104

1.WIEK: 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:104 UDO:55 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING:3*tyg 9.CEL CYKLU:Siła, masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Witam ! Ja mam ten sam problem. Chce zacząc cwiczyc i potrzebna mi jest dieta. Pmóżnie: łydka 40 cm udo 59 cm przed ramie 29 cm biceps 36 cm pas 84 cm klatka z rekami w dół 104 cm klatka z rekami w góre 90 cm wzrost 177 cm waga 19 kg Co powinienem jesc, zebym miał przyrost masy mięsniowej, sily i jednoczesnie dobrze wyżeźbione mięśnie ? [...]

BMR: Wskaźnik BMR:1608 kcal Aby utrzymać wagę:2774 kcal 15% białka: 416 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1526 kcal = 382 g 30% tłuszczu: 832 kcal = 92 g Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 56 Wzrost : 173 Staż treningowy: Ponad miesiąc Obwód pasa 81 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

[...] : Współczynnik BMR 1814.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3129.75 Węglowodany 55% 1721.36kcal = 430.34gram Białko 15%% 469.46kcal = 117.37gram Tluszcz 30% 938.93kcal = 104.33gram Na zdj. mam ułożoną dietę ,którą powinienem stosowac ,ale jeśli chodzi o cenę odżywki a cenę produktów z diety to u mnie akurat są takie ceny podobne raczej i wg [...]

[...] bez cukru 0,2 0 0,3 2 200 0,4 0 0,6 4 Łacznie: 423,5 9,007 6,59 26,943 194,89 II posiłek 196. Bułki grahamki 8,2 1,7 56,9 260 40 3,28 0,68 22,76 104 09:00 97. Polędwica Sopocka 19,9 9,1 0,9 166 10 1,99 0,91 0,09 16,6 29. Ser Gouda 27,9 22,9 0,1 319 15 4,185 3,435 0,015 47,85 373. Herbata, napar bez [...]

[...] owsianki dziennie mogą go zmniejszyć nawet o 10 %. Owies zawiera też substancje psychoaktywne, które pomagają w przezwyciężeniu stanów depresyjnych. Przetwory z tego zboża powinni jadać starający się zerwać z nałogiem palenia.źródło:http://64.233.183.104/search?q=cache:0***BPzKkq0J:www.pph-agrol.com.pl/prodPOL.htm+p%C5%82atki+owsiane&hl=pl

1.WIEK: 19 2.WAGA: 89 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 104 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 rok leci 6.DIETA brak, potrzebuje pomocy w zrobieniu jej BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: ogolno rozwojowy 9.CEL CYKLU: suche mieso i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - [...]

[...] biologiczenj równej 159, bialka jest najwiecej, oczyszczone z laktozy,najszybciej sie wchlania od wpc, ma wyzsze stęzenie bcaa od wpc wpc jest najbardziej ekonomiczne, BV-104, okolo 80% bialka, wph, to hydrolizat, są to jakby strawione bialka do aminokwasoow, szybko hamują katabolizm powiedz po co Ci dokladnie bialko, to powiemy które jest [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA:104,5 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:47 KLATA:?? UDO:66cm TALIA:86cm 5.STAZ NA SILOWNI:5,5 roku 6.DIETA Wysokobialkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Wino 2.Wino meta tesc 2.Wino suska 8.TRENING: na mase 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Pol roku 11.POZIOM BF% kolo 10-15% 12.TENDENCJA [...]

Hm..... Stojaki według mnie do bardzo dobre ale wysokość asekuracji powinna być na maks 65 cm a tak jest chyba coś koło 77 cm. Ja się zastanawiam nad hs4 kelton Ms-s 108 marbo lub ms-s 104. A wiesz może do kiedy obowiązuje promocja keltona ??

ten cykl jest przeznaczony dla mnie:D cwicze 3 lata waze 104 kg i juz troszka tego zapodalem wiec musze juz tego zazyc troche wiecej :) dzieki za rozpiske jak ktos ma inne popozycje to piszcie:D

jezeli wspulczynnik bv jest 104 bo taki ma kazdy koncentrat to przyswajalnosc jest taka sama jak dla myo czy plv poprostu nie ma zadnych dodatkow smakowych zapachowych ani dodatkow by konsystencja byla aksamitna (to co daje ostrowia do smaku to...) ale wazne ze spelnia swoje zadanie jesli chcesz naprawde mega przyswajalnosci to kup sobie izolat ma [...]

1. WIEK:  2. WAGA: 104 3. WZROST: 182 4. WYMIARY:  -biceps: 43  -klatka: 120 -udo: 67 -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA:  -białko: 3g -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  met 1-6 30mg 8. TRENING: 4x w tyg split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2msc 11. POZIOM BF%: ok [...]

Ale dziwnie zalane wokol sutkow i obawiam sie ze to nie zwykle zalanie... :/ po tych pkt ja obawiam się że to wyszła świniomasa + spora retencja 2. WAGA: 104  -talia:   6. DIETA:  -białko: 3g -węglowodany:  -tłuszcz:  9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%: ok 20

Wzrost 180 cm Obwód bicepsa 38 cm Obwód klatki 104 cm Obwód uda 63 cm Obwód w pasie 90 cm Waga 85 kg Obwód bioder 90 cm

To naturalne że rano ważysz mniej niż wieczorem, za dnia jesz, pijesz i waga wzrasta. Kiedyś po imieninach ważyłem ponad 104 a rano już było 101. BF obliczyłeś mierząc pas? Może być wina w złej diecie, jesz mało masz spowolniony metabolizm i organizm się broni odkładając pozywienie w postaci tkanki tłuszczowej aby się zabezpieczyć na kolejną [...]

Size Factor 3kg - 104 zł Size Factor 5kg - 164 zł

[...] kcal) Warzywa Fit mix brokułowy 150 (33 kcal) potreningowy (561 kcal) Białko jaja kurzego 80 (36.8 kcal) Jeżyny świeże 40 (17.2 kcal) Odżywka WPC Protein plus V3 30 (104.4 kcal) Płatki owsiane 110 (402.6 kcal) Podwieczorek (382.3 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 130 (157.3 kcal) Sok z pomidorów 100 (18 kcal) Wafle ryżowe Jumbo o smaku [...]

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 76 kg 3.WZROST: 182 cm. 4.WYMIARY: BICEPS: 36 cm KLATA: 104 cm UDO: 60 cm TALIA: 84 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA nie mam diety dopiero mam zamiar BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety rok temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i rozrost barków ( małe barki ) [...]

[...] z nią 1CD 97. Potwory i spółka 1CD 98. Powiedz tak 1CD 99. Poznaj mojego tate 1CD 100. Przekret 1CD 101. Pulp fiction 1CD 102. Raport mniejszosci 2CD 103. Reka Boga 2CD 104. Romeo must die 1CD 105. Sciagany 1CD 106. Scooby Doo 1CD 107. Sekta 2 1CD 108. Siodmy znak 1CD 109. Show 2CD 110. Showtime 1CD 111. Shrek 1CD 112. Skazany na pieklo 1CD [...]