprzęcie na siłowni nie mam tylko wyciągu. Moje parametry: Wzrost 184 cm Waga 88 kg Ob. bicepsa 37,5 cm Ob. klatki 112 cm

[...] dwie prośby. Czy moglibyście mi polecić jakąś tanią no i dobrą siłownie w Koszalinie gdyż niedawno sprowadziłem się do tego miasta wiec nie orientuję się byt dobrze. Przy drugiej sprawie chodzi oto że chciałbym zredukować masę ciała gdyż ważę 112 KG a mam 180cm wzrostu , polecicie ćwiczenia na początek ? pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

[...] Współczynnik BMR 1953.97 Aby utrzymać wagę Kalorie 3370.6 Węglowodany 55% 1853.83kcal = 463.46gram Białko 15%% 505.59kcal = 126.4gram Tluszcz 30% 1011.18kcal = 112.35gram Chciałbym zacząć redukcje wiem że trzebą odjąć 500 kcal Czy pozmieniać wartości procentowe np z 15 % białka na 25-30% lub tłuszczy i węgli na mniejszą liczbę [...]

Cholesterol calk. 146,9 mg/dl 112,0 - 200 TG 56,3 mg/dl 37,0 - 180,0 HDL 42,5mg/dl 45,0-77,0 LDL 116,0 mg/dl <130,0 ASPAT 33,9 U/I 10,0- 38,0 AIAT 33,4 U/I 10,0 - 41,0 Wskaznik de Ritisa 1,02 index >1,00 Jak to wyglada ogolnie?

Witam mam pytanie odnosnie sprzetu bo nie mgoe sie zdecydowac czy lepiej jest kupic taki firmowy zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 - tu tylko gryf pod sztange i obciazenie czy jakis z allegro np : http://allegro.pl/item680751301_zestaw_promax_thorn_80_kg_najtaniej.html + [...]

[...] co powoduje wzrost masy miesniowej?nadwyzka kcal W mojej diecie mam taki problem, ze bialka mam prawie 2x wiecej niz dzienne zapotrzebowanie(168%), a ww o jakies 60g ponad zapotrz.(119%), a kcal mam o niecale 300 nadwyzki...(112%).Korzystam z dziennika VItalmax.Czy mimo wszystko kcal powodują wzrost masy, czy tez licza sie inne wart.odżywcze?

Siema moj znajomy kolega zakupił niedawno 15 amp Prolongatum 100 tab wina BD i Deke z EC moglibyscie mu to jakos sensownie uzłozyc zmienic srodków nie moze bo juz kupił najwyzej cos dokupic. Dodam ze to jego pierwszy cykl Wiek 19 lat Waga 85kg Wzrost 181 Biceps 41 Udo 61 Klatka 112

[...] :) Czy spożycie kaloryczne na poziomie do 1000 kcal/ dzień ( dodam że jest to wystarczająca ilość, w sensie nie odczuwam głodu ) dla osoby o parametrach: wzrost 190 cm waga 112,5 kg Poziom tkanki tłuszczowej 23,7% wiek 22 lata Poziom aktywności praktycznie zerowy jest odpowiedni do zdrowego zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej czy należy go [...]

witam mam do sprzedania kilka supli 1.venom hyperdrive 3,0 90 kaps - 80zł 2.anadrox 112 kaps - 90zł 3.testostro grow2 - 130zl 4.bcaa pro 120 tabs fitmax - 30zł 5.monohydrat 600g fitmax - 50zł 6.Clenburexin 180 kaps - 75zł 7.HMB 300 kapc 1250 olimp - 135zł do kazdej ceny nalezy doliczyc kw ceny nie podlegaja negocjacji wszystko oryginalnie zamkniete

[...] sobie obliczyłem, ale mam problem z tłuszczami bo nie wiem co z tym mam dokładnie zrobić. moje zapotrzebowania na redukcje K: 2829 B: 162 W: 243 I tu pojawia się mój problem, na kalkulatorze pokazuje mi 112 g tłuszczu, o ile mam go uciąć ? Czy można go zostawić tak jak jest? dodam że moja waga wynosi 81 kg przy wzroscie 179 z góry dzięki za pomoc

treningi dla dzieci, młodzieży i dorosłych treningi od poniedziałku do soboty karnet dwa razy w tygodniu ( 8 wejść ) dzieci, młodzież(do 16r.ż) 96 zł dosrośli (do 26 r.ż) 112 zł jest możliwość zakupu karnetów OPEN na basen siłownie i wszystkie treningi z oferty. Szczegóły 501-683-058 Zmieniony przez - bloodfight w dniu 2012-01-19 11:08:57

Współczynnik BMR 1734.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 2992.56 Węglowodany 55% 1645.91kcal = 411.48gram Białko 15%% 448.88kcal = 112.22gram Tluszcz 30% 897.77kcal = 99.75gram Dokładnie chłopaki musicie mi to wytłumaczyć staram się ułożyć i poskładać diete :) Tzn. że mam szamać 99g tłuszczy? czy przyjąć 1g/kg masy ?

Witam, co sądzicie o jutrzejszych spotkaniach na MŚ w Rosji? Nigeria-Islandia - Druga drużyna strzeli gola w 1 połowie? - NIE Kurs 1.50 Brazylia-Kostaryka - Pierwsza drużyna liczba strzałów w światło bramki +5,5 - TAK Kurs 1.70 Kurs łączny 2.55, przykładowo za 50zl można wygrać 112,20.

[...] mojej diety oraz wprowadzenie potrzebnych zmian : Wyliczone zapotrzebowanie BMR : 3700- kcal Białko - 209 g = 836 kcal Węglowodany - 466,09 g = 1864,34 kcal Tłuszcze - 112,99 g = 1016,91 kcal Dodam tylko, że od 12 do 18 jestem w szkole, dlatego takie ubogie posiłki :) Dzięki za pomoc, pozdrawiam ;) [...]

Witam jestem na dieci redukccyjnej waże 112 kg i redukcja działa. Chcialem zapytać bo chcę kupić sobie Bcaa czy dobrze robie i czy jak będę brał bcaa mam odrzucić coś w posiłkach? ĆWICZE KAZDEGO DNIA. Jem 3000 kcl 2B - 1T - 2W na kg ciała. A jak mam brać bcaa to jakie i czy to może spowodować że nie będę dalej chudł ?

cwicze 2,5roku niestety nieregularnie tak wyszlo aleteraz bede nadrabial bic 40'5 klata 112

Sprzedam około 117 punktów olimp. 60złotych odbiór tylko w Krakowie. Ze względu na nie ufność do poczty polskiej:) Na pewno się ktoś znajdzie:)Punkty kupiłem od "sandiego_7" 112 + 5 za gain bolica:)( uczciwy kontrahent). Zależy mi na tym by był kontrahent z Krakowa. 60 złotych bez kosztów przesyłki na terenie Krakowa to nie jest wygórowana cena:) [...]

Cześć mój kolega ma problem on tak myśli ;/ xD chodzi o to wszystko ładnie pięknie zbudowany dość jest wzrost 165 waga 65 bic 36 klata 102 barki 112 ale niestety jego baniak to 59 cm mówi że nie podoba się sam sobie z powodu głowy co ma zrobić ? czy gdyby przytył jeszcze i nabrał masy to problem zniknie tzn zwiększy obwody

Cześć, Po 12 miesiącach redukcji zrzuciłem od 112 kg do 80-78 teraz, i tu jest moje pierwsze pytanie, redukować dalej czy powoli podnosić kalorie? a jeżeli podnosić to po ile i z jakich makro ? dodaję zdjęcia do oceny: /SFD/Images/2016/3/14/fd0367208ee64c958fd0fdf84d099ef4.jpg /SFD/Images/2016/3/14/a6c583f3af9e4f9bacf9f5bd35c74527.jpg

Czy przy wynik.109.106,107,103,92,104,100 wykonywane w przeciągu miesiąca na czczo powinnam już brać Metformax 500 mg czy tylko wystarczy odpowiednia dieta.Mam lat55 ,166cm wzrostu i ważę 64 kg. 2 godz. po posiłkach wyglądają u mnie następ. 96,93 108,112,91. za udzieloną odpowiedz serdecznie dziękuję