Zrobione tak jak należy, dorzuciłem węglowodany przed i po treningu. Teraz będzie dobrze? Pozdrawiam Wiek :29 Płeć : mężczyzna Waga : 104 Wzrost : 179 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 104 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
nie imo za dużo Ci tych kcal wyszło przy wadze 52 kg.. 2500 kcal styknie białko 2 g na kg - ok 104 g ww starczy 6 g na kg - 312 g t 2 g na kg - 104 razem 2600 kcal dodać zawsze zdążysz jak coś będzie niehalo
jestem jeszcze nie do końca ogarnięty w tym temacie, i proszę o wyrozumiałość... nie zajarzyłem ostatnich postów, ale już wszystko rozumiem czyli zostajemy przy takim podziale? białko 2 g na kg - ok 104 g ww starczy 6 g na kg - 312 g t 2 g na kg - 104 zapotrzebowanie, faktycznie wynosi 2600k Zmieniony przez - Generick w dniu 2009-07-24 09:11:30
[...] – Hubert Stareńczak – KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 45 pkt II miejsce –Jakub Janocha – Kopytowa – 35 pkt Kadeci open ( 16-18 l. ) I miejsce – Maciej Mach – QUEEN GYM Łańcut – 104 pkt II miejsce – Sylwester Szpojnarowicz – Solina – 51 pkt III miejsce – Grzegorz Bereżański – Solina – 34 pkt Juniorzy open ( 19 – 23 l. ) I miejsce – Robert Stareńczak [...]
[...] wiem czemu tu sa takie kasztany i gadaja o jakiejs anoreksji chlopak sie pyta czy to jest mozliwe to ja od razu mowie ze tak bo sam jak wazylem 2 lata temu 71 kg wyciskalem 104 kg... po co wogole dyskutujecie czy on jest za chudy czy nie wy macie wielkie brzuchy i myslicie ze jestescie fajnii!!! jesli jest kategoria do 64 kg to zanczy ze ktos [...]
[...] zawodów było Profesjonalne Centrum Sprzedaży Odżywek przy ul. Klasztornej 14. Poniżej przedstawiamy komplet wyników każdej kategorii. Kat. do 67,5 kg Lp. Nazwisko i imi􀄊 Miasto WAGA I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA WYNIK MIEJSCE WILKS 1 Chrzanowski Tomasz 􀀲􀃡awa 64,8 135 140 145 145 I 115,6085 2 Suchodolski Marek [...]
Czarnochuk..biuro z usa Ci nic nie przysle bo go tam niema:)))) ja zapodaje bv nowych odzywek olimpa cos tam ..../nieznam nazw/..104 cos tam:)...................120 cos tam:))najpewniej izolat..159 to 104 jem w wersji proobnej..znakomita rozpuszczalnosc i smak-czekoladkowy(slogan wypozyczyłem od Pytona:))) pozdro bigger biger
[...] jak obliczyć jakie jest zapotrzebowanie witamin na mój organizm m,usze właśnie pozbyć się tłuszczyku i skorzystać z diety może i tej niskowęglowodanowej mam 193cm wzrodtu a 104 kg wagi także mam się czego pozbyć na twarzy właśnie jestem dość chudy ale męczy mnie ten podbrudek nieuważam jednak żeby była to wina brody krótkiej czy długiej [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 104 Wzrost : 200 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 110 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split góra/dół + aeroby (na interwały mam zbyt [...]
No i przy okazji warto poczytac posty: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=70355&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness info o roslinkach jak widze z tego samego zrodla co ja http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=60071&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness glownie pierwsza strona .::One said, that teaching [...]
[...] Michał UKS Eugen Knurów 1980 130 kg IV Weterani Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK MIEJSCE KAT. 90 KG 1 Mentel Stanisław Terminatus Dąbrowa Górnicza 1954 162,5 kg 104,58 pkt I 2 Wesoły Arkadiusz UKS Eugen Knurów 1968 150 kg 101,23 pkt II 3 Garsztecki Jan UKS Eugen Knurów 1959 147,5 kg 94,42 pkt III 4 Gruszecki Marek Terminatus Dąbrowa [...]
Mateo, wydaje mi się, że koncentrat Hitec'a to WPC77 i nie instant. Nasz WPC80 instant kosztuje 104,31 za 1,5 kg. Mówimy o różnych produktach. Dariusz Szpineta