Maniek23c

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2993

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta czasem jest czasem nie ma

Uprawiane sporty kulturystyka, koszykówka, pływanie,, i dużo dużo więcej

Ostatnia aktywność 02.08.2023 (09:22)

Data rejestracji 27.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	sprzedam odzywki lub zamienie sie mam do sprzedania: - cell pump orange biogenix, opakowanie zaczęte, zjadłem 10 porcji, czyli zostało około 60 porcji a to jest około 570g z 665g, cena- 50zł - monohydrat kreatyny vitalmax, około 165g (znajduje sie w opakowaniu 100g poniewaz	1	2009-03-29 17:08
Trening dla początkujących	Maniek23c / dziennik treningowy / to be mada faka ;D dziennik treningowy założony 1 września 2008r. witam wszystkich w dziale dzienniki treningowe. zakładam swój dziennik aby otrzymywać cenne rady i uwagi, mieć większą mobilizację do pracy oraz aby podzielić się z wami moimi doświadczeniami	3	2008-09-01 15:19
Odżywki i suplementy	Cykl xpand + mono mam pytanie związane z dawkowaniem xpand i monohydratu. mam mono olimpu około 170g- wystarczy mi na około 5 tygodni w dawkach 1x5g. jak to sobie rozłożyć? czy wziąć jedna puche xpanda czy dwie? hmm gdybym brał właśnie 5g mono przez 5 tyg. to na ten	12	2008-06-24 09:09
Po siłowni, o siłowni	Obciążenia- zakup wita. brakuje mi obciążeń na mojej piwnicznej siłowni. ceny na allegro są wysokie- okolo 4zl za 1kg. chcialbym kupic taniej. nie znacie moze strony internetowej- sklepu internetowego zajmujacego sie sprzetem do silowni. ciężarki nie musza byc nowe	5	2008-07-05 21:07
Targowisko	obci,ążenia- zakup wita. brakuje mi obciążeń na mojej piwnicznej siłowni. ceny na allegro są wysokie- okolo 4zl za 1kg. chcialbym kupic taniej. nie znacie moze strony internetowej- sklepu internetowego zajmujacego sie sprzetem do silowni. ciężarki nie musza byc nowe	2	2008-07-05 21:23
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego proszę o ocenę planu. trening na masę. split 3 razy w tygodniu: poniedziałek-środa-piątek 17 lat, 69kg, 180cm staż: 8 miesięcy poniedziałek: klatka: (12 serii) -wyciskanie sztangielek płasko 12>10>8=8 4 serie -wyciskanie sztangi na	4	2008-06-25 12:36
Trening dla początkujących	ocena planu FBW witam, proszę o ocenę planu treningowego metodą fbw z podziałem na dwa zestawy (trening co drugi dzień): na masę oczywiście: a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi 2s tricepsy: -	6	2008-06-01 18:27
Odżywki i suplementy	co polecacie? no więc wypełniłem sobie ankiete: 1 .wiek: 17 (w lipcu) 2 .waga: 71 3 .wzrost:180 4 .wymiary: -biceps: -klata: -udo: -talia: 5 .staz na silowni:około rok, ale z rozpisanym treningiem i dieta około 2 miesiace 6 .cel suplementacji: masa 7	4	2008-05-19 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene diety witam. proszę o ocenę diety na masę. zapotrzebowanie: około 3500 kalorii. nie mam rozpisanych proporcji wegli bialek i tluszczy w kazdym posilku- ale wiem ze sa dobre, bo dietka nie jest moja śniadanie płatki owsiane 100g mleko 400ml	7	2008-05-08 16:53
Odżywki i suplementy	Zmiana kreatyny w czasnie cyklu mam pytanie i zależy mi na szybkiej odpowiedzi. jestem w czasie cyklu kreatynowego na kre-alkalinie aminostoru. i muszę jeszcze dziś dokupić sobie krete bo starczy mi do czwartku rano! zapomniałem zupełnie że mi się powoli kończy.i mam pytanie czy	4	2008-04-21 19:27
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny witam. mam 16 lat (niecałe 17), ważę 66kg. jestem ektomorfikiem.ćwiczę na siłowni od ponad roku. nigdy nie brałem żadnych supli. jednak coraz trudniej o postępy, więc pomyślałem, że pora się wspomóc:d mam ułożony plan treningowy na masę i dietę.	9	2008-04-04 14:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase- ocena witam. mam 180 wzrostu, ważę 66kg. mam 16 lat (4 miesiące do 17). sport uprawiam od zawsze, a na siłowni trenuje (z ciężarami) od roku. można powiedzieć że robiłem ogólnorozwojówke. ułożyłem sobie plan treningowy na masę- oto on: poniedziałek:	7	2008-03-27 17:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	2008-09-03 13:59
Trening dla początkujących	Maniek23c / dziennik treningowy / to be mada faka ;D	2008-09-01 17:30
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie siedząc bez oparcia ?!	2008-07-13 11:23
Trening dla początkujących	jaki trening i sup...	2008-07-07 21:39
Trening dla początkujących	klatka	2008-07-07 21:34
Trening dla początkujących	klatka	2008-07-07 21:23
Targowisko	obci,ążenia- zakup	2008-07-06 09:36
Targowisko	Ławka obiazenie gryfy	2008-07-05 21:26
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego	2008-06-25 15:13
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego	2008-06-25 14:49
Odżywki i suplementy	Cykl xpand + mono	2008-06-25 11:35
Odżywki i suplementy	Cykl xpand + mono	2008-06-25 11:18
Odżywki i suplementy	Cykl xpand + mono	2008-06-24 10:06
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2008-06-01 18:50
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2008-06-01 18:33
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2008-06-01 18:28
Odżywki i suplementy	co polecacie?	2008-05-20 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene diety	2008-05-08 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene diety	2008-05-08 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene diety	2008-05-08 19:09
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn boże...	2008-04-22 17:55
Odżywki i suplementy	Zmiana kreatyny w czasnie cyklu	2008-04-21 19:30
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny	2008-04-04 18:40
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny	2008-04-04 15:04
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny	2008-04-04 14:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase- ocena	2008-03-27 19:00