Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Trening zapowiada sie super, dzisiaj zacząłem.
Swoją drogą moderator mógłby zrobić tu porządek bo jak zobaczyłem 80 stron to mnie odrzuciło a przeglądając to 75% tego to bezsensowne wypowiedzi w których giną te które są warte przeczytania. Ale to tylko takie moje skromne zdanie :P

dzis bedzie ok. 29 dnia i powiem szczerze, ze nie tyle mnie to meczy fizycznie, co nudzi, ale postaram sie wytrwac do konca

Eagle Owl

jak sobie niby wyobrazasz to "robienie porządku"??

Kasowanie kilkuset wypowiedzi??

rening jest męczący jednak większość osob potrafi go przejsc, przede wszytkim liczy sie motywacja bez niej trudno sobie poradzic. Pozdrawiam. To juz mój drugi dzien. Za jakis czas napisze jak mi idzi i czy widac rezultaty.

Siemka,robię ten trening i jestem w 21 dniu.Efekty spox,tylko mam jeden problem - od dwóch dni bolą mnie plecy (tam gdzie znajdują się prostowniki grzbietu).Ćwiczę na płaskim podłożu i niby wszystko robie jak trzeba,ale coś mnie te plery nawalają.Dodam,że trening na prostowniki robię 3 razy w tygodniu na siłce,gdyż ćwiczę dopiero 2 miechy i czuję że te plecy właśnie od tego A6W mnie bolą,a najbardziej jak unoszę nogi.Miał ktoś może takie objawy,bo zaczynam łapać paranoję,że coś nie tak robię i se dysk uszkodzę (czy coś tam ) ?

zrobilem 30 dzien, brzusio twardy (udalo mi sie w 18 minut!!!!!!!)

nie zebym byl wscibski ale ten trening jakby podpiac to naprawde sie nikt nie obrazi

Jestem po pierwszym dniu,narazie trening krótki no ale już jutro 2x dłuższy a pojutrze 3x więc chyba będzie bardziej męczący mam tylko problem z 6-tym ćw.Czy mam cały czas trzymać wyprostowane pionowo i robić te 6 ruchów??

trening jest wy***any poprostu!!! dobrze ze sa tacy ludzie na forum !!! dalbym soga ale nie moge:(

co do bolu plecow to ja proponuje rozciaganie po tym treningu (jesli wczesniej rozgrales cialo bo jak nie to moze byc przyczyna jakies uszkodzenie w wyniku nie rozgrzania)a jak nie to wez sie porosciagaj szczegolnie to co Ciebie boli pozdro!!