krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Nie mogłem poluzować z treningami bo to by przerwało progresię HST .Czyli całe założenie treningu więc musiałem walczyć z bólem i iść do przodu

Krawat wybacz za ten spamik .

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Zmienione. Tak miało być?

Powrót do korzeni :)

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

don - takich akcji to ja juz mialem dziesiatki.
Fastum czy naklofen jeden pies.

demolub - niezła forma jak na blisko 40.
Ja podejrzewam ze to od noszenia dziecko na rekach - troche waży

.

wuchta - wielkie dzieki, dokladnie o to chodzilo.
Jestem w szoku ze nawet chcialo Ci sie pogrubic niektore kawałki tekstu :)

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

krawat
Jeśli tak piszesz to pewnien coś w tym jest

Tak dużo na rękach to się tych dzieci nie onosiłem (mam dwójkę )
więc przeważnie babcje mnie wyręczały będac przy tym szczęśliwe

Twój Temat śledzę i widzę że dajesz sobie radę z tym reżimem treningowym by Wodyn a do tego wiedzę ogólną masz już sporą .
Zapraszam czasem do mnie również.
Pozdro... Sog jak wejdzie

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 10:18:47

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

Ja mam narazie tylko jednego synka ale za to dość okazałego - w wieku 9 miesięcy 12 kg

.
Teraz juz sie troche ustabilizowało bo waga taka sama

.

Ja pracuje po 5-6 godzin wiec czasu z dzieckiem spedzam bardzo dużo

No niektore treningi lżejsze niektore ciezsze ale za to wszystkie ciekawe

Ja czasami do Ciebie wpadam ale narazie z przyczajki

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

12 kg żywej wagi 9-miesięcznego chłopca

No to było i jest co nosić rodzicom

To jakiś strongman wyrośnie z niego !

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 10:39:46

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

No apetyt mu dopisywal i dopisuje.
Tylko juz teraz bardziej go pilnujemy.

Wiadomo ze wszyscy rodzice chwalą swoje dzieci ale moj maluch jak na swoj wiek to strasznie silny

.
A łape to już teraz ma jak kulturysta

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Co to znaczy , że jesteś w szoku?

Miałem wenę to się troszeczkę pobawiłem

Powrót do korzeni :)

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

Nie no bardzo miło z Twojej strony :)

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

12.09.09r
Trening 2

1. 1\3 przysiad przedni
7p-30 kg
5-35
3-40
3-45
3-50
3-55
3-60
3-65
3-70
3-75 kg
3-80
3x7-82,5 kg

Jak widac wchodze juz glebiej pod sztange.
Zaowocowało to tym ze dzis ani przez sekunde nie bolały mnie prostowniki!!!!!!!!!!!!
A dokuczały mi one w czasie przysiadow juz od dluzszego czasu

2. wyskoki z przysiady z klaśnięciem pietami 5x5

3. hack squat 4+4
4x8 - 30 kg

4. mc na sztywnych 4+4
4x8 - 30 kg

W 3 i4 trzeba juz chyba dodac ciężaru.

>>> Maszeruj albo giń <<<

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat