To po kolei:
-Ja bym brał podobnie do TP; 1 dzień 1 kaps, 2-3 dzień 2 kapsy, 4-5 trzy kapsy, 6 dzień 4 kapsy (dwa po śniadaniu i dwa najpóźniej o 16:00). Obserwuj reakcję organizmu - gdy nie będziesz czuł już tych 4, to możesz zwiększyć dawkę - ale nie przekraczaj 8 na dzień.
-Tak, dokładnie. Są osoby, które biorą tylko w dni treningowe jako wzmacniacz przed siłką; gdy celem jest jednak zrzucenie nadmiaru tłuszczyku, to sądzę, że należy brać też w dni wolne. Raz w tygodniu rób przerwę od ECA i zjedz więcej, niż zwykle. Przyspiesz metabolizm.
-Jak będziesz zadowolony to bezwzględnie odstawiaj.
-Tu standardowe zasady; częste i niewielkie posiłki, ale jest problem, bo się jeść nie chce. Minimum tłuszczu i węgle w miarę normalnie; są potrzebne do
spalania tłuszczu. Dobrze jest uzupełniać białko i brać HMB lub BCAA.
-Zrób z miesiąc przerwy, bo organizm zgłupieje - to waga w dół, to w góre...
Pieprzyć tam te całe sogi.
Pozdrawiam
Nicolai - doradca w dziale suplementacja