no tak wyszlo mierzylem tak jak na schemacie ktory podalem. a moze jednak nie hm sprawdze jeszcze faktycznie blad musiala mi sie miarka obracac wyszlo 106. waga- 112 Obwód bioder -110 udo-70 Obwód talii / pasa - 106cm Zmieniony przez - poterrr w dniu 2010-02-26 10:26:37 Zmieniony przez - poterrr w dniu 2010-02-26 10:47:15 Zmieniony przez - poterrr [...]
[...] i bez miesni. Mieso nam szkodzi i powinnismy sie zywic fasola Mimo to ja i Marek super przyswajamy duze ilosci miesa. A po fasoli mam mega baki :) Marek wazy srednio 112 kg z kaloryferem na brzuchu :) Ja tez chudzinka nie jestem. Wiec gdzie teoria grup krwi?? (Tylko prosze nie pisz ze zawsze znajda sie jakies wyjatki) Pozdrawiam P.S. [...]
Na chwilę obecna jest to niemożliwe ale mogłem się pomylić, w kalkulatorze bf było podać obwód w pasie więc podałem 112, do obecnej wagi czy wzrostu i wyszło mi 12,5%. Ani nie wyglądam potęznie, owszem w barach mogę być szeroki ale mieśnie w małej ilości, ciągle postępująca oponka, o dziwo w uda i tyłek mi nie idzie tylko w bebech. Zmieniony [...]
sylwetke masz bdb jak na 16 lat ale te 116 w klatce faktycznie dziwne ja mam ok 110-112 i pas 93-4 (czyli + niecale 20) wiec tymbardziej dziwi mnie to; pleców nie masz w ogóle a nogi nie najgorzej zwlaszcza jak zaczynasz je robic Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-02-16 18:31:42
7.)Tricepsik Po co ci wymiary i dane zanim zacząłem ćwiczyc,wyciskam tylko 100:(ale nie ćwicze na siłe waże 77kg 181wzrostu Teraz mam tak: Klata ok.112 Barki 127 Łapa 38,5 na sucho po treningu prawie 40 Talia 77
ja waze 71 a na mratwy biore w z kazdym treningiem wiecej(w serii)ostatnio 6 razy 102kg na luzie(moj rekord to 112 kg wiec jutro zamiast treningu plecow zrobie sobie sprawdzian... i tak mam okres roztrenowania po masie wiec moge odpuscic pakowanie) powinienem wziac ze 120 125 ps. nie zgadzam sie ze zdaniem"szkoda kregoslupa,nie robie" [...]
Niepubliczne: 1.WSWFiT Białystok 196 2.WSG Bydgoszcz 131 3.WSNHiDz Poznań 112 4.WSHE Łódź 102 5.WSB Poznań 99 6.WSEWS 81 i jeszcze cztery, ale nie chce mi się pisać
[...] Wymiary(niestety przed cyklem nie zmierzylem sie w wielu miejscach wiec podam tylko kilka biceps przed: 40(p), 39,5(l) Po: 41,5-42(p) 41-41,5(l) klatka (na wdechu) 106 po: 112 waga: przed 99 po 101,5 Ogolnie z postepow jestm zadowolony nie sa moze porazajace no ale bylo to w koncu tylko 6 tygodni Glownym bledem ktory popelnilem byl zle [...]
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51777&forum_id=112 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=61087&forum_id=104 (żyję nadzieją że da się namówić na powrót ) ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej [...]
[...] będzie z kwalifikacją Kuby i Gajora. Miejsca w klasyfikacji wilksa 1.mały waga 75kg pozioma 170kg=121,142 2.Adam waga 80kg pozioma 130kg=88,751 3.drazek waga67,5kg pozioma 112,5=86,7375 4.Rutkow waga 88kg pozioma 130kg=83,967 Gajor waga 82kg-41kg-41x Kuba waga 96kg-48kg-35x Co do pierwszych dwóch punktów to już działka Wzorka cyt. "Sposób Oceny [...]
panowie to moje dane wiek 22 waga 93 wzrost 182 BMI-28.08 WHR-0.92 % tkanki tluszczowej-17.96% obwod klatki- 112 cm obwod biceps- 41 cel- rzeźba zdredukowanie tkanki tluszczowej pobralem dziennik posilkow vitalmaxa który wyliczył mi ze potrzebuje kcal- 2994 białko- 158,1 g 1,7(na kg masy ciala) tłuszcz- 139,5 g 1,5 węglowodany-277 g 3,0 Po [...]
Dzieki za wszystkie rady wzialem je sobie do serca , teraz cwicze wg ustalonego planu , pozniej bede kombinowal z dieta i treningami na chwile obecna waga w granicach 112 na czczo rano po przebudzeniu w pasie zeszlo 4 cm , po nowym roku bede pisal co i jak narazie niemam sposobnosci bo ograniczony dostep do kompa, jezeli chodzi o wiedze z [...]
pod jakim względem żadnej ? 9kg poszło w dół z pasa spadło 10cm :) reszta obwodów w dół o 0.5cm tutaj foto z początków kiedy zaczałem brać się za redukcję: /SFD/Images/2016/3/1/fef5fbd2ff824eeb8b5000c5583e5fc1.jpg /SFD/Images/2016/3/1/ca786e42bad0470b932b09501de6db02.jpg /SFD/Images/2016/3/1/01a76f5cbf1942eeb34ce9e1048206bc.jpg [...]
no witam ponownie- mam juz wszystko zalatwione tylko nieco inna ilosc niz wyszla w rozpisce otoz z wyliczonego cyklu wychodzi ze powinienem miec 112 szt metki, 11 amp susty i 12amp deci a zalatwilem sobie 220szt mety 12amp susty i 15 amp deci i tak sie zastanawiam jak to rozpisac?? w sumie to chcialbym zuzyc wszystkie amp. i moze niecala mete ale [...]