104

Wiek: 22 Staż: ~ parę lat nauki Wzrost: 175 Waga ciała: ~ 80 Wymiary: Klatka:104 Biceps:37 Barki:122,5 Pas:81 Udo:61 Łydka:38 Ostatnio brane suplementy Kreatyna Mono, x-plode bsn, BCAA oraz białko około treningowo, O3, witaminy, ZMA apteczne Najbliższy cel sportowy zdrowa sportowa sylwetka, typu ”fit”, Crossfit, Najlepsze [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 98 Wzrost : 188 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : uczeń - brak jakichkolwiek treningów Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporadycznie jazda na rowerze i koszykówka Odżywianie : [...]

Zapraszamy wszystkich chętnych bez względu na płeć w wieku od lat 4 do 104. W programie: treningi techniczne, wytrzymałościowe, kondycyjne, stretching, obrona przed niebezpiecznymi narzędziami, psychologia i taktyka walki, konfrontacja z kilkoma napastnikami, walka na ziemi, posługiwanie się nożem, walka w parterze, trening drewnianego manekina, [...]

[...] leszcza jakim jest Najman. Za sama morde i pewnosc siebie nie lubie najmana, jest totalnym bucem, ktory dostanie 11 grudnia w*******. Pozatym Pudzian wazy 138kg, najman 104, jak pudzian zrzuci 15 to bedzie wazyc juz tylko ok. 10kg wiecej od najmana, a beda to same miesnie, natomiast najman to zalany koles ze zwisajacym brzuchem. Moim zdaniem [...]

Waga: 104 Klata: 117cm Pas: 94 biceps: 43 Udo: 71 Łydka: 44 Dieta jest dopięta na lekko ujemnym bilansie.

[...] rzeczy^^ Najlepiej wzorować się na selekcjach do JS, chociażby GROM'u czy 1PSK, i możesz wtedy myśleć że gorszych ćwiczeń niż oni mają na selekcji, być nie powinno;) na czerwono masz chyba podstawowy zestaw sprawdzanych ćwiczeń, chyba najpopularniejszy jaki jest: http://www.psk.mil.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=104&Itemid=68

[...] Tran 10 Szczypiorek 20 Ser twarogowy półtłusty 80 Razem: 15,78 bialko 13,92 tluszcze 3,74 wegle 202 kcal ___________________________ Lacznie: 2700 kcal 181 bialka 104 tluszczu (malo ale uzupelnie przez smazenie, czy polewanie salatki oliwa, nie chcialo mi sie poprawiac ) 285 wegli ( moze zostac czy mniej? Najwyzej zjem mniej ryzu albo [...]

[...] i tak wygladam lepiej, niz ca 95-99% meskiej populacji u mnie we wsi. kazdy kto nie jest zatluszczony i ma troche miesni na skutek dzwigania duzych ciezarow wyglada lepiej, niz reszta ludu. 104 kg, kostka na brzuchu i zyly - to mi wystarczy. a ze nie zrobie 110kg na niskim smalcu, jesli ostro nie przypne sie do diety? no coz, to nie zrobie.

[...] bd fat hehe :P wiem cos o tym :) moja największa waga to 114 kg jakieś nie całem 2 miechy temu teraz od pona miesiąca zrzucam fat i waga z rana pokazuje 99 kg w pasie mialem 104 cm teraz mam 94 w łapie było 43 cm przed treningiem teraz jest 42 cm zbijam do 95 i robię czystą masę trening tez zmienilem na małe ciężary na serie na płaskiej zakładam [...]

Wiek : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 104,7kg Wzrost : 179cm Obwód klatki : 120cm Obwód ramienia : 34cm Obwód talii : 107cm Obwód uda : 66cm Obwód łydki : 44cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkoła, czasem praca (pomoc w zakładzie pracy, rzadko) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w [...]

[...] T: 16,48 V - 2kromki chleba razowego + twaróg ze szczypiorem i rzodkiewka kcal: 260 / B: 23 W: 29,2 T: 6,6 ================================ kcal: 1360,5 /B: 116,12 W:192,2 T:104,28 zrobiła rozpiskę tylko jednej propozycji bo już padam ;)(resztę dokończę jutro) chyba trochę za mało tych kcal mi wyszło, ale szczerze mówiąc po takim zestawie jestem [...]

A nuż w tym roku się uda ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): są Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2 lata + Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie zawsze i wszędzie, trening siłowy, crossfit, opcjonalnie rower i inne formy aktywności fizycznej [...]

[...] się ciągna opornie. Nie sa to oczywiście żadne złe bóle kontuzyjne ale typowe ,przyjemne odczucia po porzadnym treningu. Taka ciekawośtka-przed treningiem z Dawidem ważyłem 104,2 kg a po treningu i wypiciu ok 0,5 litra płynów typu energrtyk i bcaa waga pokazała 103,2 kg. Trening był intensywniejsy niż na plecy,bo utrata wagi wynosiła 1,5 kg Ale [...]

Witam wszystkich, PIERWSZY RAZ W ZYCIU ZAMOWILEM WINSTROL 10 MG 100 TABLETEK. JESTEM W TRAKCIE UZYCIA = JAK STOSOWAC NAJLEPIEJ CYKL WAGA 104 KG WZROST 186 CM. TRENING 5 DNI W TYGODNIU CZY WINSTROL 10 MG 100 TABLETEK DA JAKIS EFEKT CZY MUSZE COS DO TEGO DOKUPIC PROSZE O PODPOWIEDZ POZDRAWIAM CZEKAM

104,2 kg dzisiaj wybilo na wadze ;) to ze jest coraz wiecej miesnia widze prkatycznie w lustrze dzien w dzien ,wiec jest dobrze i nic nie zmieniam ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4adfe1b7db60426f835c03841305d385.jpg

ja obecnie koło 102.5 a najwięcej 104

1,5 roku na siłowni 104 przy wadze 78-79

Ładnie, dobrze jestCzyli 104?

Ładnie, dobrze jestCzyli 104? Słyszałeś na filmie, nie ja jestem od zaliczeń

[...] 2 razy dziennie? rano 30 min.wieczorem 15 min.co wy nato? Bo ja ćwicze tak: rano 30 min.rowerek potem siłownia i 3 ćwiczenia na brzuch,a zauwazylem że w zeszlym tygodniu ćwiczylem tylko 2 razy na brzuch to wizualnie wydawal mi sie mnejszy niewiem juz sam co robic dzis rano robilem pomiary to mam 101 cm.nad pępkiem a pod pępkiem 104 cm.