Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

musisz mniej starrannie wykonywac cwiczenia i dodac powera

No nie wiem czy to taka dobra opcja, bo podstawa wynikow jest wlasnie dokladne wykonywanie cwiczen. Ale inej chyba nie mam...A tak na marginesie, dlaczego nie powinno sie przekraczac 25 minut?

co do tego się nie zgodzę!!
wg. mnie przede wszystkim poprawna technika i dokładność w wykonywaniu ćwiczeń.

to innego wyjscia nie masz ja juz robie a6w 2 raz i stwierdzam ze innej opcji nie ma chyba ze bys skrucił czas napiecia na 1 s

No to co Waszym zdaniem lepsze?? Przekroczyc 25 minut czy mniej sie przykladac? Bo obu opcji na raz moj brzuch nie toleruje:)

Hey mi zajmowało 3x12 napewno nie więcej niż 14min..3x18 mieściłem się 18min .. mi się wydaje że zbyt duże robisz przerwy między seriami i ćwiczeniami staraj się nierobić przerw i trzymać po 3 sek. no przynajmiej do 3x18 bo później ja 2sek. ale jak będzę jechał od nowa to po 3 sek wszystkie / poprostu miej się oszczędzaj ... hehe jak się trochę zmeczysz to nic ci się złego nie stanie a i efekty będa lepsze /

moim zdaniem o wiele lepiej przekroczyć czas ale robić dokladnie.
zdr

14 min??? No to ladnie...Ja nie robie zadnych przerw pomiedzy przerwami:)Tylko w dosc delikatnym tempie robie cwiczenia, bo inaczej mnie skreca:) No ale jak po latkach bezczynnosci brzuch dostaje taka dawke, to wcale mu sie nie dziwie! A dlaczego takie wazne jest zeby nie przekroczyc tych 25 minut?

Wiesz to jest taka granica żeby się jej miej więcej trzymać niemusisz koniecznie robić do 25 min możesz dłuzej... dopiero zaczynasz a więc potraktuj to jako wstęp w twojej karjerze sześcio paka

Na razie to zanosi sie na dwupak :) Ale skoro nawet o piatej nad ranem po imprezce robilam a6w, to chyba dotrwam do 42 dnia zeby sie przekonac czy ta szostka to nie mit:) Postaram sie przyspieszyc nie tracac na jakosci, zobaczymy jutro rano...