Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

today is 3 day :D fajne to cwiczenie i motywacje mam....

2 er el.:
Młotek to chyba Ty jesteś, albo go chowasz na noc pod poduszkę.
Po takiej nocy też bym liczył podobnie. Co Ty na to?
1 ćw. w 40 dniu: 48x3=144s.
2 ćw. : 24x3=72s.
3 ćw. : 48x3=144s.
4 ćw. : 24x3=72s.
5 ćw. : 48x1=48s.
6 ćw. : 24x3=72s.
Jeśli jesteś równie mocny w ćwiczeniu jak w liczeniu to powinno Ci to zająć około 28 minut. Będę szczery - wątpię W takim tempie, bez najmniejszej przerwy to i sam Pan Weider by się spocił.(jeśli nie przegrzał) Dzień 21. Pozdrawiam.

Quatro:
Jestem na 21 dniu. Ciekawi mnie ile zajmuje Ci to czasu?

Qrde ile czasu to nie wiem dokladnie ale w 15 min sie mieszcze na pewno.

proponuje jeszcze raz wziac kalkulator i policzyc ,wychodzi jak byk ,ze da rade z dwusekundowym przytrzymaniem sie zmiescic , ale widze ze jeszcze nie miales dodawania ,mnozenia i dzielenia w szkole

Wszyscy tak kalkulujecie moze niech ktos dojdzie w koncu do tego 40 dnia i wypowie sie w praktyce jak to naprawde wygląda bo z takim liczeniem to nie jeden na papierze miał piekne osiągi a potem sie okazywało ze nie daje rady

2 er el:
wyżej masz wszystko policzone (2sek. przytrzymania + 1 sek. na wznos i opad).

tylko z ta roznica ,ze wznos i opad nie zajmuje sekundy ,fakt ,jest to zabojcze tempo ,ale nie niemozliwe

Quatro:
Niezłe tempo!

U mnie dzisiaj półmetek. Bez diety, bez suplementacji. Jest dobrze.

2 er el:
Może i tak, dajmy temu spokój. A Ty jak, który dzień robisz i jak Ci idzie?

babinicz midzy seriami nie robie przerw wogole. Lece 3 serie od razu. czasem zetre tylko pot z czola miedzy seriami i dalej