[...] 4. Dobrze sie odzywiac 5. Kontrolowac cisnienie krwi 6. Nie byc grubym 7. Okresowo badac krew (cholesterol calkowity, LDL, HDL, triglicerydy, ale tez cukier) 8. Nie stresowac sie Chyba wszystko... Do ilu sie nie stosujesz? Sprawdzilam: JLo ma 104 cm (inne zrodlo podaje 106) w biodrach Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-12 23:24:03
[...] szybki przyrost masy? Odp: Robic cwiczenia TYLKO na 1, MAXYMALNIE na 2 grupy miesni. Cztery tygodnie wczesniej mialem bicepsy 33 cm, teraz mam 36,5 cm. Klatke mialem 104 cm, teraz mam 106 cm (moglbym tez wiecej naroscic, ale proteiny cholernie duzo kosztuja i nie zawsze mam wystarzajaco snu). Mysle ze to dobre wyniki uwzgledniajac to ze [...]
Zawodny - za predkosc, ale jechalem 104 na 70, nieoznakowana skoda za mna jechala i mnie nagrali Nie zartuj, Jackson ma najwiecej sprzedanych płyt w histori (..) ilosc sprzedanych płyt nie jest wyznacznikiem jakości utworów danego artysty. np w Europie Scooter ma najwiecej piosenek, ktore weszly do top10 list przebojow (2 i 3 miejsca to Madonna [...]
ANKIETA: Wiek: 18 lat Waga: 103,5-104,5 kg Staż Treningowy: 4,5 roku /w tym ok. rok przerwy/ Najbliższy cel sportowy: Poprawienie siły w WL. Od jutra zaczynam szykować się do zawodów w wyciskania które odbędą się 1 kwietnia 2005r. Planowana dieta zgodna z cyklem: Nie musze dokładnie liczyć kalorii. Dietę opieram na ryżu, makaronach, jajkach, [...]
Ankieta: Piterman Wiek : w kwietniu bedzie 18 waga : 104 kg staż treningowy : 2 lata Cel : zdobycie masy mięśniowej przy jednoczesnym wzroscie siły. planowana dieta : 5 posiłkow dziennie. białka 2,5g/kg masy ciala, weglowodany 5g/1kg, tluszcze 1g/1kg planowany trening : Trening na mase, 3x w tygodniu. Pon: klatka, nogi Śr: biceps, triceps [...]
Jasne, dzięki. Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 176 Obwód w biuście : 104 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder : 109 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]
podchwyt |-) stówka dobrze wchodzi ... waga stanęła w miejscu 104.1 , ale ostatnio zacząłem normalnie jeść , spodziewałem się ze będzie więcej , mimo wszystko ciut deprymujące }:-(( ale jak nie zatankujesz, nie pojedziesz |-) w siadach był zapas na trzeci 150 , ale coś mi mówiło aby nie przeginać a teraz tankuje %-) [...]