Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Lekkostrawne bialko prze treningiem to fchooy wazna sprawa

wiec ... najlepiej WPC (serwatkowe)

duchowo cały czas z Tobą Bracie




Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-10-26 21:00:24

Helssing - zobaczymy jak to będzie

TomQ - powoli, powoli do przodu.

Wodyn - tak jest

Russell - Dzięki, dzięki Bracie

Dzisiejszy trening klapa

Miały być trenowane nogi według planu Wodyna ale po rozgrzewce na hack przysiadach niestety nie dla mnie. Pierwsza seria 80kg i ból nie do zniesienia. Także ta forma siadu również odpada.

Niestety pozostało mi wykonać łydkę i przedramię.

Teraz dwa dni regeneracji. Mam nadzieję, że kolano wróci do normy do kolejnego treningu MC.

ehh.. szkoda

ale masz duszę wojownika, nie poddasz się łatwo

będzie dobrze Bracie, musi być...

o kurde, nie sadzilem ze az tak zle moze byc

mowisz ze w Twoim przypadku szkodza kolanu szerokie postawy w ciagach

wiec zalozylem ze h-przysiad bedzie ok, szczegolnie ze ciezary tylko male wchodza w rachube

a jednak jest inaczej

PS
zazwyczaj to szerokie postawy mniej szkodza kolanom, co sugerowalbym wyprobowac ... predzej czy pozniej

opisz mi jak najdokladniej i z detalami jak ygladala technika H-siadow ?


i dlaczego zaczynasz nowe cw od 80 kg ?

może ja nie jestem wielkim znawcom ale hack siady obcizaja mocxniej kolana nic normalne przysiady, w wersji sumow bym zasugerował gdzie spory % ciezaru zostaje na miednicy biodrowej

Russell - niestety problem kolana (kolan) jest i to poważny. Po ostatnim treni ejeszcze dzisiaj lekko kuleję. Muszę umiejętnie ekspolatować kolano aby nie zaprzepaścić MC i szczytnego celu. Ważniejszy MC.

Wodyn - niestety hack przysiady również nie dla mnie jedynie maszyna do łydek. Zaczynałem od 40kg następnie 60kg a później 80kg i dwa powtórzenia ok ale kolejne już ból i koniec treningu nóg. Ruch zaczynałem powoli aby kolana przyzwyczaiły się do nowego ćwiczenia. Rozstaw nóg jak do MC. W jutrzejszym treningu bedę stał juz troszeczkę szerzej ale nie za szeroko ponieważ może pojawić się ból w kolanie co również wymusza zaczynanie boju wysoko dupą. Obawiam się aby nie zaczęło kolano boleć.

Hades - sumo również odpada także pozostaje mi tylko klasyk lub troszeczkę szerzej. Niestety.

Wczoraj i dzisiaj regeneracja, przeglądanie oferty sklepu SFD ponieważ bedzie trzeba zakupić białko i jakiegoś pobudzacza przed treningiem.

Co sądządzicie o tym dopalaczu przedtreningowym?

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Pump_-_30_saszetek-opis2381.html

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-10-29 11:04:13

dopalacz słaby
;)

lepiej: no-xpode,no-shoutgan, xtreme stack
white food, body octane, noz4, endroush bez kreatyny

;)