Dieta kopenhaska II

A ja sie przed chwilą dowiedziałm ze jade do Krakowa znaczy wyjezdzam z Kopenhagi ciezko ja utrzymac przy pizza spaghetti zupa w proszku i promile, ale jak wróce 1 lipca to się biore za siebie. Pozdrawiam

a ja skonczylam prawie 2 tyg temu dalej sie trzymam niemam wagi wiec nieiwem il kilo ale widze ze ubrania sa teraz coraz luzniejsze
wiec to chyba plus dzis np.zgrzeszylam wieczorem bo przec caly dzien zjadlam jogurt dwa olasterki szynki i pomidor ale po 2o niemoglam sie opszec i zjadlam pol pomidora plasterek szynki i lyzke lodow:(ale postnowilam pocwiczyc dzis:)powodzenia

Prosze odpowiedzcie jak zrobić grzankę przy tej diecie ????

"dzis np.zgrzeszylam wieczorem bo przec caly dzien zjadlam jogurt dwa olasterki szynki i pomidor ale po 2o niemoglam sie opszec i zjadlam pol pomidora plasterek szynki i lyzke lodow:("

Jeśli decydujesz się na tak restrykcyjną dietę, która jest i tak nie zdrowa to staraj się trzymać jej założeń w 100% bo przy jadłospisie:
- pomidor
- jogurt
- dwa plasterki szynki
przez caly dzien mozesz sobie tylko krzywde zrobić.

Jogger, mam jeszcze tylko pytanie o te otręby pszenne, mianowicie w jakich
ilościach i do których posiłków je dodawałeś ? Czy ich skład nie wpłynie jakoś na efekt ? może lepiej było by zakupić sam błonnik

KaatRinaa grzanke mozna zrobic na kilka sposobow :) wez sobie kawalek chleba (najlepiej z ziarnami ale jak nie masz nie panikuj moze byc zwykly):
1) wrzuc na patelnie teflonowa np. bez tluszczu i podpiekaj az sie zarumieni
2)uzyj tostera zwyklego
3) ja uzywam opiekacza takiego do robienia tostow
4) mozna tez uzyc piekarnika (ale komu by sie chcialo) ;)

Co do tych waszych grzeszkow.. ja tez grzesze ;) wczoraj do ryby wszamalam dwa plasterki szynki ale nie sadze zeby to mialo cokolwiek zmienic. poprostu mialam nieodparta ochote na szynke i wolalam zjesc dwa male plasterki niz zaraz sie na lodowke rzucic.

no i dziennie zjadam sobie jakies hm 2 lyzki platkow zytnich z mlekiem kozim (pol szklanki)

otręby pszenne, mianowicie w jakich
ilościach i do których posiłków je dodawałeś ?
Nie pszenne, lecz owsiane
Łyżkę-dwie z wodą ( ) lub zamiast panierki do befsztyka do 'normalnych' posiłków, można też rano zapiec na grzance

Czy ich skład nie wpłynie jakoś na efekt ?
Owsiane - trochę obniżają ketozę (jeśli się ją ma ) ale stabilizują poziom glukozy we krwi i dlatego pomagają uniknąć niedocukrzeń

może lepiej było by zakupić sam błonnik
Ale ekstrakt z owsa

Soya! Ja na razie jojuję, hehe. Czy możesz mi napisać, co to jest ta dieta 1200 kcal?

dieta 1200 kcal to taka dieta w ktorej dzienne spozycie kalorii nie przekracza 1200 :) jak dla mnie za bardzo pracochlonna i meczaca tym liczeniem :)

Jest taka waga Eldomu chyba DWK100 która wylicza kalorie ważonych produktów i dodatkowo sumuje, więc jak się dochodzi do swojego pułapu dziennego wystarczy przestać jeść

Hej chciałam zapytać jaka to ma być ta sałatka owocowa ?? I co do tej ryby jak ją przyżądzić ?? Byłą bym bardzo wdzięczna za odpowiedź bo pierwszy raz stosuję tą diete i nie wiem dużo rzeczy :(