Sorki za małą obsuwę ale przed ślubem trochę załatwień ostatnio i tak ciągle w biegu, oczywiscie treningi i dieta trzymane :) Dzień 104. Sobota 27.06 Dzień treningowy, barki i nogi poszły pierwszy raz nowym planem. Ciężary może i małe ale dla mnie trening super. Na drugi dzień w niedziele zakwasy potężne, na barkach tak czułem jakbym miał [...]
Tak na szybko bo dopiero zjechałem na chate i izotonikiem muszę się uraczyć:) Poszło 104 powt. dało mi to 3 miejsce.Młodzież górą i to cieszy:)2miejsce 109x no i pierwszemu wystarczyło zrobić 110x:)Jak to było wykonane zobaczycie.Tym razem moje najmocniejsze ogniwo tricepsy okazało się najsłabsze. Dla fanslaski info.najlepszy wynik w WL 235kg w [...]
[...] and left ventricular function were similar between participants randomized to receive placebo or L-arginine. The mean (SD) age was 60 (13.6) years; of the participants, 104 (68%) were men. There was no significant change from baseline to 6 months in the vascular stiffness measurements or left ventricular ejection fraction in either of the 2 [...]
[...] były zawody w Kołobrzegu-pewnie tam był taki wynik. Ja ważyłem się na wadze w Jastrowiu-mnie nawet ok 2 kg pokazało większy wynik niż na mojej domowej :) A Cortezowi wyszło miej niz przypuszczał-liczył na ok 105-104 kg a było ok 102 kg /SFD/Images/2016/4/12/e954781647014a05a92307ce1c3b5993.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-12 19:24:30
Witam, minal tydzien wiec robie wpis, i zarazem mam pytanie 1. Waga 111kg / 109kg / 108kg / 108kg / 107.5 /// 106 / 106 /// 104 Pas 109cm / 107 /// 106,5 /// 105 /// 103 Jade na spalacu tight 2x 1 kaps potem jak sie skonczy mam polowe opakowania scorcha Jakies zmiany w tym miejscu? 2. Do tej pory cwiczylem : poniedzialek - silka + 50min aero [...]
Witam zglaszam sie po chorobach, i po 1 tygodniu treningów po przerwie :p Waga 111kg / 109kg / 108kg / 108kg / 107.5 / 106 / 106 / 104 / 103 / 102.5 / 101 Pas 109cm / 107 // 106,5 / 105 / 103 / 101 Liczby podkreslone wskazuja wage podczas choroby a pogrubiona wage po 1 tygodniu cwiczen Po tych calych chorobach zauwazylem spadek wytrzymalosci co [...]
[...] 58%. To jest jak najbardizej wporządku. W tygodniu stosuje się jeden trening ciężki i drugi lżejszy. Chodziło mi własnie o tą setke w czwartym tygodniu i 85 w drugim. To 104% jeszcze może być w ósmym. Co do tych 20kg to każdy początkujący może to zrobić w 10, a nawet 8 tygodni "łagodniejszą"(w sensie nie wchodzenia na tak duże [...]
[...] półtłusty 125g Oliwa z oliwek 20g B:23 T:26 W:5 Najchetniej ten miod dalbym do VI posilku mieszajac go z twarogiem, ale na noc to raczej nie przejdzie. Suma: B:172 T:104 W:481 Energia: 3565kcal Jeszcze jedno pytanie. Czy podczas stosowania takiej diety jest szansa, ze spadnie mi poziom tkanki tluszczowej (chodzi glownie o ten cholerny [...]
[...] to jest mniej niż tydzień temu, wtedy miałam +3 cm więcej, to znaczy że się ruszył ten tłuszcz, tak myślę ale nie wiem co na to szefowa ;-) Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 104 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 p; 64 l Obwód [...]
Oglądałam dziś gryfy i nie wiem który kupić... są trzy długości: 1) 120 cm / 6 kg / długość uchwytu 73 cm 2) 155 cm / 7kg / długość uchwytu 93 cm 3) 175 cm / 8,5 kg / długość uchwytu 104 cm @@-)
Wczoraj był DNT. Dzisiaj będę leciał na barki triceps i pewnie brzuch. Waga się zatrzymała i oscyluje między 104 a 105. O egzaminach nie ma się co rozpisywać bo i po co :-D Coś dzisiaj pewnie wrzucę ciekawego. Do wieczora ;-)
[...] jesli mozna, i mnie wybierzecie to ja tez chetnie sprobuje swoich sil.. pytanie tylko... redukuje juz prawie od roku, poki co waga 82-84kg (ze 100kg) i 89-90 cm w pasie (ze 104). narazie jade systemem 16/8 - okno od 15 do 23. trening 5x5. do zgubienia jeszcze 3-4 cm w pasie i jakies 7-8 kg. dieta: VLC. ~3 - 3.5g bialka, do 50 ww reszta [...]