104

adrian-lipa musisz dokupic 1tabsa,bo nic z tego cyklu nie bedzie 104 tabsy to kluczowy element rozpiski.

1 .WIEK: 27 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mierze,ale chyba ok.36 -Klata: ok.104 mysle -Udo: pojecia nie mam,ale nogi mam bardzo szczuple ( w perspektywie chche robic dodatkowy trening na silowni tylko na nogi ) -Talia: nie wiem ( spodnie nosze rozmiar 32-33 w pasie) 5 .STAZ NA SILOWNI: rok w wieku 18 lat )( obecnie od kilku [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75-76 Wzrost : 174 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 81 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : siłownia 3 razy w tygodniu (studia?) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tygodniu [...]

[...] tkanki mięśniowej. Krótko mówiąc na białkach o gorszym BV zbudujemy teoretycznie mniej mięśnia. Praktycznie nie ma to az tak wielkiego znaczenia czy białko ma BV 80 czy 104. Poza tym wartosc 150 dla izolatu nie zdaje się na wiele poniewaz nasz organizm nie jest w stanie wykorzystac w pelni tego białka. Optymalnym źródlem bialka jest [...]

[...] koszulek do wyciskania,oraz bandaży na łokciach. V – SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. Seniorzy w kat. wagowych: 74; 84; 94; 104 114;+114 VI – NAGRODY 1.Trzy pierwsze miejsca według formuły Wilks'a w grupie kobiet nagrodzone zostaną pucharami . 2.Puchary za trzy pierwsze miejsca w każdej [...]

[...] koszulek do wyciskania,oraz bandaży na łokciach. V – SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. Seniorzy w kat. wagowych: 74; 84; 94; 104 114;+114 3.Dodatkowo wyłonimy najlepszych w kategoriach: Młodzicy do 18 lat-open wg Wilks'a Weterani +40 lat-open wg Wilks'a Open wszechwag-wg Wilks'a Odbędzie się [...]

[...] 3.Adrian Rychlik Lubin 1988 92,8 - 170 - 175 - 180x 4.Wojciech Gwiazda Głogów 1987 90,1 - 150 - 160 - 165x 5.Emil Kulesza Bolesławiec 1993 85,5 - 100 - 105 - 107.5x Kat.104 kg 1.Andrzej Kocyła Złotoryja 1976 103 - 210 - 217,5 - 227,5 2.Arkadiusz Macudziński Konin 1980 94,7 - 192,5x - 192,5 - 200x 3.Adrian Markowski Bolesławiec 1989 [...]

[...] 56Kg T13-15 101.Kryspin Mankowski ur.11.12.2001r. Kat.wag. 90Kg T18-19 102.Marcin Pujan ur.10.11.1980r. Kat.wag. 90Kg M1 103.Łukasz Żulczyk ur.24.02.1987r. Kat.wag. 82,5kg O 104.Patryk Kozieł ur.04.07.1987r. Kat.wag. 100Kg O 105.Przemysław Dobrowolski ur.31.08.1986r. Kat.wag. 100Kg O 106.Marek Tokarski ur.04.08.1981r. Kat.wag. 82,5kg O 107.Jan [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 104 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+ aeroby , 2x aeroby , albo 2x w tyg mma zamiast 1 silowni i [...]

[...] Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans. Am J Clin Nutr. 1999 Dec;70(6):1040-5. 4. Dulloo AG, Seydoux J, Girardier L, Chantre P, Vandermander J. Green tea and thermogenesis: interactions between catechin-polyphenols, caffeine and sympathetic [...]

[...] bo na większości aukcjach jest podany rozmiar tylko na wzrost. Rozmiar: Wzrost: Szerokość w klatce cale / cm: F/I/D: S 173cm 36-38 / 91.44-92,52 44-48 M 178cm 39-41 / 99,06-104,14 48-52 L 183cm 42-44 / 106,68-111,76 52-56 XL 188cm 45-47 / 114,3-119,38 56-58 XXL 193cm 56-58 / 142,24-147,32 60 a z szerokości w klatce pasowało by M, bo na na razie [...]

[...] ze poprawilem... mam wiecej bialka mniej WW, T i kcal. zamiast 3050 mam 2974 I posilek mleko 3,2% 250ml rodzyny 30g owsiane 100g 2x jaja kurze razem 45,84B/ 36,75T/ 104,66WW 906,7kcal II posilek chleb razowy powiedzmy 100g serek wiejski 3% tluszczu 150g orzechy wloskie 20g ogorek 10g jogurt naturalny 150g razem 31,82B/ 21,27T/ 68,29WW [...]

Za tłuszcz podskórny w dużej mierze odpowiedzialny jest estrogen, więc może dieta niskotłuszczowa? http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=85666&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] po 9 tygodniach.Z tym,że plan mi się załamał,bo metan zablokował mi łaknienie i powodował ciągłą zgagę,więc nie pociągnąłem go tak jak zakładałem.Waga sięgała momentami 104,5kg ale nie były to mięśnie.Oczyściłem dietę i zostało 102kg,które utrzymam do momentu kolejnej bomby.Później redukuję i wtedy dopiero będzie można ocenić efekty cykli. [...]

[...] (Detroit Pistons) 38 99 2.61 4. Shaquille O'Neal (Miami Heat) 47 117 2.49 5. Marcus Camby (Denver Nuggets) 38 94 2.47 6. Theo Ratliff (Portland Trail Blazers) 43 104 2.42 7. Jermaine O'Neal (Indiana Pacers) 29 64 2.21 8. Elton Brand (Los Angeles Clippers) 46 96 2.09 9. Zydrunas Ilgauskas (Cleveland Cavaliers) 45 85 1.89 [...]

[...] lat wzrost: 192 cm waga: 107 kg Staz treningowy: ~2 lata OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 110 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 104 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 Diete dałem do oceny w dziale "odchudzanie" lecz nie dostalem narazie zadnej odpowiedzi ;) Ogolnie bieganie chcialem zrobic minimum 4 razy w [...]

[...] .NB 775.0 ... 415.86 8. Hinz/Thorsten 109.4 Germany 270.0 207.5 .NB 290.0 .NB 767.5 .NB 412.30 9. Pilling/Gerald 109.7 Great Brit. 280.0 170.0 302.5 752.5 ... 403.94 10.Kashofer/Peter 108.4 Austria 235.0 155.0 260.0 650.0 .NB 350.02 11.Huang/Man-Pin 104.8 Chinese Tai. 240.0 150.0 210.0 600.0 ... 326.46 v-ce mistrz swiata!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] Ananas 80g -> 0,3gB/0,2gT/11gWW Rodzynki 40g -> 1gB/0,2gT/28,5gWW Mleko 2% 250g -> 8,5gB/5gT/12,3gWW Białko Ostrowia 10g -> 8gB/0,8T/0,6gWW RAZEM: 25,9gB/11,6gT/104,4gWW /// OK choć lepiej jak byś mleko 1.5% a najlepiej 0,5% dał Śniadanie II 9:30 Bułki grahamki 140g -> 11,5gB/2,4gT/79,7gWW Szynka z indyka 40g -> [...]

talia 75 ,dupa 104:( jak u kobiety :(

[...] 0,6373 84 125 130 135 135 86,0355 12 2. Lichowicz Paweł 94 UKS ''Eugen'' Knurów 97,6 0,6147 85 80 85 -87,5 85 52,2495 9 kategoria 110kg 1. Konkel Jakub 95 MOKSiR Jastarnia 104,7 0,5982 87 80 85 -90 85 50,847 12 2. Chęć Łukasz 94 KS ''Wisła'' Puławy 100,1 0,6083 86 60 65 -70 65 39,5395 9 kategoria 125kg 1. Jeka Paweł 94 UKS ''Bliza'' [...]