Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

dzieki Archdevil!
mam nadzieje ze bedzie mi lepiej szlo...

a swoja droga jest moze jakis lepszy trening na spalenie tluszczyku?

Niedługo będę chciał rozpocząć ten trening i mam pytanko, mogę ćwiczyć 6 dni w tygodniu a w niedziele wolne robić? Czyli cały trening wyszedłby o tydzień dłużej.

patrz text oryginalny "mozesz robic jeden dzien przerwy tygodniowo". tylko po co ?

owcarnia:
racja, zwłaszcza ze każda przerwa - a im później tym bardziej - wybija z rytmu ćwiczeń. O ile nie ma jakiś powodów zdrowotnych, losowych czy coś w tym stylu to robienia przerwy moim zdaniem należy UNIKAĆ.

da sie coś zrobić z tym brzuszkiem ? chce fajną rzeźbe, tłuszczyku prawie nie ma :P

łoki

paka:
da, odpalaj "szóstke"

_paka_:
A co Ci szkodzi sprobowac? Poszukaj w wyszukiwarce efekty po aerobicznej szostce weidera. Zobacz tak jakie ludzie mieli brzuchy i jak je byrobili. Jesli twierdzisz, ze nie masz prawie wogole tluszczyku to ekkhm... nie wiem. a6w jest na spalenie tluszczu Jesli uwazasz, ze nic Ci juz nie zalega pomiedzy miesniami, to zrob abs 2. Ja dzis robilem 6 poziom ktorys raz z rzedu i czulem brzuszek. abs 2 rozbudowuje, a a6w rzezbi. Polecam wiec jedno i drugie.
Propo Twojego brzucha... to moim zdaniem tego tluszczyku jednak troche jest rob wiec a6w, a jak skonczysz to wklej fote przed i po. Jak zobaczysz ze miesnie sa za male, to rozbuduj je przez abs 2. Program zaczyna sie sprawdzac. Ja jestem juz po a6w.
pozdro i powodzenia

https://www.sfd.pl/temat186677
Tu sa efekty :]
Mysle, ze warto.
PS: Po raz ktorys z rzedu zaczynam 1-szy dzien

a gdzie znajde abs ? i czy mozna laczyc te treningi ? robilem brzuszki w domu z 6 lat ale z braku efektow przerzucilem sie 2 tyg temu na a6w. Tylko nie wiem czy jeszcze przylaczyc abs bo w sumie tluszczu mam 10% masy ciala (wedlug ostatnich badan a waze 73-75 przy 178) a zalezy mi na dobrze prezentujacej sie drabince :)