Pomierzyłem się dokładnie,zdjęć nie robiłem ale chyba zrobię ; > Wymiary mam tragiczne ;/ 89 kg wagi 176 cm wzrostu 106 pas 104 klatka 34 bic bez napięcia 35 z,ud nie mierzyłem :)
PO ponad miesiącu podaje swoje aktualne wymiary : Pas Przed 106 teraz 98 klatka przed 104 teraz 101 biceps bez (przed) 34 teraz 33,ze spięciem (przed 35) teraz 36. Pozdrawiam z każdym miesiącem będę starał się informować o wynikach :) Zastanawia mnie jedynie czy w takim okresie czasu mogłem zgubić 8Cm w pasie??? Mierzyłem się pary razy i wynik [...]
[...] z ciezarami. Moj cykl 10 na klate wygladal nastepujaco Mikrocykl 10 75,00kg 80,00kg 85,00kg 90,00kg 95,00kg 100kg Mikrocykl 5 82,50 88,00 93,50 99,00 104,50 110,00 Jak widzimy podnosze cieazr wiekszy niz w 10 dopiero w 4 treningu 5!!! Jak to u Was wyglada. Nie sadzicie ze jezeli tu chodzi o ciagla progresje ciezaru [...]
[...] Czułem coraz większy glód, który namaiwał mnie do podjadania czego siłą motywacji nie robiłem Przez miesiac ostatni takie pomiary wychodzily 26.04 Obwód pępek 104 Pas 100 Uda oba 54 Bicepesy 36 Klata 108 Waga 92.8 03.05 Obwody bez zmian Waga 92.2 10.05 ( początek diety 2300 kcal ) Pas 102 ( -2cm) Pas 100 Uda i biceps bez zmian [...]
Dziendobry zglaszam swoja kandydature.Mam 28 lat cwicze 12 lat wzrost 189cm waga 104 kg.Obecnie jestem w fazie budowania masy miesniowej.Stosowalem wiele przedtreningowek bez i z kofeina i moge wydac obiektywna i szczera opinie z obrazem rzeczywistym.CHcialbym przetestowac Ghosta poniewaz ma wszysto co mi potrzeba do dobrego treningu i chcialbym [...]
Dzis pierwszy trening z S.A.W Dawka 10 gram na 104 kg wagi. Super dzialanie. Pierwszy raz mialem taką pompe na plecach, na tricepsie rowniez bardzo duza i dobra pompa. Niezle pobudzenie.Polecam smak okej
[...] . przy 90 kg to mi kostka na brzuchu przebijała, także wiesz.... Wtedy właśnie kombinowałem z dietą SOLAROSA,czyli te czity i niskie kalorie, i mialem super efekty z 104 kg zlecialem wlasnie do tych 90kg, więc z leceniem z taką dietą nie mam problemów. Wagi złapałem jak przestałem ćwiczyć, a dorobiłem sie tym jak sie połamałem i leżałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek :17 Waga :95 Wzrost :180 Staż treningowy: ACT potem FBW Obwód pasa: 107 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF w szkole + siłka + aeroby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Lubie różne sporty drużynowe [...]
wchodzilem dzis na wage 104,5 kg w rzeczach i popoludniu troszke sie zalamalem***** strzela tą redukcje chyba zostane przy syndromie masy choc jeszcze powalcze miesiac ;)
19.07.12 6tydz BS Terning siady 52/63/74/74 wyciskanie żołnierskie 38/43/49/55,5 MC 88/104/121/137 pompki na poręczach 13/9/7 drążek podchwyt wąsko 9/5/11 pom. Komentarze Trening Podstawy ok, pompki i drążek nie ma progresu ostatnio ale będę walczył :-)) Wolny czas %-) Spałem od 7 do 14 prawie 8h więc sen ok, jedzenie to 5 jajcoff + troche [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108610&x , http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=104958 , http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=87086&x , co do drugiego pytania : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104
[...] poczatku sie bardzo grubo smarowalem - zeby byl szybszy efekt - hehe! o ile sie nie myle, to ja zaplacilem za 30ml 44 zl, bo tam koszt przesylki chyba dochodzi. a za 100ml 104 zl. no ale 100ml to duzo kremu, wiec mysle ze starczy mi na pare ladnych miechow :)) a na przesylke czekalem jakies 3 dni. a rano masz zawsze tlusta cere z tego kremu. [...]