Maniek23c

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2993

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta czasem jest czasem nie ma

Uprawiane sporty kulturystyka, koszykówka, pływanie,, i dużo dużo więcej

Ostatnia aktywność 02.08.2023 (09:22)

Data rejestracji 27.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	sprzedam odzywki lub zamienie sie mam do sprzedania: - cell pump orange biogenix, opakowanie zaczęte, zjadłem 10 porcji, czyli zostało około 60 porcji a to jest około 570g z 665g, cena- 50zł - monohydrat kreatyny vitalmax, około 165g (znajduje sie w opakowaniu 100g poniewaz	1	2009-03-29 17:08
Trening dla początkujących	Maniek23c / dziennik treningowy / to be mada faka ;D dziennik treningowy założony 1 września 2008r. witam wszystkich w dziale dzienniki treningowe. zakładam swój dziennik aby otrzymywać cenne rady i uwagi, mieć większą mobilizację do pracy oraz aby podzielić się z wami moimi doświadczeniami	3	2008-09-01 15:19
Odżywki i suplementy	Cykl xpand + mono mam pytanie związane z dawkowaniem xpand i monohydratu. mam mono olimpu około 170g- wystarczy mi na około 5 tygodni w dawkach 1x5g. jak to sobie rozłożyć? czy wziąć jedna puche xpanda czy dwie? hmm gdybym brał właśnie 5g mono przez 5 tyg. to na ten	12	2008-06-24 09:09
Po siłowni, o siłowni	Obciążenia- zakup wita. brakuje mi obciążeń na mojej piwnicznej siłowni. ceny na allegro są wysokie- okolo 4zl za 1kg. chcialbym kupic taniej. nie znacie moze strony internetowej- sklepu internetowego zajmujacego sie sprzetem do silowni. ciężarki nie musza byc nowe	5	2008-07-05 21:07
Targowisko	obci,ążenia- zakup wita. brakuje mi obciążeń na mojej piwnicznej siłowni. ceny na allegro są wysokie- okolo 4zl za 1kg. chcialbym kupic taniej. nie znacie moze strony internetowej- sklepu internetowego zajmujacego sie sprzetem do silowni. ciężarki nie musza byc nowe	2	2008-07-05 21:23
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego proszę o ocenę planu. trening na masę. split 3 razy w tygodniu: poniedziałek-środa-piątek 17 lat, 69kg, 180cm staż: 8 miesięcy poniedziałek: klatka: (12 serii) -wyciskanie sztangielek płasko 12>10>8=8 4 serie -wyciskanie sztangi na	4	2008-06-25 12:36
Trening dla początkujących	ocena planu FBW witam, proszę o ocenę planu treningowego metodą fbw z podziałem na dwa zestawy (trening co drugi dzień): na masę oczywiście: a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: - wyciskanie sztangi 2s tricepsy: -	6	2008-06-01 18:27
Odżywki i suplementy	co polecacie? no więc wypełniłem sobie ankiete: 1 .wiek: 17 (w lipcu) 2 .waga: 71 3 .wzrost:180 4 .wymiary: -biceps: -klata: -udo: -talia: 5 .staz na silowni:około rok, ale z rozpisanym treningiem i dieta około 2 miesiace 6 .cel suplementacji: masa 7	4	2008-05-19 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene diety witam. proszę o ocenę diety na masę. zapotrzebowanie: około 3500 kalorii. nie mam rozpisanych proporcji wegli bialek i tluszczy w kazdym posilku- ale wiem ze sa dobre, bo dietka nie jest moja śniadanie płatki owsiane 100g mleko 400ml	7	2008-05-08 16:53
Odżywki i suplementy	Zmiana kreatyny w czasnie cyklu mam pytanie i zależy mi na szybkiej odpowiedzi. jestem w czasie cyklu kreatynowego na kre-alkalinie aminostoru. i muszę jeszcze dziś dokupić sobie krete bo starczy mi do czwartku rano! zapomniałem zupełnie że mi się powoli kończy.i mam pytanie czy	4	2008-04-21 19:27
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny witam. mam 16 lat (niecałe 17), ważę 66kg. jestem ektomorfikiem.ćwiczę na siłowni od ponad roku. nigdy nie brałem żadnych supli. jednak coraz trudniej o postępy, więc pomyślałem, że pora się wspomóc:d mam ułożony plan treningowy na masę i dietę.	9	2008-04-04 14:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase- ocena witam. mam 180 wzrostu, ważę 66kg. mam 16 lat (4 miesiące do 17). sport uprawiam od zawsze, a na siłowni trenuje (z ciężarami) od roku. można powiedzieć że robiłem ogólnorozwojówke. ułożyłem sobie plan treningowy na masę- oto on: poniedziałek:	7	2008-03-27 17:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010	2008-09-03 13:59
Trening dla początkujących	Maniek23c / dziennik treningowy / to be mada faka ;D	2008-09-01 17:30
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie siedząc bez oparcia ?!	2008-07-13 11:23
Trening dla początkujących	jaki trening i sup...	2008-07-07 21:39
Trening dla początkujących	klatka	2008-07-07 21:34
Trening dla początkujących	klatka	2008-07-07 21:23
Targowisko	obci,ążenia- zakup	2008-07-06 09:36
Targowisko	Ławka obiazenie gryfy	2008-07-05 21:26
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego	2008-06-25 15:13
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego	2008-06-25 14:49
Odżywki i suplementy	Cykl xpand + mono	2008-06-25 11:35
Odżywki i suplementy	Cykl xpand + mono	2008-06-25 11:18
Odżywki i suplementy	Cykl xpand + mono	2008-06-24 10:06
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2008-06-01 18:50
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2008-06-01 18:33
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2008-06-01 18:28
Odżywki i suplementy	co polecacie?	2008-05-20 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene diety	2008-05-08 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene diety	2008-05-08 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o ocene diety	2008-05-08 19:09
Odżywki i suplementy	Kre-alkalyn boże...	2008-04-22 17:55
Odżywki i suplementy	Zmiana kreatyny w czasnie cyklu	2008-04-21 19:30
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny	2008-04-04 18:40
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny	2008-04-04 15:04
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny	2008-04-04 14:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase- ocena	2008-03-27 19:00