gif7a
http://www.kulturystyka.pl/ atlas/nogi.htm#l2
gif2
http://www.kulturystyka.pl/ atlas/nogi.htm#6
gif6
http://www.kulturystyka.pl/ atlas/nogi.htm#8
gif8a
http://www.kulturystyka.pl/ atlas/nogi.htm#13
oto cwiczenia jakie moge robic na silce. wypisalem je zeby mi ktos mogl ulozyc program np tazoo.
jak ma sie silka do mojego wzrostu jak mam 14 lat? oczywiscie staram sie robic cwiczenia ktore nie obciazaja kregoslupa.
tam przed "atlas" w linkach nie powinno byc spacji ale inaczej nie mozna tego napisac aby wyswietlilo sie na forum wiec tak zrobilem
Zmieniony przez - andy13 w dniu 2005-12-03 14:37:58
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"