Efekty czuje, ale ich nie widze, bo jednak niestety tluszyku troche mam.
...
Napisał(a)
dzis mam 7 dzien. dokladniej dzis po raz pierwszy bede robil 3 razy po 8 powtórzeń.
Efekty czuje, ale ich nie widze, bo jednak niestety tluszyku troche mam.
Efekty czuje, ale ich nie widze, bo jednak niestety tluszyku troche mam.
...
Napisał(a)
Cze
No więc obawiałem się tych 3 seri, ale było OK :)
Mam dziwne uczucie, że jak jestem mocno rozgrzany, to jakbym powera dostawał podczas ćwiczeń i mógł jeszcze więcej tych powtórzeń robić :P
Zobaczymy jak będzie w późniejszych dniach, narazie mam silną motywację i nie chce się poddać..
Pozdro
To te przerwy w końcu między seriami są, czy ich nie ma ?? :>
No więc obawiałem się tych 3 seri, ale było OK :)
Mam dziwne uczucie, że jak jestem mocno rozgrzany, to jakbym powera dostawał podczas ćwiczeń i mógł jeszcze więcej tych powtórzeń robić :P
Zobaczymy jak będzie w późniejszych dniach, narazie mam silną motywację i nie chce się poddać..
Pozdro
To te przerwy w końcu między seriami są, czy ich nie ma ?? :>
Counter
...
Napisał(a)
przerwy moga byc 20-30 sek, ale lepiej jak nie ma przerw - ja nie robie :)
10 dzien za mna :> jutro mam 3 serie po 10 powtorzen, bedzie ciezko ale dam rade :>
10 dzien za mna :> jutro mam 3 serie po 10 powtorzen, bedzie ciezko ale dam rade :>
Niemowa powiedział głuchemu,że szczerbaty odgryzł włosy łysemu.
...
Napisał(a)
ten trening jest genialny. trochę męczy ale opłacalny. moge powiedzieć po sobie, że warto go stosowac. masz soga:D
...
Napisał(a)
Siema Ja zrobiłem 23 dzień i niestety zachorowalem :( No i lipa :( Nie wiem co robic :( najgorzej ze juz motywacaj inna i chęć do ćwiczen :( Pozdro
Trzy minuty, czyli zatem około 100 sekund" - Jacek Laskowski (Canal+).
...
Napisał(a)
5 dzien i kurde.. zrobilam dluzsza przerwe miedzy 2, a 3 seria, bo wiedzialam, ze nie zrobie porzadnie jak przerwy nie bedzie..
meczace..
meczace..
so unreal..
...
Napisał(a)
ja od dzisiaj zaczynam. zobaczymy jakie efekty beda. mam nadzieje ze wytrzymam do konca
*** Mafia Ślązaqf ***
...
Napisał(a)
wlasnie zrobilem pierwszy trening i mam pytanie czy w ćwiczeniu 3, 4, i 5 łokciami trzeba dotknac kolan czy niekoniecznie, bo ja jakos nie moge tak mocno sie zgiac i nie moge siegnac łokciami do kolan
Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-02-06 10:25:59
Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-02-06 10:25:59
*** Mafia Ślązaqf ***
...
Napisał(a)
Ostatnio pomylilam sie jak pisałam odnosnie liczby dni Dzis juz 28 dzien zaliczony. Ten trening daje mi ogromna satysfakcje a szczegolnie zaraz po wykonaniu go Nie wim ile schudlam nie wazylam sie ostatnio ale napewno juz z dwa kilo Czyli nie jest zle.Zalezało mi glownie na poprawieniu wygladu mojego brzuszka. Moge powiedziec, ze efekty sa super. Tłuzczyk sie spala
...
Napisał(a)
ej a wie ktos moze co zrobic jak mam miesnie brzucha po lewej stronie wieksze niz te po prawej ?;/
Niemowa powiedział głuchemu,że szczerbaty odgryzł włosy łysemu.
Poprzedni temat
Przerwa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- ...
- 579
Następny temat
ocenic mój trening
Polecane artykuły