104

1. WIEK: 26 2. WAGA: 104 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:67 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: split wg weidera, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

ułożyłem z pomocą kolegi plan treningowy rzuczcie okiem czy wszystko jest ok Ankieta Wiek :23 Waga :75 Wzrost :176 Staż treningowy: 8 miesiecy Obwód pasa 90 Obwód klaty:104 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening i bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Raczej nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]

[...] przed treningiem by sie przydało. Więc prosiłbym o ocene mojej dietki, chociaz duzo kombinowania z ta dietka to nie ma. Troche informacji o mnie : Wiek: 22 Wzrost:189 Waga:104-105 Bf:ok.22-25% Staż na siłowni: 3lata Trenuje splitem siłowo 3-4 w tyg i nie zamierzam jak narazie tego zmieniać, żeby przytrzymac mięso, siłe. Moja aktywność w dniach [...]

[...] Kasza jęczmienna wiejska - 50g Kurczak, pierś - 150g V posiłek: Ser twarogowy chudy - 100g Oliwa z oliwek - 10g Pomidor, szczypiorek Zrealizowane zapotrzebowanie: B: 104% T: 100% WW: 97% Kcal: 100% Nowa: I posiłek: Płatki owsiane - 100g Mleko 0,5% - 250g/ml Orzechy włoskie - 30g Rodzynki sułtańskie - 30g Jaja kurze - 120g (2 średnie) [...]

[...] wyjaśnieniami. Pierwszy plan idzie mój - jeśli ktoś będzie chciał zamieszczać swoje i szukać wskazówek do nich to śmiało wrzucać! Krótko o mnie: Wiek: 20 lat Waga: 104/105kg Wzrost: 190cm Staż treningowy: ogółem 3 lata temu zacząłem ćwiczyć na siłowni, a przez operację, która zmusiła mnie do przerwy na 4-5 miesięcy (w wiosnę/lato), mój [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 104,1 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 111 -udo: 63 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 192g -węglowodany: 186g -tłuszcz: 23g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] sklasyfikowani zawodnicy otrzymają dyplomy 8. Patronat medialny - GAZETA OLSZTYŃSKA - GAZETA NOWOMIEJSKA 9. Postanowienia końcowe - dodatkowe informacje o turnieju można uzyskać tel. (056) 474-48-298 , u Andrzeja Kowalczyka tel. 0504-203-104 lub e-mail: [email protected] - wszelkie sprawy sporne dotyczące regulaminu rozstrzyga organizator

[...] NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:99 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104 OBWÓD BARKÓW:122 ****CEL************************************************* MASA ****STAN ZDROWIA***************************************** 100% zdrowy [...]

[...] cyklu myślę o prohormonie jakimś ogólnodostępnym, gdyż do jakiś innych PRO środków nie mam pewnego dostępu no i co mi polecicie? ogólnie jestem w trakcie redukcji ze 104 kg zjechałem do 83 miałem w pasie 101 cm było, dieta tak nisko kaloryczna juz nic z tego nie ucinam tylko dodaje cardio i myślę ze za jakieś 1.5 miesiąca osiągnę swój cel [...]

[...] Na starcie: waga: 76 kg klata: 96 cm biceps: 33 cm uda 56 cm brzuch: 89 cm *************************************************** Na dzień dzisiejszy: waga: 90 kg klata: 104 biceps: 38 uda: 59 brzuch: 95 *************************************************** Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 81 Wzrost : 176 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 94 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : siedzenie przed komputerem, zabawa z psem na dworze, wyjscie ze znajomymi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aktualnie [...]

Witam prosiłbym o sprawdzenia mojej diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 90 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu mieszane sztuki walki(MMA) Cel : [...]

[...] oczywiscie. Ogolnie jestem Ektomorfikiem mam drobne kosci i posturę. Problem polega na tym iż po 7 miesiącach masowania ważę 80 kg Biceps podskoczył do 36,5 klatka do 104 ale i pas do 93-94 co uważam za porażkę oczywiscie wiem że to moja wina bo trochę za duzo kcal nie wyczucie swojego ciała ale na poczatku wiadomo każdy leci na kg tyję i [...]

Witam, Mama w raz z siostrą poprosili mnie o pomoc, aby pomóc młodszej siostrze w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jako, że u mnie efekty były znakomite (ze 104 kg na 88-90 i bf 10) uważają, że będę najlepszym motywatorem. Korzystając z 2 tygodni przerwy świątecznej chce jej pomóc, ale po kolei. Siostra: Wiek: 19 lat wzrost: ok 175 Waga: myślę, [...]

[...] poprzedniego roku szkolnego, przez wakacje miałem przerwę i od nowego roku szkolnego znów zaczynam treningi. Wiek - 17 Waga ~ 75kg Wzrost ~ 170 cm Biceps - 32,5 cm Klatka - 104 cm Łydka - 39 cm Udo - 57 cm Talia - 93 cm Jak widać, masę mam, chciałbym bardziej wyrzeźbić mięśnie i żeby były ''okazalsze'' Rozglądałem się trochę za kretką i wpadłem [...]

[...] złożone, białko roślinne zwierzęce, błonnik, woda, napoje itp. Itd. Chodzi mi tylko o te wartości. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 176 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 78 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10-12 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła (Kolegium - [...]

[...] 20 sztuk, teść 20sztuk, czy to wystarczy no i odżywki oczywiście białko itp. z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 98 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 108 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: około 3 lat z przerwam kilku miesięcznymi Ilość spożywanego białka: [...]

[...] doradził, czasem opierniczył, że coś źle zrobiłem, abym miał motywację i wiedział co zrobiłem źle i jak to naprawić. Wymiary: udo - 60 cm łydka - 45 cm pas - 91 cm klata - 104 cm bic - 38 cm Plan: Obecnie robię FBW 3x w tygodniu + 3x w tygodniu aeroby. Pon. - FBW w domu Wt. - aero (bieganie rano ok.40 min) Śr. - FBW siłownia Czw. - aero [...]

[...] zalecanej dawki. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Thyroid T3 Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 180kap Zawartość jednej porcji zaw: Fosforan wapnia 57 mg Fosfor 104 mg Sód 38 mg Potas 66 mg Gum Guggul Extract (Gugglesterone 10%) 300 mg L-tyrozyna 300 mg Garcinia Cambogia 200 mg Fosfatydylocholiny 25 mg

[...] 4 letniej przerwie, Przerwa była spowodowana po części kontuzjami, później już brakiem motywacji, spadkiem siły, brak poprzedniego wyglądu… ble ble ble… W Styczniu ważyłem 104 kg przy wzroście 184 cm. , dziś ważę już 85 kg. Oczywiście dieta, treningi itp. Itd. Wiem, że muszę jeszcze zrzucić zbędny tłuszcz, i walczę z nim nadal, ale problem [...]