Program na wyskok Spudd'a Webb'a

no to troche mi brakuje :P

ale szykuje sie ostry zapier****ol z treningami a jeszcze studia i 2 szkola :DD

Ej ostatnio czesto robie sobie krzesełka, tylko ze takie w powietrzu, i ostatnio tez coraz bardziej czuje kolana, czy to ma coś ze sobą wspólnego czy powolne przysiady/krzesełka nie psują kolan ?

a schodzisz ponizej 90 stopni czy kolana wychodza za obrys stop?

Mam zawsze 90 stopni, nie mniej, a z tym obrysem stóp to nie wiem... sprecyzujesz?

kryzysu ciag dalszy...od tygodnia nie mam siły i ociekam potem juz po ROZGRZEWCE!;pytalem sie trenera czemu tak jest a on mi powiedzial ze mozliwe dlatego bo zmieniaja sie pory roku i w czasie takiej jesiennej zmiany dopada czlowieka zmeczenie i ze brakuje mi przez to jakiejs witaminy i musze sie faszerowac syntetykami;czy taki wariant jest mozliwy???

chodzi o to zeby kolana nie wychodzily za obryz stop czyli jak robisz przysiad spojrz czy twoje kolana nie wychodza za obrys stop nie wiem jak dokladnie ci to wytlumaczyc

ja mam udo 64 a lydke 37.

Juz wiem o co chodzi Janu thx. Jednak nic nie robiłem ostatnio, co najwyżej pograłem troche w kosza na betonie, ale nie wiele, i coraz bardziej bolą mnie kolana, ostatnio nawet jak chodze to czuje :, musze zacząć robic te cwiczenia na wzmacnianie kolan...

ja udo mam 50 a lydke 35 ale to nie przeszkadza skakac mi z naskoku 75cm

Udo 57 lydka 39