DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
duchowo cały czas z Tobą Bracie
Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-10-26 21:00:24
Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-10-26 21:00:24
...
Napisał(a)
Helssing - zobaczymy jak to będzie
TomQ - powoli, powoli do przodu.
Wodyn - tak jest
Russell - Dzięki, dzięki Bracie
TomQ - powoli, powoli do przodu.
Wodyn - tak jest
Russell - Dzięki, dzięki Bracie
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Dzisiejszy trening klapa
Miały być trenowane nogi według planu Wodyna ale po rozgrzewce na hack przysiadach niestety nie dla mnie. Pierwsza seria 80kg i ból nie do zniesienia. Także ta forma siadu również odpada.
Niestety pozostało mi wykonać łydkę i przedramię.
Teraz dwa dni regeneracji. Mam nadzieję, że kolano wróci do normy do kolejnego treningu MC.
Miały być trenowane nogi według planu Wodyna ale po rozgrzewce na hack przysiadach niestety nie dla mnie. Pierwsza seria 80kg i ból nie do zniesienia. Także ta forma siadu również odpada.
Niestety pozostało mi wykonać łydkę i przedramię.
Teraz dwa dni regeneracji. Mam nadzieję, że kolano wróci do normy do kolejnego treningu MC.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
ehh.. szkoda
ale masz duszę wojownika, nie poddasz się łatwo
będzie dobrze Bracie, musi być...
ale masz duszę wojownika, nie poddasz się łatwo
będzie dobrze Bracie, musi być...
...
Napisał(a)
o kurde, nie sadzilem ze az tak zle moze byc
mowisz ze w Twoim przypadku szkodza kolanu szerokie postawy w ciagach
wiec zalozylem ze h-przysiad bedzie ok, szczegolnie ze ciezary tylko male wchodza w rachube
a jednak jest inaczej
PS
zazwyczaj to szerokie postawy mniej szkodza kolanom, co sugerowalbym wyprobowac ... predzej czy pozniej
mowisz ze w Twoim przypadku szkodza kolanu szerokie postawy w ciagach
wiec zalozylem ze h-przysiad bedzie ok, szczegolnie ze ciezary tylko male wchodza w rachube
a jednak jest inaczej
PS
zazwyczaj to szerokie postawy mniej szkodza kolanom, co sugerowalbym wyprobowac ... predzej czy pozniej
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
opisz mi jak najdokladniej i z detalami jak ygladala technika H-siadow ?
i dlaczego zaczynasz nowe cw od 80 kg ?
i dlaczego zaczynasz nowe cw od 80 kg ?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
może ja nie jestem wielkim znawcom ale hack siady obcizaja mocxniej kolana nic normalne przysiady, w wersji sumow bym zasugerował gdzie spory % ciezaru zostaje na miednicy biodrowej
...
Napisał(a)
Russell - niestety problem kolana (kolan) jest i to poważny. Po ostatnim treni ejeszcze dzisiaj lekko kuleję. Muszę umiejętnie ekspolatować kolano aby nie zaprzepaścić MC i szczytnego celu. Ważniejszy MC.
Wodyn - niestety hack przysiady również nie dla mnie jedynie maszyna do łydek. Zaczynałem od 40kg następnie 60kg a później 80kg i dwa powtórzenia ok ale kolejne już ból i koniec treningu nóg. Ruch zaczynałem powoli aby kolana przyzwyczaiły się do nowego ćwiczenia. Rozstaw nóg jak do MC. W jutrzejszym treningu bedę stał juz troszeczkę szerzej ale nie za szeroko ponieważ może pojawić się ból w kolanie co również wymusza zaczynanie boju wysoko dupą. Obawiam się aby nie zaczęło kolano boleć.
Hades - sumo również odpada także pozostaje mi tylko klasyk lub troszeczkę szerzej. Niestety.
Wczoraj i dzisiaj regeneracja, przeglądanie oferty sklepu SFD ponieważ bedzie trzeba zakupić białko i jakiegoś pobudzacza przed treningiem.
Co sądządzicie o tym dopalaczu przedtreningowym?
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Pump_-_30_saszetek-opis2381.html
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-10-29 11:04:13
Wodyn - niestety hack przysiady również nie dla mnie jedynie maszyna do łydek. Zaczynałem od 40kg następnie 60kg a później 80kg i dwa powtórzenia ok ale kolejne już ból i koniec treningu nóg. Ruch zaczynałem powoli aby kolana przyzwyczaiły się do nowego ćwiczenia. Rozstaw nóg jak do MC. W jutrzejszym treningu bedę stał juz troszeczkę szerzej ale nie za szeroko ponieważ może pojawić się ból w kolanie co również wymusza zaczynanie boju wysoko dupą. Obawiam się aby nie zaczęło kolano boleć.
Hades - sumo również odpada także pozostaje mi tylko klasyk lub troszeczkę szerzej. Niestety.
Wczoraj i dzisiaj regeneracja, przeglądanie oferty sklepu SFD ponieważ bedzie trzeba zakupić białko i jakiegoś pobudzacza przed treningiem.
Co sądządzicie o tym dopalaczu przedtreningowym?
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Pump_-_30_saszetek-opis2381.html
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-10-29 11:04:13
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
dopalacz słaby
;)
lepiej: no-xpode,no-shoutgan, xtreme stack
white food, body octane, noz4, endroush bez kreatyny
;)
;)
lepiej: no-xpode,no-shoutgan, xtreme stack
white food, body octane, noz4, endroush bez kreatyny
;)
Trening czyni mistrza! ;)
Poprzedni temat
Masowanko kolegi ^^ Ocencie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Początkujący... trening na tle redukcyjnym
Polecane artykuły