112

112,65

112.75

112,85

112,95

[...] 73 473 Posilek 6 30 min.przed snem Ser twarogowy chudy 125g Oliwa z oliwek 10g B T W kcal 25 11 4 212 W sumie wyszlo: B T W kcal 192 112 205 2615 2,2(g/kg) 1,3(g/kg) 2,3(g/kg) 29,7(g/kg) Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-04-19 14:50:47

[...] pomarańczowy 250 . . . . . . . . 1411 LEUCIN ESENCIAL 4000 (1 kaps - wpisz 1g) 30 ŁĄCZNIE: 380 1056 Klopsiki cielęce mielone 300 3 1123 Buraki 100 650 Ziemniaki późne 100 1411 LEUCIN ESENCIAL 4000 (1 kaps - wpisz 1g) 30 . . . . . . ŁĄCZNIE: 530 1014 Zupa grochowa 300 [...]

a ja sie dzisiaj zwazylem po weekendzie i wyszlo na to ze troche sie przytylo 112 waga wskazala wiec zle nie jest Nie ma mi kto fotek zrobic wiec narazie nie bedzie

jedyne co mam zamiar to zbić wage do 112,a potem wskoczyć na 120 i jescze wyebać 180 na ławce,240x2 na przysiad i 300x5 w martwym,niczego więcej w najbliższym czasie nie planuję

korwa egzamin tylko 112 zł

Wczoraj - Dzień 112 DNT 1700 kcal 120B 150WW 68T Zamknięcia dzisiaj nie zdążyłam zrobić z powodu nagłego wyjazdu Miska: Depakine chrono 300 2x 1 tabl. Biotropil 800 mg 2x 1 tabl. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96ccfb292c7246ab8e2ca9a12996ac40.png

nIedzIelA (17 - 7DT) ....skoro ten test nie bedzie juz na pewno trwał 38dni (a dłuzej) zmieniła sie wypiska: 17 - który dzień testu 7 - który dzień treningu ...i jak to niedziele - nie mogłem iść spac wczesneij - poszedłem po 1 a zasnąłem pewnie po 2 - pobódka musowa po 8 nad ranem i sniadanie - jeszcze na spiąco - niestety tak jak wczoraj: 2x [...]

112

[...] 97.5 kg 4 tydz 10 powt z 78% CM 100kg 5 tydz 8 powt z 82% CM 105kg 6 tydz 8 powt z 84% CM 107.5kg 7 tydz 6 powt z 88% CM 112.5kg 8 tydz 6 powt z 90% CM 115kg + waga gryfu ok 7.5kg czasami niebedzie to dokladny procent CM poniewaz nie posiadam odpowiedniej ilosci obciazen [...]

[...] SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5s. 51kg*20/18/16/15/14 Seria laczona: cwiczenie 2 i 3 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s. 20kg*112/11/110/10 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4s. 10kg*12/11/10/9 Biceps 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 5s. 26kg*15/15/15/15/15 2. [...]

Pudzian - chudzian. Antymasa. A i tak 112 na wadze. Jak się podoba? /SFD/Images/2016/5/26/61c85d1c857d45f185f54d8bedb8f38f.jpg

https://www.youtube.com/watch?time_continue=112&v=1FU-u5MIC8A

Dziś dzień PUSH kilka kolejnych życiówek pękło :-D -wyciskanie skos góra sztangą 180x5 160x12 -żołnierskie sztangą siedząc 132,5x5 112,5x12 -dociskanie wąsko smith 180x7 140x14 -flypress na skosie w górę 46x10 36x12 -wznosy boczne z linką wyciągu 7,5x20 10x14 -modlitewnik hantlem 30x9 24x10 -młotki siedząc z oparciem 30x10 24x10 -wypychanie [...]

[...] -suwnica skośna stopy wysoko i szeroko 261,25+gumy x30 341,25+gumy x20 421,25+gumy x15 -uginanie jednonóż leżąc 40x8,8 25x15 -wypychanie nogi w tył na hamerze+odwodziciel 112,5x20+ stos x45 x3 serie -przywodziciel stos x20,14,14 -spięcia brzucha na maszynie+unoszenie nóg w zwisie 2x25-15 forma z dnia na dzień już co raz lepsza,za tydzień na [...]

[...] dam wam wymiary idziemy od dołu Łydka 46-46,5 Udo 63-63...chugo wie gdzie to dokładnie mierzyc..wazne ze progres jest Pas taki jak po pseudo redukcji Talia j.w Klata 111-112 Barki ok 130 cm Bicek P 40,5 L 39 Tricek--> Przedramie 33,5 Nadgarstek 20cm Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-04 13:06:52 Zmieniony przez - Helssing w dniu [...]