Therma Pro

thx za szybka odp :) czemu wszyscy (prawie) mysla ze jestem facetem? miesni duzo nie potrzebuje wiec chyba tylko therme bede brala + odpowiednia dietka. a w ogole to na poczatku brac tydzien czasu po 1 kapsie czy od razu 2 bo na wiecej chyba sie nie skusze

chatcat

Bierz po 1, na maxa 2.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Witam!
Prawdopodobnie juz wiele razy temat byl walkowany, ale tak czy inaczej zapytam...
Dzis rano przyleciala do mnie therma (dzieki Cyber, prawdopodobnie zaczne ja brac od nowego roku (z grypa sie teraz zmagam), ale do rzeczy.
Mam 182 cm wzrostu i waze przy tym ok 88kg. Od 1,5 msc chodze 3x w tygodniu na silownie, czasami czesciej - wowczas tylko biegam.
Dla uscislenia podaja moj program treningowy
1. dzien
klatka (wyciskanie na lawce poziomej 4x12; rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej 4x15; wyciskanie na lawce skosnej 4x12)
Biceps (unoszenie przedramion stajac 3x15; unoszenie ramion na modlitewniku 3x10)
Czworoglowe ( wyciskanie na suwnicy 4x12; wyprosty podudzia na maszynie 4x15)
Brzuch (do bolu)
30 min biegu ( w tym czasie wychodzi mi ok 4,5 km)
2. Dzien
najszersze grzbietu (sciaganie drazka pionowego 4x15; podciaganie sztangielki jednaracz 4x12)
barki (wycikanie zza karku siedzac 3x10; uniszenie ramion stajac 3x12;
triceps (wysiskanie francuskie lezac 3x12; wyprosty przedramienia na wyciagu 3x15)
dwuglowe (uginanie podudzi lezac 3x15)
brzuch (do bolu)
bieganie 30min
3. dzien
- wyciskanie sztangi na l.skosniej 4x12
- sciaganie drazka pionowego 4x15
-wyciskanie sztangilkow siedzac 4x12
-unoszenie sztangi wzdloz tlowia 4x12
-wysikanie francuskie siedzac 4x12
-unoszenie przedramion ze sztangielkami 4x12
-wyprosty nog na maszynie siedzac 4x15
-ugiecia na maszynie lezac 4x12
-brzuch
-bieganko 30min

tak wyglada moj trening, prosilem trenera by rozpiska byla
typowo na rzezbe, gdyz rosnac nie chce (i tak mam te przypadlosc
ze jak tylko cos zaczne ze soba robic to blyskawicznie sie powiekszam- a w tym momencie chodzi mi o zupelnie cos innego)

Wiec planuje zaczac brac therme, Cyber pisal bym bral przed treningiem,
problem w tym ze przewaznie cwicze ok godz 19, chyba z w weekend - wowczas
wczesniej. Sadze ze branie thermy o 18 to niezbyt rozsadne posuniecie, czy wiec jak wezme rano 1 tabletka to efekt tez bedzie? Zaznaczam ze nie zalezy mi na jakims drastycznym spadku, tak jak pisali niektorzy (w stylu 10kg na msc).
Chcialbym sie dowiedziec rowniez czym powieniem uzypelniac
diete by zminimalizowac skutki uboczne thermy?
aaa... jezeli chodzi o moja diete, to wlasciwie brak, staram odzywiac
sie zdrowo,w sensie zadnych mc donaldow itp, unikam slodyczy (poza coca-cola- tego nie moge odmowic), jem ok 3-4 posilkow dziennie, nizbyt obfitych.
Czy ktos moglby zrewidoac moj plan cwiczen, dac jakies wskazowki co do thermy itd?
Chcialbym byc jak najlepiej poinformowany zanim zaczne lykac eca (zawsze moge komus odsprzedac jak cos mi sie nie spodoba ;))

i pewnie waznym detalem jest tez to, ze kupilem ta slabsza wersje Therma Pro with Sida costam costam...

dziekuje wszysktim za pomoc i w razie czego przepraszam ze wyskakuje z juz pewnie mocno ogranym temaetm...

pzdr!

Czolem!!!:) Dziekuje Nicolai za ten twoj raport:) Teraz spokojnie zamówie te therme:) Tak czekalam, bo nie chcialam wyrzoocac pieniedzy w bloto, ale skoro moowisz ze luz, to luz;) Najwyzej zrobie ci wjazd na dzielnie;P))))hihihi POZDRAWIAM!:)

Sadze ze branie thermy o 18 to niezbyt rozsadne posuniecie

NOOOOOOOO!

czy wiec jak wezme rano 1 tabletka to efekt tez bedzie?

TP DZIAŁA OK. 8 GODZIN. Z TYMŻE PO PEWNYM CZASIE NIE CZUJE SIĘ JUŻ TEGO DZIAŁANIA (PO PARU GODZINKACH).

Chcialbym sie dowiedziec rowniez czym powieniem uzypelniac
diete by zminimalizowac skutki uboczne thermy?

PRZEDE WSZYSTKIM DOBRY ZESTAW MULTIWITAMIN (NP. SUPRADYN, CENTRUM Z TYCH ZWYKŁYCH CO NIE ZNACZY GORSZYCH) I WAPŃ (OD TP MOGĄ TWORZYĆ SIĘ DZIURKI W ZUBKACH), BO TP WYPŁUKUJE MINERAŁY NA POTĘGĘ (ZWIĘKSZONE POCENIE)

aaa... jezeli chodzi o moja diete, to wlasciwie brak, staram odzywiac
sie zdrowo,w sensie zadnych mc donaldow itp, unikam slodyczy (poza coca-cola- tego nie moge odmowic), jem ok 3-4 posilkow dziennie, nizbyt obfitych.

DOBRZE, ŻE UNIKASZ FAST FOODÓW ITP. ALE 5 POSIŁKÓW DZIENNIE TO MUS. CZĘSTO, ALE NIEZBYT OBFITO. POSTARAJ SIĘ ODSTAWIĆ COCA-COLĘ, BO TO PO PROSTU SYF. EWENTULNIE OD CZASU DO CZASU JEŚLI POMAGA CI TO UTRZYMAĆ DIETĘ. ALE OBY JAK NAJRZADZIEJ.
POWINIENEŚ SPOŻYWAĆ 2-3G BIAŁKA/KG, 30 G TŁUSZCZU I 4G WĘGLI/KG. NIE OBCINAJ WW, ŻEBY NIE SPSUĆ SOBIE SAMOPOCZOOCIA.

Chcialbym byc jak najlepiej poinformowany zanim zaczne lykac eca (zawsze moge komus odsprzedac jak cos mi sie nie spodoba ;))

.





Grasik
SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

hej mam znów pytanko
czy terma ma jakieś działanie na kontuzje i urazy a konkretniej czy nie przeszkadza w wyleczaniu ich


nie robiąc nic cofasz się

A i jeszcze - podczas brania thermy dobrze zaopatrzeć się w spore ilości antyoksydantów bo termogeniki powodooją wydzielania się ogromnych ilości wolnych rodników

lucek

witam,zaczalem uzywac terme,biore rano 1 i przed treningiem 1,cos slabo na mnie dziala,slabo sie poce,czy mam zwiekszyc dawke,a moze brac przed treningiem polopiryne?bralem ja do tussipetu ibylo lepiej

"trening to nie wszystko"
koral

Koral - nie rozumiem dlaczego wszyscy spodziewają się takich ekektów po TP, że prawie będą po ścianach chodzić! Nawet jeśli czujesz, że TP 'niby' działa słabo zmierz sobie puls, sprawdź efekty po tygodniu i potem ewentualnie narzekaj, że jesteś tym 1%, na którego Therma nie działa.
Jeśli będą efekty - powinieneś się cieszyć, że przechodzisz 'to' wszystko delikatnie bez żadnych nadprogramowych rzeczy!

Grasik
SUM QUOD ERIS QUOD ES DIM FUI.

czesc, wczoraj sprawdzilam jeszcze w innym zrodle (swoja droga szkoda ze tak pozno) faktycznie teoretycznie tp moze dzialac na zasadzie wysycenia, ale w praktyce jest to za mocny srodek zeby na dzien dobry czestowac organizm wieksza dawka. okazalo sie ze mam wiecej szczescia niz rozumu, szkoda tylko ze nie pomyslalam wczesniej, moze mozna to wytlumaczyc tym ze mloda koza jestem i jeszcze duzo nauki przede mna. dzieki e-lite. swoja droga miales racje ze moj kumpel to idiota, szedl w zaparte ze swoimi racjami jak wczoraj do niego zadzwonilam, osiol!

co mnie nie zabije uczyni mnie silniejsza