112

[...] WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:96 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ [...]

http://www.pudzianfight.pl/index.php?news=112&lang=pl

dzięki :) a tutaj takie podsumowanie :) jeszcze dodam do tego zdjęcie po naładowaniu i odwodnieniu :) Tegoroczna redukcja - okres 20 tyg waga na pierwszej fotce - 112 waga na ostatniej: 98 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6265eb7fcb8c4120af4f7c033c3ce72f.jpg

Mam 26 lat, 112 kg wagi, 2 lata ćwiczeń siłowych, treningi 4 razy w tygodniu, cardio 5 razy w tygodniu po godzinie i dalej nie mogę schudnąć. Akop powiedz co jest nie tak. Moja dieta wygląda tak: 1 posilek - 60 gram owsianki + jajecznica z 4 jajek 2 posiłek - 100 gram ryżu brązowego + 200 gram piersi z kurczaka, warzywa, łyżka oliwy z oliwek 3 [...]

Raport tydzień 7 Waga : 112,5 (-1) // (-3,6 od początku) Obwód klatki : 117 (-1,5) // (-3,5 od początku) Obwód ramienia : 42 Obwód brzucha : 127,5 (-2) // (-3,5 od początku) Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 // (-1 od początku) boom i kilogram w dół. W ramach ciekawostki polecam wszystkim przepis z naszego forum [...]

[...] a następnego dnia mi się to przytrafiło więc wiedziałem co robić. Chciałem wstać i odłożyć na stojaki ale pierwsze były przysiady i nie dałem rady się podnieść z ławki :) 112.5 może by poszło, zobaczę za parę dni ale w domu. Technicznie nie mam pojęcia o tych wszystkich szczegółach, zawsze się kładłem jak przysłowiowa kłoda i tyle :) Gryf 20kg [...]

Spoko spoko, żadnej urazy. Może i cos w tym jest bo dziś przed kickboxingiem próbowałem 112.5... i nie poszło. Chyba wyżyłowałem te 110 a teraz będzie trzeba siłę zbudować więc trochę racji masz. Nie umiem robić tych mostków na kapturach, dupie i stopach ale spróbuję nad tym popracować. Filmiku nie wrzucam bo i po co, tym razem koleżanka stała z [...]

Spoko spoko, żadnej urazy. Może i cos w tym jest bo dziś przed kickboxingiem próbowałem 112.5... i nie poszło. Chyba wyżyłowałem te 110 a teraz będzie trzeba siłę zbudować więc trochę racji masz. Nie umiem robić tych mostków na kapturach, dupie i stopach ale spróbuję nad tym popracować. Filmiku nie wrzucam bo i po co, tym razem koleżanka stała z [...]

wydaje mi sie ze prog kaloryczny ktory podales dla wagi 112 kg bedzie dobrym punktem startowym

na to ew przyjdzie czas jesli wazysz 112 - zacznij od ~2700 kcal

[...] Jestem na JEM / NIE JEM od początku lipca. Post: 16-18h Okno: od 16-23 (późno się kładę) Cel: Redukcja DANE: Wiek: 28 Wzrost: 165 Waga: Było 94, jest 88 Pas: Było 115, jest 112 LBM: około 57 kg BF: około 35% BMR: ~1800 TDEE: ~2100 Trening domatora dla początkujących (obwodowy, dość lekki) Przez trzy miesiące trzymałem się następującego rozkładu [...]

[...] miesięc (muay thai) ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 85 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93 OBWÓD TALI 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 ****CEL*************************************************  CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I [...]

112 dzień Siemka waga u mnie pokazała 88,9kg (+0,4) Nie długo idę robić nogi ale nie wiem jak to pójdzie bo plecy nie przeszły do końca i nadal bolą

[...] min PULL 1 1. MC klasyczny lub Rack Pull (sztanga lekko poniżej kolan) R6 + SR, Przerwy 120-180 47/6 67/6 87/6 107/6 117/6 sr97/12 Za tydzień można zwiększyć 52/6 72/6 92/6 112/6 122/6 sr102/10 2. Podciąganie, szeroki chwyt 4x10p, Przerwy 90-120s 10/10/10/10 10/10/10/10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 4x8p, przerwy 90-120s [...]

[...] III ŚNIADANIE 13:15 200 g chleba żytniego pełnoziarnistego 50 g sera żółtego Goudy 100 g twarogu chudego 20 ml mleka 1,5% tłuszczu Białko: 47,83 Tłuszcze: 15,85 Węglowodany: 112,35 Kcal 747,1 /A MOZE JAKIES INNE ZRODLO BIALKA? DAJ TU NP. RYBE/JAKIES MIECHO OBIAD I (posiłek przedtreningowy) 16:30 50 g twarogu chudego 100 g ryżu brązowego 30 ml [...]

[...] (-) 43. YettiBecks 3 pkt. (-) Grubmen 3 pkt. (-) 45. matip1987 2 pkt. (-) TYPEREM KOLEJKI został: Erminho LIDEREM jest: Erminho Typowało 20 graczy , którzy uzyskali 112 pkt . co daje 5.6 średnia Zapraszam do obstawiania 16 kolejki: Cracovia - Jagiellonia Białystok Polonia Warszawa - Arka Gdynia GKS Bełchatów - Górnik Zabrze Ruch [...]

[...] pkt. (-) 9. wikt 125 pkt. (1) 10. Vieira 120 pkt. (-) 11. erminho 118 pkt. (-) 12. Miechu.juve 116 pkt. (-) towerone 116 pkt. (-) kiki88 116 pkt. (-) 15. kwaszczor 112 pkt. (2) 16. bodymaker 106 pkt. (-) 17. Pippo 105 pkt. (5) 18. Balboa5 99 pkt. (6) 19. mariioosh 82 pkt. (-) siwy_OO 82 pkt. (1) 21. Dawidek@ 78 pkt. (-) 22. [...]

[...] pokarzę ,że bardzo dobry bokser jakim jest Solis(nawet z fatem)...To już problem...Będzie zaskakujący przebieg walki...Pożyjemy,zobaczymy PS.Nie liczyłbym na mega spadek wagi Solisa...Schudznie z 5 kilo i wjedzie z wagą 112 kg...Na pewno nie mniej... http://www.youtube.com/watch?v=pxdntmrlvds Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-12-19 14:01:38

[...] technika Solisa powoduje,ze Vito nic nie moze trafić...Mimo to Solis ma za mało doświadczenia PRO ...Vitalij WYGRYWA na punkty po wyrównanej walce... 117-111 cos 116-112 Mało prawdopodobny(trudno w to uwierzyć) Solis,to po prostu megatalent,Vitalij po obiciu kelnerów przyzwyczaił sie do ich poziomu,a Solis,to o wiele lepszy zawodnik niż [...]

Cezi wykłada argumenty a nie jak to będzie w studiu przed walką gdzie będą mówić że Solis powinien ważyć 100kg a nie 112. jeżeli Odlanier z taką wagą jest lepszy od prawie wszystkich zawodników HW to po co się nad tym rozpływać? Myślę że to będzie walka na pełnym dystansie i tylko nokaut daje pierwszy pas dla Kubańczyków, na punkty będzie ciężko [...]