ozzeczek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

559

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2015 (08:23)

Data rejestracji 19.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam, po dosyć sporej przerwie wracam do ćwiczeń, chciałbym się upewnić czy z planem wszystko ok, około miesiąca macham sobie dla przypomnienia mięśnią o wysiłku raczej wszystko ok i chcę wrócić już z planem: poniedziałek klatka 1.	1	2009-01-07 15:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna, następnie Gainer-dobry pomysl? witam jestem w trakcie cyklu kreatynowego (olimp tcm mega caps) do tego pije sobie bialeczko treca 3 razy dziennie, gdy stosowalem diete nie pilem tyle porcji biakka jednak teraz nie mam zbytnio czasu na diete szkola itd, wiec pije 3 porcje bialka	2	2007-10-04 20:46
Trening dla zaawansowanych	Trening-Czy wprowadzic jakies zmiany? poniedziałek klatka+triceps 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 20kg 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 20kg 3.rozpietki 30kg 4.przenoszenie sztangielek w leżeniu w poprzek ławki poziomej po 5kg jedna	6	2007-05-10 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase Prosze o poprawki to pierwsza dieta w moim zyciu wiec prosze o wyrozumialosc i pomoc:) z gory dziekuje:) dieta na mase:) przynajmniej takie mialem zalozenie cwicze jakies 2 miesiace moze troche wiecej wszystkie wyliczenia sa dla przyblizonych wartosci podanych w	6	2007-02-27 22:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2009-01-08 16:10
Sztuki Walki	zycie wiezienne,symbole i takie tam ...	2009-01-04 23:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2007-07-03 20:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2007-06-09 20:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2007-05-23 22:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2007-05-23 19:48
Trening dla zaawansowanych	Trening-Czy wprowadzic jakies zmiany?	2007-05-10 20:48
Trening dla zaawansowanych	Trening-Czy wprowadzic jakies zmiany?	2007-05-10 19:17
Trening dla zaawansowanych	Trening-Czy wprowadzic jakies zmiany?	2007-05-10 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase Prosze o poprawki	2007-02-28 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase Prosze o poprawki	2007-02-28 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase Prosze o poprawki	2007-02-28 17:43