Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

przyjmuję monohydrat jakieś 4 tyg, a że zjadłem już w życiu z 1500g lub więcej tej krety, to czy mogę teraz po tych 4 tyg dorzucić jabłczan, np CM3? Boję się że sam mono niewiele zdziała już...

jeżeli chcesz to zmień na jałczan- moim zdaniem jeżeli nie czujesz, że to mono na ciebie nie działa to wartoby jednak jechać jeszcze na nim bo miesiąc przy takich dawkach to jeszcze za krótki czas na zdecydowane rozstrzygnięcie czy działa czy nie- jednakże wariantów jest wiele i miożesz nawet od teraz jabłczan wrzucić- a np. na kolejna fazę cos jeszcze innego/np. stak/.

tak więc musisz sobie z tym mono sam odpowiedziec opierając sie na jakichs wymiernych wynikach -wzrost siły, masy od początku cyklu.

to ile już zjadłeś w życiu mono czy innej kreatyny niekoniecznie musi świadczyc o tym, że teraz nie bedzie już działać.

po prostu im dalej w las...tym ciemniej

wiec i juz nie bedzie za kazdym cyklem takicgh fenomenalnych wynikow
ale kreatyna zadziala zawsze

witam jestem w trakcie cyklu TCM Mega Caps mam problem z dawkowaniem poniewaz mam sytuacje ze trning z wieczoru musze przeniesc na rano wiec dawkowalem kreatyne rano i po treningu jak dawkowac teraz? gdy trening bede mial rano?? z gory dziekuje za odpowiedz

możesz także rano i po trenngu, albo po nim i wieczorem.

nie ma w sumie roznicy
byle zjesc te dwie porcje

Ja mam jedno male pytanie. Mam zamiar brac kreatyne olimpu mega caps. Tylko nie wiem jak bedzie lepiej. 2 caps rano na czczo pozniej 4 caps po treningu i 2 caps przed snem, czy lepiej bedzie tak: 2 caps rano na czczo pozniej 2 caps przed treningiem i 4 caps po treningu. Które rozwiązanie bedzie lepsze??? aha i jeszcze jedno. Jak brać tą kreatyne w dni nietreningowe ??? z gory dzieki za wyjasnienie. pozdro

dt. 4 kapsy rano/przed treningiem i 4 po treningu
ndt. 4 kapsy rano

mam tu takie zasadnicze pytanie.slyszalem ze kretka szkodzi nerkom i ze po paru latach straszne sie choruje.czy to prawda? prosilbym abyscie napisali jakie ujemne skutki tego są. z gory dzieki

na całym świecie miliony ludzi juz od lat jej uzywają -a ja tak naprawdę nie słyszałem o naprawdę dowiedzionych przypadkach szkodliwości- jeżeli kreatyna jest dobrej jakości.
nie masz sie czym martwić- sam łykam ja juz dobrych kilka przynajmniej lat.