Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

ja nie wiem czy nasz nardów jest jakiś zacofany czy co chyba do szkoły sie nie chodziło albo nie chodzi bo ja po przeczytaniu tego planu A6W wiedziałem jak wykonać wszystkie ćwiczenia i nie musiałem sie pytać jak wykonać to czy tamto. a po drugie to wydaje mi sie logiczne ze jeśli robimy a6w to chyba nie należy robić jeszcze innych ćwiczeń na brzuch
no i tyle...

Hjuby poczytaj sobie z 10 stronek to napewno trafisz na 1 z nich na odpowiedź na twoje pytanie:p ja dzisiaj mam 6 dzień i kurcze robi to się straszne monotonne niestety:/ ale wytrwam:p

a ja mam pytanie (pewnie juz bylo na forum i znowu wszyscy beda mnie tyrac) czy jak sobie jezdze 10 minut po a6w na rowerku to zle czy dobrze i czy moge jezdzic dluzej i jak dlugo moge najdluzej bo jak kiedys przegladalem te 200 stron ale tak latalem tylko to zauwazyle ze ktos cos pisal ze 15 minut po a6w mozna tylko czy tam 15 minut trzeba odczekac a potem cwiczyc cos takiego tam bylo

Xim : "dluzej i jak dlugo moge najdluzej" dobre dobre

Hjuby:
Jeny wez 3 strony w tyl se zajrzyj czy jakoś tak i przeczytasz to samo.... poczytajcie troszku tutaj. To jest z reszta chyba na co drugiej stronie ... Nie no**** juz strzela

sheep nie klnij to jest kulturalne forum

ta.. i jeszcze wszyscy pytaja o cwiczenie 5 :P
tez nie wiedzialam,ale mi kumpel wczoraj wytlumaczyl :D

nie wiem czy dobrze robie cwiczenie 5 czy nie, ale wiem jedno !! To dziala, po zrobieniu 5 dnia mam juz malutkie rysy na brzuchu i spadl troche tłusczyk ... Nie mam jako takiej diety, ale jem tylko zdrowe rzeczy i raczej unikam węglowodanow. polecam na robienie tego : Casteam - Casteam Time(www.djwitek.prv.pl).mp3, Na tej stronie mozna fajne nutki dorwac, i jak ktos ma dostep to film Pumping Iron z Arnoldem.... Filmik ukazuje jak naprawde wyglada prawdziwy trening !
Pozdrawiam,
Neo

abrahamek - ale to nic, kumpel rekordzista ma 4.5% ! :D A 7-8 to raczej norma u mnie, ja jsetem wyjatkowo gruby :P

Xim:
Od razu po a6w aeroby. Najlepiej ok 15 minut.
A propo tych pytan, to ja tez juz ludzi nie rozumiem. Nic nie czytaja, chca odpowiedzi, nie przegladaja stron, a tym co sie wogole wybitnie nie chce, to tworza nowy temat o a6w. Ciagle te same pytania... ja chyba nie mialem pytan do a6w po przeczytaniu istrukcji... hehe, a moze to ja jestem poprostu troszke inteligentniejszy
pozdro

ABS 2 jest spoko, robie juz jakis czas (obecnie 7 poziom) i czuje brzuszek po cwiczeniu. Polecam