104

[...] proszku, to da to przynajmniej podobny efekt do odżywki? Zależy mi na zwiększeniu masy. Kiedyś 96 w klatce, 29 biceps, 25 przedramię, 86 brzuch. Obecnie mam 175 cm wzrostu, 104 w klatce, 34 w bicepsie, 29 przedramię i 75 brzuch. Waga 66 kg. Moim celem jest 40 biceps, 34 przedramię, brzuch jest spoko xD, 110 w klacie. Waga 75 kg Dużo nie wymagam. [...]

[...] planuje rozpoczęcie redukcji - obecnie leci enan 250 e3d + npp 125 e2d. Cykl ciągne od trzech miesięcy i mam wątpliwości co do dawkowania trena, propa. BF :23% , Waga: 104 kg, wiek: 22, staż: 4 lata. Jak zejdę z fatu plabuje dorzucić clena/ t3. Prośba o sugestie jak to rozsądnie rozpisac żeby nie marnować potencjału bomby ale też nie [...]

[...] i zawsze pisaliście że trzeba dietę itd. Pracuję w ciężkich warunkach w tem. 30*C podnoszę ciężkie żelastwo co waży 120kg we dwóch itp. przy wzroście 181 i wadze około 104 kg.(mam 30 lat) dopytałem się znajomego w pracy co występuję na zawodach kulturystycznych co mam zakupić żeby zrzucić parę kilo polecił mi thermal pro z reveng oraz bcaa [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:104 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:nie mierzyłem dawno -udo: 67 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: zbilansowana -białko: 3g -węglowodany:6g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5-6 cykl ostatni poł roku temu 1-6 meta , 1-15 cypio i szybka deka nei pameitam ile potem mostek 15-20 [...]

[...] +/- 500-1000 kcal w zależności czy pół porcji czy cała. Zatem wychodzi spora nadwyżka. Od grudnia weszło mi 6 kg. Po kontuzji ważyłem 72kg. Obwody: Biceps: 39 Klatka 104 Pas: 8x? Do tej pory troszkę eksperymentuje rozkręcam nawet do 5000kcal, troszkę zmniejszam itd. Dodaję dużo pokarmów o wysokim IG, zjadam dużo słodyczy przed snem. [...]

[...] ×103/µL 1,0 — 3,7 NEUT# ↑ 7,2 ×103/µL 1,5 — 7,0 MONO# 0,8 ×103/µL 0,0 — 1,0 EO# 0,3 ×103/µL 0,0 — 0,4 BASO# ↑ 0,1 ×103/µL 0,0 — 0,1 Glukoza (ICD9:L43) ↑ 104,40 mg/dl 70,00 — 99,00 AST (ICD9:I19) 38,80 IU/l < 40,00 ALT (ICD9:I17) ↑ 58,20 U/l < 41,00 Insulina 9,9 µIU/ml 2,6 — 24,9 Testosteron (ICD9:O41) 6,820 ng/ml 2,490 — [...]

[...] dalszej redukcji będziemy ciąć niżej :) Taki półmetek to zejście poniżej 96 kg do 19 lipca ( kończę 23 lata ) Waga : 108,1 kg Wzrost : 184 cm Wiek : 23 Wymiary Pas : 104 cm Klatka : 111 cm Brzuch : 111 cm Biceps : 36 cm Przedramię : 31 cm Udo : 69 cm Łydka : 31 cm Trening 3 x siłownia ( FWB ), 2 x tabata Zdjęcia sylwetki dodam jutro [...]

[...] wiek: 21lat podstawowa przemiana materii wynosi: 1647kcal Aby przytyć 3100 kcal 15% białka: 465 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1705 kcal = 427 g 30% tłuszczu: 930 kcal = 104 g niżej wklejam diete jaką ułożyłem NAZWA KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE BUŁKA MLECZNA X3 438 10,8 63,6 [...]

[...] dla początkujących Mawashi'ego. Jestem po 4-tym dniu i czuję że moje mięśnie po mału wracają do życia Moje wymiary: wzrost: 196 cm waga: 104 cm klatka piersiowa: 110 cm biodra: 111 cm pas: 100 cm ramię: 38 cm przedramię: 30 cm udo: 64 cm [...]

[...] (100g) - 21/1/0 2. Makaron(90g) - 12/2/67 B:33 / T:3 / WW:67 kcal: 427 IV. Bezpośrednio po treningu 1. białko(20g) - 16/0/0 2. carbo(11g) - 0/0/10 B:16 / T:0 / WW:10 kcal: 104 V. Posiłek potreningowy 1. Pierś z kurczaka (100g) - 21/1/0 2. Makaron(90g) - 12/2/67 B:33 / T:3 / WW:67 kcal: 427 VI. Podwieczorek 1. twaróg półtłusty (125g) - 21/5/4 2. [...]

[...] 60 40 Muesli 60 40 Special K 70 66 Honeysmacks 60 67 Sustain 66 71 Cornflakes 76 75 Carbohydrate-rich foods White pasta 46 40 Brown pasta 68 40 Grain bread 60 56 Brown rice 104 62 French Fries 71 74 White rice 110 79 Whole-meal bread 97 96 White bread 100 100 Potatoes 141 121 Protein-rich foods Eggs 42 31 Cheese 55 45 Beef 21 51 Lentils 62 58 [...]

[...] nie wiadomo co bedzie pozniej wiec czekam na porady.dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 180 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 104 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2.5 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis [...]

[...] ciala od kolan po pas. jesli chodzi o gorna partie ciala to prosil bym o jakies cwiczonka na rzezbe Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 172 Obwód klatki: ok 104 Obwód ramienia: 35-40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 prawe 64 lewe Obwód łydki: 40 ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: szkola [...]

[...] 150g COMPLEX CARBO 3X 40g (B 23,6/T 2,2/Ww 114) 5.Kolacja Ser twarogowy chudy 150g Orzechy włoskie 20g MOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE (B 160/T 104/Ww 440) 3336kcal Spelnione (B 184/T 95/Ww 420) 3110kcal Troche przeraza mnie ilosc ww w polsilkach no ale sam nie wiem prosze o pomoc co jeszcze [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 104 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: Aktualnie brak możliwości sprawdzenia -udo: 68 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około 7 lat 6. DIETA: Brak(do ułożenia) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren 250 10 zastrzyków 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie [...]

[...] 9. Zginanie nóg z obciążeniem 10. Unoszenie grzbietu Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 182 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 104 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie odpowiada Aktywność w ciągu dnia: całkowicie wolny Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] po 2 kapsy na dzień. Moja waga teraz to 100kg na ok.180 wzrostu a więc do zrzucenia jest jeszcze sporo ale i tak zadowolony jestem z rezultatów bo ważyłem na początku 104,9. Jem regularnie 4-5 posiłków dziennie , dużo owoców , jogurtu i sportu. Dołożyłem sobie program 300brzuszków i robię już go 14 dni oraz program 100 pompek jestem na 5 [...]

WIEK: 28 2. WAGA:88 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo:60 -talia: pas(96) brzuch(103) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 4 lat z przerwami 6. DIETA: od września 2016 roku redukcyjna. Schudłem 10kg. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - brak. Kiedyś clena próbowałem ale po 2 tyg odstawiłem z powodu bólu głowy. 8. TRENING: 4 x w [...]

[...] do końca sierpnia tego roku. Poniżej macie informacje o mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 114 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 104 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Strona nie działa Aktywność w ciągu dnia: 6-8 godzin dziennie szkoła, reszta w domu, jakiś [...]

[...] i jedynym posiadaczem tych postaci, sam je stworzyłem i wszystko sam wytrenowałem. Możliwość kupna tylko jednej postaci (cena do uzgodnienia) Postać 1 Total 17*4! Combat lvl 104(F2P)/112(P2P) Przydane item’y: Explorer’s ring 3 Penance Torso Void Knight Top Void Knight Robe Void Knight Gloves Void Knight Ranger Helmet Wszystkie item’y potrzebne do [...]