Program na wyskok Spudd'a Webb'a

No to Mjoza jest nas dwóch Jestem w połowie drugiego tygodnia i łapię się z miejsca obręczy więc jest lajtowo pzdr

nooo mi to ostro dalo,3 tyg temu nie doskakiwalem do obreczy a teraz sie zdziwilem jak obrecz bez sprezyn sprowadzilem do pionu

potrzebuje porady:mam problem z odpoczynkiem,tzn. jak gralem w kosza w srody(dzien przerwy)to gdy zmieze sobie wyskok to mam 50 cent ,czyli o 30 mniej niz normalnie,przestraszylem sie i nie trenowalem w czwt i piatek to w sobote juz mialem 85 cent,co moge zrobic by miesnie mi sie szybciuej regenerowaly??

Mjoza mam identyczny problem!! jednego dnia robie prawie wsady a następnego "ledwo" się wieszam na obręczy :/ Moje mięśnie słabo się chyba regenerują bo narazie czuję tylko zmęczenie nóg :/ Tylko w czasie treningu za***iści* mi się skacze ale to normalne bo są mięśnie rozgrzane Tak więc dołanczam, się do pytania Mjozy: Jak sprawić aby mięśnie szybciej się regenerowały ?? pzdr

kupcie SE suplementy
ale one sa dopiero dozwolone od pewnego wieku...
ja biore kreatyne, tauryne i powiem ze po treningu
szybko wraca sie do formy...
dobry odpoczynek, SEN, odzywianie to podstawa - DIETA

pozdro

a jaka bylaby dla mnie i Karsusa najlepsza dieta??

dietetycy w dziale odzywianie...
warto zajrzec
https://www.sfd.pl/forum_10/

pozdro

Niechce robic nowego tematu i Mjoza powiedzial zebym dal go tu wiec daje a wlasciwie mam 15 lat i okolo 100 cm jumpa bylem dzisaj z mejoza i wsadzilem na koszu 3 m i robilem niezle wsady na koszu 2.9 prawie wsadzialem pilka pod noga zrobilem AA II i tydzien Pe co co myslicie zrobic teraz zeby miec lepszego jumpa ale bez zadnych obciazen i szgtangi bo chce jeszcze urosnac mam 177 cm wzrostu zasieg okolo 230 cm

no no,Janu jest prze***any z tym jumpem ,na dzisiejszej sesji kosza to mnie pare razy ostro roz***al,dobry jest jak cholera,aha a myslalem ze ja mam dobrego jumpa (90 cm)a janek jest nizszy odemnie a na 300 daje tak ze masakra
pozdro.

jeszcze sie chwalac przeskoczylem jak Carter kumpla co ma 174 cm wzrostu