104

Witam otóż mam taki problem obecnie jestem 8 tyg. na redukcji obecna waga 95 ze 104.. Na początku redu odczuwałem głód między posiłkami itd. ale jakoś od 4 dni tego głodu praktycznie nie ma , najgorzej jak mam posiłki większe objętościowo typu makaron + warzywa i mięcho wtedy męczę.. Ale nie jest to kwestia tego że coś mi zbrzydło bo staram się [...]

[...] taką diete chciałem się dowiedzieć czy będzie ona dobra dla mnie . Tutaj moje zapotrzebowanie Współczynnik BMR 1814.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3130.6 Węglowodany 55% 1721.83kcal = 430.46gram Białko 15%% 469.59kcal = 117.4gram Tluszcz 30% 939.18kcal = 104.35gram Do większości posiłków będę dokładał warzywa . Treningi 3 razy w tygodniu .

Mam 18 lat 187cm i 104 kg i mam pytanie dotyczące w jakich dawkach spozywac glukoze spożywczą po treningu siłowym trwającym około 2 godz. ??

[...] Trochę łapy mam małe. Oto moje wymiary: 1.Oto moje wymiary itp. Waga:79kg(w sierpniu 72kg) Wzrost: 185 cm Wiek: za 3 mies. 18!!!  Kark: 38 cm Ramię: 34 cm Klatka Piersiowa: 104,5 cm Przedramię: 29 cm Nadgarstek: 17 cm Talia: 79 cm Biodra:90 cm Udo: 55,5 cm Łydka: 35,5 cm PS. to mój post z foto. http://www.sfd.pl/temat126828/

[...] może na początek przedstawie moje wymiary, a od jutra zacznę wstawiać screeny z dietą i plan treningowy. Pomiary będę wykonywał co miesiąc. Wzrost : 184 Waga : 80,5 Obwód bicepsa : 37 Obwód łydki : 37 Obwód w pasie : 90 Obwód w klatce : 104 Jeśli chodzi o wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc : 95kg Przysiad : 120kg Martwy ciąg : 140kg Pozdrawiam ! :)

[...] praca, cwiczenia i da się ten stan zmienic? Czy domowe spospoby - pompki wystarcza? lepiej na siłownie, karnet? Ogolnie postanowilem sobie zbic wage, w ciagu dwoch miesiecy , mała ilosc kalorii + duzo ruchu i dopiero wtedy na siłownie, ale moge te plany zmienić. http://iv.pl/images/49975289787913501831.jpg Wzrost:178 Waga;104 Dzięki za pomoc.

[...] dopiero zaczalem cwiczyc na silowni, prosilbym o porady, co dodac, co zmienic Dane: Wiek: 19 Wzrost: 180 Waga: 71kg Współczynnik BMR 1815.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3131.03 Węglowodany 55% 1722.07kcal = 430.52gram Białko 15%% 469.65kcal = 117.41gram Tluszcz 30% 939.31kcal = 104.37gram Cel: masa Dieta: http://i47.tinypic.com/5nn1qa.png

[...] przód 27cm stan tył 37cm Next brązowe **NOWE** dł.całkowita 110cm pas 47cm nogawka 19cm stan przód 27cm stan tył 35cm Next szare **Uzywane załozone 2-3 razy** dł.całkowita 104 pas 42cm nogawka 20cm stan przód 30cm stan tył 36cm w realu spodnie inaczej sie prezentują mogę wysłąc lepsze zdj ceny 100-150 do negocjacji pisac propozycje wszystkie [...]

Witam. Mam 21 lata około 104 kg wagi. Przez długi czas trenowałem na masę i czas by zgubić trochę tłuszczu. Chciałbym spróbować spalacza z firmy trec : Clenburexin. Tylko jest taki problem nie wiem czy zdecydować się na capsy czy też kupić w płynie. Nie wiem czy jest jakaś różnica dlatego zakładam ten temat. Clenburexin 180 Caps THERMOGENIC FAT [...]

Obecnie 250 omo e3d Deca 250 e3d metka ok 30-40 km ed Libido słabe, brak porannego namiotu wrzucam wyniki, przy okazji wątrobowe. BILIRUBINA całk. (ICD-9:I89) 1,03 mg/dl ASPAT 63,0 U/l; AlAT 193,0 U/l; PROLAKTYNA 40,09 ng/mlH; ESTRADIOL 104,21 pg/ml; TESTOSTERON 36,54 ng/mlH;

[...] 375 mg e7d 7-8 deca 500 mg e7d 2-8 testosteron enantcha 250 mg e5d 5-11 wino 50 mg e2d Posiadam 3 bicia Hcg i 20 tabc cloma, kiedy wziąć się za odblok ? Dieta: 3750 kcal 104 g tłuszczy białko 140 g zwierzęce, 40 g roślinne Węgle 525 g Trening 5 x trening siłowy Ew 6 dzień jakieś bieganie, aeroby, cardio, crossfit Staż na siłowni 2 lata, [...]

[...] i czy mozna sie po nim spodziewac jakichs efektow?? oto przykladowy trening: REKORD ŻYCIOWY 100 TYDZIEŃ SERIE POWTÓRZENIA CIĘŻAR 1 2 10 70 2 2 10 70 3 2 8 74 4 2 8 77 5 2 5 81 6 2 5 85 7 2 5 88 8 2 3 92 9 2 3 96 10 2 2 100 11 2 2 104 12 1 1 112

[...] jak w tytule, czy ktos sie z nim spotkalprobowal jakies opinie? W niecie nic nie znalazlem Sklad na zdjeciu ponizej , czy mozecie mi pomoc jak to dawkowac Moja waga 85 kg wzrost 183 zjejalem z 98 kg i chce jeszze troche tluszczu sie pozbyc Dieta : 110 b 208 w 104 t Trening 4x w tygodniu 2xupper, 2xlower po kazdym treningu 25 min cardio

Witam, na wstępie dodam ze przeczytałem sporo tematów na forum, ale jak to często bywa każdy mówi/pisze co innego.Moja waga to 104 kg wzrost 180 cm poziom tłuszczu 26%.Chcialbym zrzucić tłuszcz a jednocześnie nie stracić masy mięśniowej której i tak mam mało.I po przeczytaniu kilkunastu tematów na forum kompletnie zgłupiałem jeśli chodzi o [...]

Witam, we wtorek wyjeżdżam za wschodnią granice na 2 miechy do pracy,praca cięzka po 12,14 godzin dziennie przy truskawkach. Co mógłbym ze sobą wziąć by mieć więcej energii i wytrzymałości i nie odczuwać następnego dnia totalnej niemocy ?? by nie wymięknąć i nie wrócić za dwa tygodnie. 23 lat waga 104 wzrost 192 Pozdrawiam

witam wrzucam towar do recenzji, dodam tylko że cido mam dwie serie 104 i 115, i obie serie troszkę się różnią.

Nazwa Forum L. Wyśw. L. Nowych L. Odp Ocena Doping 24376 160 1680 89 Nasze zdjęcia 23457 27 739 104 Odżywki, Suplementy 22106 178 1957 94 Trening 13687 165 881 44 Odżywianie 10670 90 1488 54 Biorąc pod uwagę że dieta to ponad połowa sukcesu trochę dziwna ta popularność działów. Większość [...]

[...] i staram się chodzić 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), i tak w poniedzialek robię klatkę, rozpiętki i triceps środa: plecy i barki, piątek: biceps nogi brzuch. Mam 28 lat 179 cm wzrostu i 104 kg wagi. Nie ukrywam, że chciałbym zejść poniżej 95 kg, przy jednoczesnym zwiększeniu siły. Jak ktoś pomoże mi z palnem będę bardzo wdzięczny

[...] mężczyzną 200 cm wzrostu 102 kg wagi Problem opiszę tak iż przez 4 tygodnie ważyłem się co tydzień waga spadła do 98 kg dzisiaj wchodzę na wagę i jest 104 kg. Zjadam 2300 kcal z tego więcej węgli z rana. proporcja Białko 202 g Węgle 210 g [...]

[...] Creapure Monohydrate z Olimpu(proszek,300g). Oto moje efekty: wyciskanie na klatę: 6Kg do przodu. Rozmiary: klata poszła mi 3 centymetry doprzodu(w napięciu jak i na luzie-napięcie:ze 101 do 104,luz:z 97 do 100);biceps urósł mi o 2 cm- też w napięciu jak i na luzie: w napięciu z 37 cm do 39,a na luzie z 33 do 35. W wadze podskoczyłem o 2 Kg