SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

104

  • [...] zjadanych posiłków, czyli tej podaży 3000, 4000 czy 5000 kcal dziennie). Z podażą 10 000 kcal dziennie radzą sobie, owszem, 170-180-kg strongmani, a nie człowiek, który ma ~104 kg wagi. Najprawdopodobniej chodzi tu o błąd pomiarowy. Pewnie dla „wyświetleń” Kenny poszedł na pierwsze badanie DXA maksymalnie odwodniony (da się zrzucić 5-8 kg w 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9484 Data: 2019-11-04 09:39:55
  • Od kiedy tylko ludzie trenują, w parze z treningiem powstają różne przyrządy mające na celu usprawnienie ćwiczeń, poprawę osiągów, ulepszenie i uproszczenie sposobu kształtowania sylwetki i ograniczenie kontuzyjności. W wyniku ludzkich działań powstały tak świetne wynalazki, jak wszystkim znane hantle, sztangi, owijki czy stabilizatory. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15011 Data: 2017-07-17 09:44:31
  • [...] Increased body weight associated with prolactin secreting pituitary adenomas: weight loss with normalization of prolactin levels https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2265.1998.00403.x Cowen P.J.  i in. Changes in plasma prolactin during SSRI treatment: evidence for a delayed increase in 5-HT neurotransmission [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2024-05-12 11:14:57
  • Istnieją rzeczy ważne, średnio istotne oraz mające marginalne znaczenie. W treningu siłowym i suplementacji jest podobnie. Opiszę najważniejsze elementy, które umożliwiają efektywny trening, bez których nie wyobrażam sobie aktywności fizycznej. W pierwszej części tekstu skoncentruję się na sprzęcie. Większość ćwiczeń jest wykonywana bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2021-09-28 08:53:47
  • Podążając za obecnymi trendami treningowymi, większość sportowców zaczęła interesować się aparatem ruchu oraz tym, aby był on w pełni sprawny. To, jak funkcjonuje twoje ciało, przekłada się na możliwości wysiłkowe, w tym wzrost siły. Dla niektórych jednak siła jest głównym celem i to na niej się koncentrują. Właśnie dla tych osób przeznaczony jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20971 Data: 2018-01-20 09:16:38
  • Metody treningu siłowego ewoluują, ale pewne kwestie nie uległy zmianie. Na początek warto przypomnieć różnice w podejściu do treningu prezentowane w poszczególnych modelach. Trening zwiększający siłę reklamuje się jako „efektywny”, „funkcjonalny”. Zwiększenie siły ma owocować efektywnością w innych dyscyplinach sportu.  Podsumowanie  Nie da się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5319 Data: 2018-07-25 07:26:27
  • Podsumowanie Rankingu IFBB 2018

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    Oprócz walki o medale, toczyła się w Benidormie bardziej skryta rywalizacja o punkty i końcowe miejsca w Rankingu IFBB za 2018 rok. Kulturystyka klasyczna Sprawa dwóch pierwszych miejsc została przesądzona na kilka tygodni przed Mistrzostwami Świata. Polacy: Karol Kasprzyk i Mariusz Żaba wypracowali sobie taką przewagę, że nikt nie był w stanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3774 Data: 2018-11-18 17:40:00
  • Nie zawsze dobrym pomysłem jest stosowanie wskaźnika BMI. Nie tylko nie nadaje się dla sportowców, ale wskazuje, że kulturyści, trójboiści czy strongmani są otyli. Wskaźnik ten nie uwzględnia składu ciała, ale tylko wagę. Podsumowanie Nie da się obliczyć idealnej wagi oraz wymiarów, bo każdy człowiek ma inne proporcje tłuszczu, mięśni, kości o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11667 Data: 2020-11-17 09:15:28
  • [...] grahamki z szynką Bułka grahamka 3 szt.  180 g Majonez 30 g Szynka z indyka 120 g Pomidor 60 g Wartości odżywcze Energia: 824 kcal Białka: 37 g Tłuszcze: 29 g Węglowodany: 104 g Placki z twarogiem i bananem Jajo kurze całe 3 szt. Twaróg tłusty 100 g Rodzynki 15 g Banan 120 g Mąka pszenna, typ 2000 60 g Olej rzepakowy 20 g Wartości odżywcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2024-01-05 13:52:24
  • [...] Galyean ML, Morrow KJ, et al. Supplemental vitamin D3 concentration and biological type of steers. II. Tenderness, quality, and residues of beef. J Anim Sci. 2004;82:2092–104 Montgomery JL, Blanton JR, Horst RL, Galyean ML, Morrow KJ, Wester DB, Miller MF. Effects of biological type of beef steers on vitamin D, calcium, and phosphorus status. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 2021-08-03 12:05:11
  • W pierwszej części omówiłem rzekomy wpływ nadmiaru protein na wątrobę oraz nerki, różnorakie mity o witaminach i lepkości krwi. Pora na kolejną porcję mitów prosto z różnych miejsc w Polsce. Bardzo często słyszę, że jajka szkodą, że cholesterol szkodzi, że tłuszcze zabijają, że umrę z powodu chorób serca. Niestety, brak na to jakichkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6672 Data: 2017-03-30 15:03:30
  • Czy regularne jedzenie posiłków pomaga utrzymać wagę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] na to, że warto spożywać posiłki regularnie, choć może nie dla każdego musi to być 6 posiłków dziennie. Bibliografia - link do badania: https://academic.oup.com/ajcn/article/104/1/21/4633920  Alhussain MH, Macdonald IA, Taylor MA. Irregular meal-pattern effects on energy expenditure, metabolism, and appetite regulation: a randomized controlled [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2021-01-15 17:12:29
  • Odżywki białkowe na rynku suplementacji sportowej grają pierwsze skrzypce pod względem ilości produktów, smaków czy frakcji. Producenci prześcigają się w tym, aby ich białko było jak najbardziej popularne, a smak, konsystencja i jakość samego surowca sprawiały, że osoby będą wracać po zakup danego produktu. Czy odżywka białkowa nadaje się do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7393 Data: 2017-04-27 11:25:09
  • Debiuty PZKFITS 2020 i ich perełki

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    [...] rundzie wyszedł Przemysław Tuszyński z Wrocławia i nie oddał go w finale, a w kategorii najwyższej, +180 cm, najlepszy okazał się mierzący aż 195 cm wzrostu i ważący 104,7 kg Jakub Hładowczak z Zakopanego. Chyba jeszcze nigdy nie mięliśmy kulturysty klasycznego ważącego ponad 100 kg. Ma on jeszcze ok. 1,5 kg zapasu do górnego limitu wagi, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9025 Data: 2020-03-03 07:36:21
  • Kobiety i mężczyźni różnią się pod względem profilu hormonalnego oraz reakcji na trening. Jednak czy także pod względem hipertrofii? Zerknijmy na jedno z badań naukowych. Kolejny eksperyment Tak samo było w przypadku kobiet, które: trenowały całe ciało w zakresie 3-8 powtórzeń  trenowały całe ciało w zakresie 8-12 powtórzeń  trenowały tylko górę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2021-04-08 18:31:10
  • Już za dwa tygodnie w stolicy Ekwadoru, Quito, zostaną rozegrane tegoroczne Mistrzostwa Świata Juniorów w Kulturystyce i Fitness. Będzie to spore wyzwanie dla uczestników, jako że stolica Ekwadoru położona jest na wysokości 2800 m, czyli 300 wyżej niż najwyższy polski szczyt – Rysy. Kto wchodził na Rysy, wie jak to wygląda. Na szczęście, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2018-11-20 09:08:58
  • Współczesny Internet nie bazuje na danych naukowych, często zaś na obiegowych opiniach. Kiepsko sprzedają się fakty, dużo lepiej kłamstwa lub fałszywe wiadomości publikowane w celu wzbudzania paniki. Termin „handlarze strachem” dobrze charakteryzuje to zjawisko. Dlatego właśnie taką furorę robią wiadomości o „morderczych słodzikach”, „rakotwórczym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5956 Data: 2019-12-12 10:17:50
  • Wszystko wydaje się proste, póki sam nie zaczniesz tego robić. Uniknięcie wielu błędów nie jest możliwe, z wielu przyczyn. Jedną z nich jest psychologiczny mechanizm obronny, działający na zasadzie: trener wskazuje mi pewne kwestie, poprawia technikę, wskazuje błędy, dlatego, że „chce się czepiać”, „ponieważ mnie nie lubi”, „zbyt mocno wchodzi w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2022-10-19 07:59:13
  • [...] ruchu wykonywanymi szybko (VBT): mężczyźni poprawili przysiad ze sztangą z 154,55 ± 9,46 kg do 176,71 ± 15,89 kg, kobiety poprawiły przysiad ze sztangą z 104,63 ± 23,76 do 123,89 ± 24,80 kg. Omówienie wyników: jak widać, obie formy treningu okazały się skuteczne dla poprawy wyniku w przysiadzie ze sztangą. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9112 Data: 2017-03-28 12:14:26
  • [...] P.B., Benatti F.B., Roschel H., Niess B., Gualano B., Pereira R.M. Effects of long-term low-dose dietary creatine supplementation in older women. Exp. Gerontol. 2015;70:97–104. Stanisław Poprzęcki „Druga twarz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5788 Data: 2020-01-23 09:33:45