104

[...] tempie dość ostrym, dokładnie na jednym treningu który monitorowałem 110 średnia i 137 max na kolejnym znów 107 i 122 max na innym 116 średnia i 132 max no i ostaatnie 104 i 140 max Mumin dzięki, pooglądam i poczytam jeszcze no ale fakt jakieś nachylenie no i tak do 12km/h nawet styknie no i elektryczna chyba lepiej niż mechaniczna, są [...]

Hej, tak więc mój zegar biologiczny powoli się przedstawia Dzisiaj pobudka o 4:00 sprawdzenie wagi która pokazuje 104,1kg następnie 30min cardio na rowerku stacjonarnym Śniadanie jak na zdjęciu czyli 150g kury 5 jajek M 150g pomidora 5g omega-3 A później jazda do pracy O 15 wpadną dzisiaj Bareczki i biceps [...]

Hej! Dzisiaj waga z rana 104,9kg Cardio standardowo ale 30 minut na rowerku jakoś nie chciało mi się o 4:00 wychodzić na dwór. Dzisiaj w planie trening nóg no ale najpierw czeka mnie wizyta u dentysty a po zaraz potem dentyście wpadną nogi. Wczoraj też bardzo fajny dzień pełen regeneracji w sumie to nic ciekawego się nie działo pojechaliśmy do [...]

19 dzień okresu masowego rozpoczęty standardowo od kontroli wagi która pokazała 104, 2kg Tak jak już wspominałem wcześniej ta waga się tak kręci od 104kg do 105, 5kg nawet, w sporej mierze zależy to od mojej aktywności w ciągu dnia i od tego ile wody wypiję danego dnia i przede wszystkim też jakości snu to też zauważyłem a też długość ma na to [...]

Wszystko mierzone po obudzeniu i bez pompowania Wyniki porownywane do wynikow z 30.01.09 Dane: (prawy/lewy odpowiednio) waga : 104 (104) - bz klatka : 109 cm (106)(wydech), 116 cm (112)(wdech) - +3 cm !!! +4cm !!! biceps : 40/40 cm (39.5/39) - + 1 !! przedramie : 33/32.5 cm (33/32.5) - bz udo : 68/67 cm (68/67) - bz łydka : 41.5/41 cm (42/41.5) - [...]

WAGA CIAŁA: 82 kg / 84kg = +2kg OBWÓD KL: 104 cm / 104 cm = Bz OBWÓD WOKÓŁ PASA: 83 cm /85 cm = +2cm OBWÓD BIODER: 98 cm / 98 cm = Bz OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm /30 cm = Bz OBWÓD BICEPSA: 38,5 cm /39,5 cm = +1 Z tego sie najbardziej ciesze. OBWÓD UDA: 63 cm /64 cm = +1cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm /40 cm = +1cm Tak jak pisałem w zeszłym roku [...]

Niestety ja ten z prawej a kolega z lewej ;),ta dysproporca myśle że to wina zdjęcia bo w realu nie widać u niego takiej różnicy. Obecnie zchodzimy z masy i zacznie się wycinanie na diecie u mnie tak z 110 do 104 a kolego chce zjechac z 104 do 94 na zawody.

104 016 + 300 = 104 316

104 316 + 340 = 104 656

104 856 + 140 = 104 996 Zmieniony przez - dildoz w dniu 2020-11-03 22:41:24

[...] z kurczaka ja nnie polecam tej opcji ze względu na to że pierś w każdym posiłku może sie po prostu znudzić poza tym nie jesteś zwodowym kulturystą) razem:B=18 T=17 W=104 600kcal Posiłek 3 14:00 (przed treningowy) Ryż brązowy 100g (B=7) (T=2) (W=76) Pierś z Kurczaka 150g (B=32) (T=2) (W=0) Banan 100g (B=1) (T=0,30) (w=24) ok razem: [...]

[...] Waga : 75, 73,2 Obwód w biuście(1) : 98, 96 Obwód pod biustem : 84, 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82, 81 Obwód na wysokości pępka : 101, 99 Obwód bioder (3): 104, 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61, 60 Obwód łydki : 38, 37 Pogrubione są obecne rozmiary. Coś tam zleciało, nie jest źle, ale chyba jak na 4 tygodnie to [...]

[...] pod biustem : 84, 84-------------- 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82, 81----------- 81 Obwód na wysokości pępka : 101, 99----------- 97 (-2) Obwód bioder (3): 104, 104------------- 103 (-1) Obwód uda w najszerszym miejscu: 61, 60------------ 60 Obwód łydki : 38, 37------------- 36 (-1) Cieszę się niezmiernie, szczególnie z powodu [...]

[...] : 98, 96, 97, 96 Obwód pod biustem : 84, 84, 84, 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82, 81, 81, 81 Obwód na wysokości pępka : 101, 99, 97, 97 Obwód bioder (3): 104, 104, 103, 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61, 60, 60, 60 Obwód łydki : 38, 37, 36, 37 Czyli, od ostatniego pomiaru -1 z bioder i -1 z biustu i -1 z pod biustem. [...]

[...] 13.04 Waga : 75, 73,2, 72,4, 73, 72,6 Obwód w biuście(1) : 98, 96, 97, 96, 96 Obwód pod biustem : 84, 84, 84, 83, 83, Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82, 81, 81, 81, 81 Obwód na wysokości pępka : 101, 99, 97, 97, 97 Obwód bioder (3): 104, 104, 103, 102, 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61, 60, 60, 60, 59 Obwód łydki : 38, 37, 36, 36

[...] temacie. a ciezcy niech walcza w nowej kategorii ,bez znaczenia czy nazywajacej sie Super HW,czy jak tam chca,w kazdym razie wystarczy przesunac granice z 94+ na powiedzmy 104+ i wtedy wszyscy majacy na co dzien blizej "stowki" (czyli obecni LHW w glownej mierze) walcza w limicie 94-104. a Cainy,JDS'y i Nelsony wyzej. Zmieniony przez - gautan w [...]

Listopad MC Kebul 190 Ojan 163 Bartek 150 Turoń 140 drazekm 101,4 Langrafia 80 Olo 55 WL Kebul 110 Bartek 110 Ojan 97/98/100/102/103/105 drazekm 99,4/100,6/101,8/102,6/104/104,4 Olo 61/63 Langrafia 40 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-29 17:45:44

Listopad MC Kebul 190 Ojan 163 Bartek 150 Turoń 150 drazekm 101,4 Langrafia 80 Olo 55 WL Kebul 110 Bartek 110 drazekm 99,4/100,6/101,8/102,6/104/104,4/105,4 Ojan 97/98/100/102/103/105 Olo 61/63 Langrafia 40

Ostateczne wyniki za Listopad MC Kebul 190 Ojan 163 Bartek 150/153 Turoń 140/150 drazekm 101,4 Langrafia 80 Olo 55 WL Kebul 110 Bartek 110 drazekm 99,4/100,6/101,8/102,6/104/104,4/105,4 Ojan 97/98/100/102/103/105 Olo 61/63 Langrafia 40

[...] 82,9 kg biust: 100cm. 95 cm. pod biustem:83 cm. 81,5 cm. talia: 78 cm. 76 cm. pępek:87 cm. 82 cm. biodra:104 cm. 104 cm. udo: 62 cm. 61,5 cm. łydka: 39 cm. 38,5 cm. Dzisiejsze obwody były całkiem w porządku choć mało co podniosłam, [...]