Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

krótko i na temat :

ByQ

Witam

Obserwuje od dluzszego czasu. Teraz bede czesciej cos pisywac bo zalozylem dziennik swoj.
Niech chce sie powtarzac po innych wiadomo sila respect.
Zycze powrotu do zdrowia.
Pzdr

To tak jak ja w zasadzie.

Z tym, że po sobie widzę, że jak mnie podlewa i dodaje hiita to siła spada momentalnie. Niestety...

Jul - na chwilę obecna niestety spadek mocy ale jestem dobrej mysli , że za kilka dni wszystko wróci do normy (nadzieja umiera ostatnia). Plan troszeczkę zmodyfikowałem i będę MC robił co drugi tydzień.

Ziomal KRK - dzięki ale do Byka jeszcze brakuje.

Maniek - do Ciebie również będę zagladał.

Kuro - niestety HIIT ma to do siebie , że raczej o rozwoju siły można zapomnieć.

Może dorzuciłbyś zarzut albo HP na zmianę z martwym ? Myślę, że mogłoby cię to odblokować w martwym i siła by poszła.

pozdro

Wczorajszy trening Barki, trip+biceps

Barki:

a) Wyciskanie siedząc 75x10, 85x8, 85x8, 75x10

b) wznosy bokiem 3x10-8

c) w opadzie 3x10

d) Arnoldki 3x8

Trip

a) WW 4x10-8-6

b) wyciąg V - 4x15-12

Biceps:

a) wyciąg jednorącz 3x12-8

b) młotki stojąc 3x10-8

c) modlitewnik jednorącz 2x10

Wrażenia:

Hm... w miarę rozwoju treningu ochota i chęć były coraz większe. Dzisiaj to nie ciężar grał rolę a raczej pompka i krótsze przerwy między seriami. Ogólnie fajna pompa na kabelku i nawet ładnie wyglądał (prawie 29cm)

Cobraf - dobry pomysł jutro wypróbuję.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-04 15:45:02

mnie na siłowni mówiłeś, żebym nie brala duzych cięzarów, bo efekt będzie zły. Oczywiscie nie zgadzam sie z tym

I jak to się ma do tego co sam czynisz

o ile mnie pamięc nie myli

powiedziales cos takiego" pojdzie w masę a nie kształt"


Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-04 15:46:25

https://www.sfd.pl/-t432486.html - zapraszam

No fajne foto,najlepiej podoba mi się ramie jak i nogi,choć brzuch nie widać na zdjęciach takiego dużego fatu,jest dobrze ja tez ostatnio miewam gorsze niż siła i w ogóle zapałem, ale to się odmieni

Patka - hm... nie znałem Twojego stażu treningowego wychodziłem z założenia, że jesteś pierwszy raz na siłowni dlatego mówiłem aby nie zaczynać od dużych ciężarów tylko przygotować organizm do podnoszenia ciężkich sztang w perspektywie czasu.
I jak to się ma do tego co sam czynisz??? nie rozumiem ale mi zależy na dużej masie mięśniowej i względnie dużej sile. Jak Wiesz w naszym sporcie gen to ważna sprawa i potrzeba duzo czasu aby wyczuć organizm jaka forma treningu jest najlepsza zarówno dla rozwoju masy czy też siły. PRzykład mojej siostry , która zaczynając przygodę z siłownią ważyła 60kg i wycisnęła na pierwszym treningu 40kg. Nie minął rok a już pchała sztangę 60-65kg. Ale taka forma treningu powodowała , że również waga na +. Zmniejszyła ciężary zwiększyła liczbę powtórzeń i wszystko wróciło do normy a sylwetka wyglądała estetyczniej. W każdym rodzaju treningu wiadomo dieta to podstawa ale to już kolejna sprawa na kolejne długie strony polemiki...
W profilu napisałem , że nie każdy musi zgadzać się z moim zdaniem a druga sprawa po jednym treningu ciężko powiedzieć cokolwiek o osobie zaczynającej trenować. Potrzeba dużo czasu i obserwacji aby wyciągnąć wnioski co do formy treningu.
Najważniejsze, że chłopaki pytają się o rady i jak mogę obserwować z dużym skutkiem

Linos - wlecę i będę śledził.

Tomekgse - ręka i nogi jeszcze do korekty ale wiadomo pracuję nad tym czały czas. Każdy ma lepsze i gorsze dni także nie ma co się załamywać tylko walczyć dalej i czekać aż siły wrócą. Może zwiększ liczbę węgli złożonych w diecie?

<<<<<<<<<<<<<<<dzisiaj będę trenował plecki i lekko klatkę>>>>>>>>>

Cały dzień w domku także odpoczynek i byczenie się przed telewizorem, dobre jedzonko i drzemki.