Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Sprobowac zawsze mozesz, ale (bez urazy) nie sadze, zebys zrobila caly za pierwszym podejsciem, jezeli nie trenowalas wczesniej. Ale ze trening czyni mistrza, to sprobuj. Poczujesz w pierwszych dniach co to znaczy miec brzuch

heh..tez watpie żeby sie udało no ale zobaczymy dla mnie bedzie coś jak wytrwam dwa tygodnie..no to dzisiaj jak jeszcze zdąże albo jutro zaczynam..

jak wytrwasz 10 dni to juz bedzie good:)

powodzenia. Ja raz zrobilem calosc, za trzecim podejsciem. Chcialem zrobic jeszcze raz od nowa, bo zaczalem flaczec, ale niestety. Monotonia jest chyba najgorsza czesc A6W

czy można pomiędzy ćwiczeniami robić sobie przerwy albo np. 3 ćwiczenia rano i trzy wieczorem?
zrobiłam jak narazie 2 ćwiczenia i już czuję mój brzuszek...

Nie mozna. To jst nierozdzielna calosc.
PS: Sprobuj sobie przed A6W zrobic rozgrzewke jakas. Skrety, sklony itp, a po porozciagaj troche. Bedzie latwiej troche.

no kurde coś mi tu nie pasi czuje brzuch no ale czuje tez szyję1 czy wszystko ze mna ok??

Czesta dolegliwosc moim zdaniem. Szyja tez jest obciazana, zwlaszcza w 1 i 2 cwiczeniu, stad moze bolec.

Co mam zrobić bo nie moge wkleić zdjęcia 426 kb bo wyświetla mi się że tylko 100 może być :/

irfanview mój drogi:]