Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Szymon 07 - wcześniejsze zabawy z TS, ciężkie treningi siadów a wcześniej wiele lat grałem w kosza. Medyk już oglądał kolano i bez skalpela i czyszczenia nie obędzie się. Nie chcę przesadzać z obciążaniem kolana ponieważ przerwa po zabiegu zbyt długa a chęć do trenowania bardzo duża. Stabilizator raczej nie pomoże.

Sene - od ostatniego treningu (poniedziałek) do dzisiaj jeszcze kolano boli ale jak wykuruję to zacznę może od 60kg w kilku seriach a zwiększać będę jak osiągnę cel w MC.

<<<<<<<<Wczoraj jeszcze odpoczynek i regeneracja a dzisiaj będzie ostro zarówno barki jak i biceps>>>>>>>>

Relacja wieczorem.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-18 07:54:57

Ciagi ruszyły mam nadzieje że nie jednorazowo dokładasz po 5kg co tydzien na 3 powt?zawody w "strefie mocy" były udane nie zabrakło naprawde sportowej walki zwyciezca zrobił 170+122.5+200 w drązku i skłonach nie dał sie ograc a konkurentów miał kilku pierwsza trójka dzieliły min.róznice.Nie zabrakło tesz asówjeden z nich w wyciskaniu zadysponował 70 w 1pod oderwał drugie i trzecie sztanga na dół i lerzała na klacie jak przyspawananie śmieje się z wyniku tylko z tej ułanskiej szar
zy to było warte zobaczenia.Pozdrawiam i powodzenia w ciągach my z ekipą za tydzień na pp zobaczymy jak będzie

Ułańska szarża dobre

Wuchta spoko. Czekam z upragnienim na 300 i koniec tej relacji, żebym mógł sam zalożyć swoja o takiej samej nazwie

oczywiście zart

Wuchta, jeżeli chodzi o Animal Flex to polecam. Zamówiłem z allegro za 70zł. Odczuwam wyraźną poprawę w moich kolanach (chondromalacja chrząstki stawowej - chyba genetyczne, bo siostra też ma. Uprawiała lekkoatletykę)

Jul - ciągi za tydzień spróbuję na 260kg a ile powtórzeń to nie wiem na ile organizm pozwoli Super , że zawody udane , chłopaki potrzebują takiej zdrowej rywalizacji. A Ty startowałeś? Powodzenia Wam wszystkim na PP i życzę duuuużo medali.

Sene - możesz powoli myśleć i zakładać bloga o takim samym tytule ponieważ ja w grudniu zmienię na "DROGA DO 400kg W MC"

gkabulski - skoro tyle osób zachwala to i ja musze spróbować może faktycznie pomoże.

Wczorajszy trening BARKI, BICEPS

Barki:

a) wyciskanie od głowy 90x10, 100x10, 110x4, 90x10 - przerwy około 90sekund

b) wznosy bokiem sztangielkami 15x10, 20x8, 22x6+15x6 , 20x6+15x5

c) wznosy w opadzie siedząc 4x10

d) wznosy bokiem na wyciągu 2x12-10

Biceps:

a) sztanga prosta 3x10-8

b) młotki 3x10

c) o kolano 3x8

Wrażenia:

No tak jak były 2 miarki NO-EXPLODA to musiało być pięknie. Tak klepało , że nawet dwie godziny po treningu jeszcze czułem pobudzenie i ochotę do trenowania. Przerwy między seriami krótkie - stawiam na intensywność (małe urozmaicenie). Na treningu można machać i machać i ciągle mało tylko rozsądek spowodował , że kończyłem.
Minus to jednak nie mogę brać 2 miarki bo do 3.00 w nocy nie mogłem spać a o 5.30 pobudka. Mimo, że wziąłem jużo 17.30 to niestety czepało aż do północy. Mój błąd ponieważ dodatkowo wziąłem kaps thermo speeda co dodatkowo miało spalać tłuszczyk , którego wiecznie dużo...
Mimo tych przeciwności to jest to supelek godny polecenia a jak miło robi się na duszy kiedy z każdym powtórzeniem nawet barki się pompują nie wspominając o rączce. Polecam, polecam

no prosze piknie ino cud miód
dobrze jest. skoro tak ładnie klepie no-explode to musze gdzies skolowac próbkę. jak klepnie za 1 razem to znaczy ze działa

szalejsze Bracie, ale ja tez nie zwalniam tempa zreszta zobacz moj dziennik..

możesz powoli myśleć i zakładać bloga o takim samym tytule ponieważ ja w grudniu zmienię na "DROGA DO 400kg W MC" - jestem na tak

Russell - prześlę TObie próbkę a zobaczysz co to za wynalazek.

Sene - to był , żart. Gdzie ja i 400kg w ciągu to jest marzenie ściętej głowy...

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Regeneracja>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Dzisiaj odpoczywam a zakwasy na barkach ??? szok. Różne cuda się zdarzają. Jutro będzie ostry trening pleców i tripa - 3 miarki no-exploda ponieważ trening będzie z rana. Już czuję jak będzie wyginał...

3 miarki
powodzenia