[...] ciągu dnia. Energetic value in 100g / 50g (1 portion) | Brennwert in 100g / 50 g (1 Portion) | Wartość energetyczna w 100g / 50 g (1 porcji): 885 kJ / 208 kcal | 442 kJ / 104 kcal (5,2%*) Amount in 100g / per serving 50 g | Nährwerte in 100g / in 50 (pro 1 Portion) | Wartość odżywcza w 100g / 50g (1 porcji): Protein | Eiweiß | Białko 40,8 g [...]
[...] w ciążę. Widzę, że bardzo ważny jest pierwszy post, więc spełniam obowiązek i co następuje: Wiek : 26 Waga : 97 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 115 Obwód pod biustem : 104 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 108 Obwód na wysokości pępka : 124 Obwód bioder (3): 116 Obwód uda w najszerszym miejscu: 70 Obwód łydki : 45 W którym miejscu [...]
[...] Syntha 6 to odżywka białkowa stanowiąca mieszaninę sześciu różnych rodzajów protein o wysokiej jakości biologicznej, tj: - koncentrat białka serwatkowego - (o wartości BV= 104), charakteryzujący się doskonałą przyswajalnością, zawiera alfa-laktoalbuminy, laktoferynę, laktoperoksydazę - kazeina micelarna alfa i beta - cec***e je długi czas [...]
[...] na malych ciezarach bardziej pompujacy, a pozniej rozpoczac mase... waga obecna to 97kg. na masie chcialbym dojsc przynajmniej do wagi 110kg (poprzednia rekordowa waga to 104,5kg wiec do niej pojdzie latwo pozniej zaczna sie schody)... co do diety w takim okresie nie jest jakos konkretnie sprecyzowana wiekszosci jest to ryz kurczak i warzywa [...]
[...] coś zmienić. I ostatnie pytanie, jak zmusić się do tego, aby po zrzuceniu tłuszczyku zachować sylwetkę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 174 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 94 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,99 Aktywność w ciągu dnia: Praca 7:30-15:30. Praca [...]
[...] stosować, aż spodoba mi się mój brzuch który trochę urósł ostatnio. Potem dieta zbilansowana i ewentualnie wprowadzę "cheat meal-e". Dieta: Zapotrzebowanie: B/T/W 168/104/147 kcal: 2196 na kg masy ciała: 2,1/1,3/1,9 1 posiłek (około 9-10) 30g płatków owsianych błyskawicznych 200g mleka UHT 1,5% 45g orzechów laskowych ogórek tran [...]
[...] nieraz robilem wiecej niz mialem wczesniej planowane. wymiary : 29 luty 3 maj 22 lipiec biceps 37 38 37 klatka 101 104 103 pas 89 88 78 waga 74.5 72 65 Dodam ze nogi cwiczylem raz w tygodniu, ale spadly mi solidnie od biegania, poza tym [...]
[...] zrezygnować z siłowni, wróciłbym po jakimś czasie to miałbym problem z budowaniem masy bez ssa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 187 Obwód klatki: 104 (na wydechu) Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 87 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 6 miesięcy ( ogólny z 3,5 roku) Ilość spożywanego białka: 2 g / [...]
[...] i laktozy. Białko serwatki jest jedną z najwartościowszych protein dostępnych na rynku. Poddawana zaawansowanym procesom produkcyjnym posiada wysoką wartość biologiczną /104/ co wpływa na wysoką przyswajalność przez organizm człowieka. Jest idealnym uzupełnieniem pożywienia dla sportowców, ludzi aktywnych fizycznie o różnym stopniu [...]
[...] 2) Aktualnie z dieta zbilansowaną Moje wymiary na początku redukcji: wiek:25 wzrost: 180cm waga: 90 kg pas: 104,5 Atywność i godziny: 3x w tygodniu bieganie naczczo 30min- zwiększono stopniowo do 5x w tygodniu po 55 min, na ostatnie 3 miesiące. 1-2x w miesiącu basen 3x w tygodniu [...]
[...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD RAMIENIA: 38 cm OBWÓD ŁYDKI: 41 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 104 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]
Witam w moim pierwszym dzienniku treningowym on-line! Krótkie info o mnie: Wiek: 27 lat (1988) Staż treningowy: ~10 lat (z czego z głową max 3-4 ;)) Wzrost: 198 cm Waga: 104 kg Pas: 87 cm Biceps: 42,5 cm Udo: 64 cm Łydka: 43 cm Obecnie jestem po tygodniowym roztrenowaniu, wczesniej 4 miesiące trenowałem splitem 4-5 dni w tygodniu. Teraz mam zamiar [...]
[...] wątku :) wiek: 23 waga: 66.5 kg wzrost: 172 cm obwód w biuście: 90 obwód pod biustem: 80 talia w najwęższym miejscu: 74 pępek: 88 biodra: 98 uda w najszerszym miejscu: 104 łydka: 40 ramię:28 szyja: 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz: w udach, zwłaszcza zewnętrznej krawędzi. W którym miejscu najszybciej chudniesz: W talii. Uprawiany [...]