Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

chondromalacja kolana, czyli niszczenie chrząstki stawowej - powodem tej choroby mogą być sumujące się mikrourazy, nadwaga, predyspozycja genetyczna oraz przeciążania stawów. Objawiać się to może słyszalnym strzelaniem w kolanie, bólem w przedniej części stawu kolanowego (szczególnie przy kucaniu), niepewność stawu przy obciążaniu go, trzeszczenie w kolanie itp. Leczenie jest bardzo trudne, więc jeżeli mamy z tym problem, ważne jest zapobieganie wszelkim obciążeniom kolan oraz wzmocnienie mięśni w obrębie stawu.

ja mam dokładnie takie cos wczoraj dojechasłem sobie kolano chyba na amen koniec z ciagami i siadami chyba narazie

Wuchta, mógłbyś do mnie uderzyć na gg?
mam małą prośbę
mój numer 4519045

pozdrawiam
paweł

Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-11-04 17:41:21

to juz Ci powiem ze Wuchta nie ma gg

pisz @

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-04 19:29:21

ok dzieki Hells
problem w sumie już nieaktualny

pozdro

Hades, mam to samo. Lekarz zabronił mi wszystkiego od skakania, tańczenia, chodzenia po schodach do martwych ciągów i uginania na biceps ze sztangą stojąc. Porażka

No to bardzo ogólne objawy i wynika ze mam to samo

Ostatnio rehabilitantka poleciła mi chodzenie na lekko ugiętych nogach po niestabilnym podłożu lub np rozłożenie kilku małych poduszek na łóżku i chodzić po nich powoli na lekko ugiętych nogach dodatkowo robiąc lekkie spięcia podobno bardzo dobrze niestabilne podłożę działa na mięśnie okołostawowe i jego lepsza stabilizacje

muszę wypróbować

pozdro

Wuchta Proźba , jakbys mial czas to obadaj moj nowy planik :)

Wodyn - mam koślawe kolana. Kontuzje były różnego rodzaju tzn raz coś poważnie naderwałęm ponieważ nie mogłem chcodzić ale lekarz przypisał tylko maści i faktycznie po kilku dniach była poprawa. Niestety powtórzyło się to nie raz. Ostatnia diagnoza była uszczerbienie rzepki kolanowej co powoduje ból przy podnoszeniu ciężarów. W środę planuję jechać do lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy.

Hades - z Twojego opisu włąśnie taki ból mnie trapi. Szkoda, że Ty również nie możesz trenować MC i siadu.

Maślor - pisz na @

gkabulski - coraz więcej NAs kontuzjowanych. Ech szkoda, hamuje to Nasz dalszy rozwój i ambicje zwłaszcza moje, które były wygórowane.

ziomal - ok, wlecę i skomentuję.

<<<<<<<<<<<<<<<<<Kolejny dzień regeneracji>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Jak to przechodzę? Hm... już dzisiaj odczuwalny brak siłowni i to wielki. Czuję , że maleję z dnia na dzień. Suple zamówione jutro albo w piątek powinny już być.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Odpoczynek>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Tak , tego mi było trzeba. Czuję się wypoczęty a dodatkowo od jutra urlop do środy włącznie. Jutro pierwszy trening po przerwie zacznę chyba od klatki i bicepsa czyli zestawu czysto dyskotekowego

I tak trzymac Niedzwiedziu

Jak wielkie to tylko klata i bic

PS. koniecznie zrob WL bo to podstawa disco treningu
powodzenia i obserwuje

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-11-06 21:55:14