112

[...] TKKF "Azory" Kraków 78 0,6939 7 115 120 125 125 86,73750 5 Niepełnosprawni open według Wilks'a 1. Szatkowski Andrzej 88 GZ LZS Olszanka kand. 32,5 1,6579 110 107,5 112,5 117,5 117,5 194,80325 1 2. Szymański Sławomir 85 GZ LZS Olszanka kand. 49,3 1,039 20 110 115 120 120 124,68000 2 3. Szymeczek Piotr 74 GZ LZS Olszanka kand. 80,5 0,68 [...]

[...] 4 TOMCZAK ADRIAN 1989 LĄDEK ZDRÓJ 67,0 0,7756 150,0 157,5 X 157,5 X 116,34000 150,0 5 KOWALSKI WOJTEK 1989 DALBOROWICE 67,2 0,7738 145,0 X 145,0 150,0 X 112,20100 145,0 6 ŚCIBOROWSKI DAMIAN 1989 ZIĘBICE 67,4 0,7719 120,0 130,0 130,0 100,34700 130,0 [...]

[...] 4 SKRZYDEL TOBIASZ 1986 WYSZKÓW 75.0 0.7126 160.0 170.0 172.5 X 121.14200 170.0 5 NOWAK PAWEŁ 1993 ZŁOTORYJA 72.6 0.7293 155.0 162.5 172.5 X 118.51125 162.5 6 TOMCZAK SŁAWOMIR 1966 LĄDEK ZDRÓJ 74.6 0.7152 150.0 160.0 162.5 116.22000 162.5 7 PIKOR MARIUSZ 1988 WROCŁAW 75.0 0.7126 140.0 145.0 150.0 106.89000 150.0 [...]

11.10.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Przysiady ze sztanga 1T:70kg/80/90/100/110 2T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 3T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 4T:90kg/100/110/115/120 5T:90kg/100/110/115/120 6T:100kg/110/115/120/125 https://www.youtube.com/watch?v=Erif09nmjX8 MCNPN [...]

Przed vcdl z burnejka 112 kg 18 lat i po vcdl 86 kg ;) /SFD/2020/1/1/cd42556fced1468e99360f7ea2ed746d.jpg /SFD/2020/1/1/34667715b20b4b36bacf73c039abf465.jpg

Jak dawkijecie Antka? I jaka efektywna dawka? Bo u mnie szło 50-75 i nabicie spoko a na 75 czuć że lepiej. Poniżej 100 jest sens dawać... Moja waga ok 100-112 w miemare dobra jakosc

[...] powyżej a zamknęło skalę jest powyżej >1500ng i nie znam dokładnego wyniku przy czym shbg niestety norma do 54 a ja mam 58. Kiedys w przeszłości z rok temu na off shbg było 112. Zastanawiam się co robić bo chciałem obniżyć testa żeby był w tych górnych widełkach ( TRT ) ale czy mogę się spodziewać, że shbg jeszcze spadnie? Czy wejść na zwykłą [...]

[...] powyżej a zamknęło skalę jest powyżej >1500ng i nie znam dokładnego wyniku przy czym shbg niestety norma do 54 a ja mam 58. Kiedys w przeszłości z rok temu na off shbg było 112. Zastanawiam się co robić bo chciałem obniżyć testa żeby był w tych górnych widełkach ( TRT ) ale czy mogę się spodziewać, że shbg jeszcze spadnie? Czy wejść na zwykłą [...]

20.09.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Przysiady ze sztanga 1T:70kg/80/90/100/110 2T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 3T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 4T:90kg/100/110/115/120 https://www.youtube.com/watch?v=iHte8gVimro MCNPN 1T:60KG/60/65/65/70 2T:65kg/65/70/70/70 3T:70kg/70/70/70/70 [...]

Pany a jak mam ciśnienie 112/57 i puls 48 to mogę zastrzyk testosteroniku?;-D

[...] zawsze był zwollenikiem małych dawek. Tutaj ogólnie duże dawki są propagowane i nieraz czytałem, że 300 npp i 300 bolda to dla chłopa 100 kg to całe nic. A tu mam swojego 112 kg, 188 cm, 23 tydzień budowania z czego: 12 tyg na 500 testa, 300 npp Potem insa post workout doszła jak miał już 300g węgla post workout. Od 18 tygodnia doszło 300 mg [...]

[...] boli mnie po prawej stronie pleców, jakby mięsień się naciągnął, ciągle czuję jakby był non stop spięty. Chciałem dobrze czuć plecy, a i chwyt pewniejszy na 100 kg niż 112,5 kg. Zamiast Push Press, którego mam coraz bardziej dość, zrobiłem sobie żołnierskie na spokojnym ciężarze, ale i tak po klacie 4x10x40 kg ledwo weszło pod koniec. Na [...]

[...] 67, 77 60, 70, 80 62,5, 72,5, 82,5 65, 75, 85 67,5, 77,5, 87,5 60 x 2, 70 x 2, 80 x 2, 90 x 2 72,5 x 2, 82,5 x 2, 92,5 x 2 http://youtu.be/adi4r0JxvE4 3. HP 90 x 1, 102 x 1, 112 x 2 95 x 1, 105 x 1, 115 x 2 97,5 x 1, 107,5 x 1, 117,5 x 2 100 x 1, 110 x 1, 120 x 1 102 x 1, 112 x 1, 122 x 1 100 x 1, 105 x 1, 110 x 1, 115 x 1 107,5 x 1, 117,5 x 1 4. [...]

[...] + full 57, 67, 77 60, 70, 80 62,5, 72,5, 82,5 65, 75, 85 67, 77, 87 60 x 2, 70 x 2, 80 x 2, 90 x 2 67 x 2, 72 x 2, 82 x 2, 92 x 2 -- tragedia dzisiaj 3. HP 90 x 1, 102 x 1, 112 x 2 95 x 1, 105 x 1, 115 x 1 97,5 x 1, 107,5 x 1, 117,5 x 2 100 x 1, 110 x 1, 120 x 2 102 x 1, 112 x 1, 122 x 1 105 x 1, 115 x 1 ------------- 4. PP + C&J 80 x 1 / 87,5 x [...]

[...] i przysiad)x2,95x1,105x3 87,5x2/97,5x1/107,5x3 90x2,100x1,110x3 90x2, 100 x 1, 110 x 3- hmm, coś zyebałem z przepisywaniem ciężaru %-) 90x1, 100 x 1, 105 x 1, 110 x 1, 112,5 x 1 90x1, 100 x 1, 107,5 x1, 115 x 2 + rwaniowe ciągi x 1 90x1, 100 x 1, 110 x 2, 117,5 x 1 2. Front squat 4s 85x10/85x10/85x10/85x10 90x10/90x10/90x10/90x9,5 };-) [...]

[...] i przysiad)x2,95x1,105x3 87,5x2/97,5x1/107,5x3 90x2,100x1,110x3 90x2, 100 x 1, 110 x 3- hmm, coś zyebałem z przepisywaniem ciężaru %-) 90x1, 100 x 1, 105 x 1, 110 x 1, 112,5 x 1 90x1, 100 x 1, 107,5 x1, 115 x 2 + rwaniowe ciągi x 1 90x1, 100 x 1, 110 x 2, 117,5 x 1 95 x 2, 105 x 2, 115 x 2 2. Front squat 4s 85x10/85x10/85x10/85x10 [...]

[...] kg x 3, 60 kg x 3 50 kg x 2, 57 kg x 2, 62,5 kg x 2 - inna progresja 2. C&J power + full 57, 67, 77 60, 70, 80 62,5, 72,5, 82,5 65, 75, 85 67, 77, 87 3. HP 90 x 1, 102 x 1, 112 x 2 95 x 1, 105 x 1, 115 x 1 97,5 x 1, 107,5 x 1, 117,5 x 2 100 x 1, 110 x 1, 120 x 2 102 x 1, 112 x 1, 122 x 1 4. PP + C&J 80 x 1 / 87,5 x 4+1 / 87,5 x 4 + 1 82,5 x 1 / [...]

[...] 2. C&J power + full 57, 67, 77 60, 70, 80 62,5, 72,5, 82,5 65, 75, 85 67, 77, 87 60 x 2, 70 x 2, 80 x 2, 90 x 2 http://youtu.be/bw0cZ6jm5r8 3. HP 90 x 1, 102 x 1, 112 x 2 95 x 1, 105 x 1, 115 x 1 97,5 x 1, 107,5 x 1, 117,5 x 2 100 x 1, 110 x 1, 120 x 2 102 x 1, 112 x 1, 122 x 1 105 x 1, 115 x 1 4. PP + C&J 80 x 1 / 87,5 x 4+1 / 87,5 x [...]

[...] praworęczny, więc to pewnie stąd). Góra hipertrofia: 1. MC (6x3) T1: 85, 85, 85, 85, 85, 85 (3 powtórzenia) ... T13: 105, 105, 105, 105, 105, 105 (5 powtórzeń) T14: 112,5; 112,5; 112,5; 112,5; 112,5; 112,5 (3 powtórzenia) a) Inverted row (4x12-10) T1: cc, cc, cc, cc (8 powtórzeń) ... T13: cc, cc, cc, cc (4x10) T14: cc, cc, cc, cc [...]

[...] -120 120 -122,5 120 89,16000 5 Podmanicki Marcin 88 UKS Pover Kuźnik Chorzów 72,3 0,7315 14 110 115 -120 115 84,12250 6 Hołdyński Paweł 92 IKS Warszawa 69,1 0,7569 18 95 105 112,5 112,5 85,15125 7 Skoczylas Paweł 93 LUKS Zieloni Łańcut 73,4 0,7235 12 105 110 -115 110 79,58500 8 Pasemko Paweł 93 Szansa-Start Gdańsk 71,5 0,7375 11 90 95 97,5 97,5 [...]