Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

dzis mam 7 dzien. dokladniej dzis po raz pierwszy bede robil 3 razy po 8 powtórzeń.
Efekty czuje, ale ich nie widze, bo jednak niestety tluszyku troche mam.

Cze

No więc obawiałem się tych 3 seri, ale było OK :)

Mam dziwne uczucie, że jak jestem mocno rozgrzany, to jakbym powera dostawał podczas ćwiczeń i mógł jeszcze więcej tych powtórzeń robić :P
Zobaczymy jak będzie w późniejszych dniach, narazie mam silną motywację i nie chce się poddać..

Pozdro

To te przerwy w końcu między seriami są, czy ich nie ma ?? :>

przerwy moga byc 20-30 sek, ale lepiej jak nie ma przerw - ja nie robie :)
10 dzien za mna :> jutro mam 3 serie po 10 powtorzen, bedzie ciezko ale dam rade :>

ten trening jest genialny. trochę męczy ale opłacalny. moge powiedzieć po sobie, że warto go stosowac. masz soga:D

Siema Ja zrobiłem 23 dzień i niestety zachorowalem :( No i lipa :( Nie wiem co robic :( najgorzej ze juz motywacaj inna i chęć do ćwiczen :( Pozdro

5 dzien i kurde.. zrobilam dluzsza przerwe miedzy 2, a 3 seria, bo wiedzialam, ze nie zrobie porzadnie jak przerwy nie bedzie..
meczace..

ja od dzisiaj zaczynam. zobaczymy jakie efekty beda. mam nadzieje ze wytrzymam do konca

wlasnie zrobilem pierwszy trening i mam pytanie czy w ćwiczeniu 3, 4, i 5 łokciami trzeba dotknac kolan czy niekoniecznie, bo ja jakos nie moge tak mocno sie zgiac i nie moge siegnac łokciami do kolan

Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-02-06 10:25:59

Ostatnio pomylilam sie jak pisałam odnosnie liczby dni Dzis juz 28 dzien zaliczony. Ten trening daje mi ogromna satysfakcje a szczegolnie zaraz po wykonaniu go Nie wim ile schudlam nie wazylam sie ostatnio ale napewno juz z dwa kilo Czyli nie jest zle.Zalezało mi glownie na poprawieniu wygladu mojego brzuszka. Moge powiedziec, ze efekty sa super. Tłuzczyk sie spala

ej a wie ktos moze co zrobic jak mam miesnie brzucha po lewej stronie wieksze niz te po prawej ?;/