[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Kuba, obowiązkowo Kuźnia i te termy Bardzo miło też wspominamy to pastrami, co nam poleciłeś raz na ustawce. Może się uda, któryś dzień lipca lub sierpnia, dam znać wcześniej i się ugadamy!

Ostatnie treningi to były nogi, następnie była przerwa na wyjazd i dzis drugi trening z cyklu klatka+plecy. Nogi na jakimś zmęczeniu, ale też w nieco dziwnej piętrowej siłowni. No ale zrobiłem, co trzeba. Tego dnia postanowiłem zrobić pite z mięsem i warzywami i wyszło znakomicie- zjadłem chyba w każdym posiłku, na następny dzień po powrocie z term również. Fajny objętościowo posiłek, mała il kalorii:


Środa termy i jakiś spacerek po okolicy, bez rozpisywania się, bardzo fajny wyjazd, ale też mocne i dokuczliwe słońce- lubię, ale tego dnia mnie wymęczyło



Dziś jak wspominałem klatka z plecami. Bark ma sie nieco lepiej, boli ale kombinuje z chwytami, tempem, niepełnym zakresem itp.



Po ławce wiosłowanie sztangą i dalej już kilka hamerow, bdb trening.







Jutro barki i lapy, no i dwa dni w pracy. Szukamy teraz pracownika i jest bardzo ciężko...

Pozdro


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2024-06-20 12:13:46

Może zrób sobie rezonans żeby wiedzieć co tam się dziej z barkiem. Mnie bolał kiedyś długi czas bo maiłem naderwaną głowę długa bicepsa.

Banan

Dżordżu chyba przymasowałeś i to konkretnie

Wrzuciłem kilka kilogramów na siebie, ale jakości tutaj nie ma co szukać

nightingal

Może zrób sobie rezonans żeby wiedzieć co tam się dziej z barkiem. Mnie bolał kiedyś długi czas bo maiłem naderwaną głowę długa bicepsa.

Myślałem o tym, tym bardziej, że to tak w środku kłuje w tej bruzdzie mdz przednim a bocznym aktorem, ale przy rozciąganiu, nawet mocnym, statycznym, z dłonią na ścianie, zupełnie nic nie boli. Jedynie przy cofnięciu łokcia za łopatkę, następnie powrocie z przyłożeniem sily- no wyciskanie. Na MRI mnie nie stać teraz, ale myślałem u usg.

W czwartek po powrocie z siłowni i odebraniu Antka, udało się wyczarować zayebiste burgery- pomógł super prezent od Antka i Asi






A, zapomniałem się pochwalić najnowszym wydrukiem z tanity

Piątek barki z rękami, bardzo dobry i intensywny trening. W pracy sporo pracy i nerwów, brakuje nam pracowników i pokryć grafik to masakra.

Dziś dwójki i lekko czwórki, również świetny trening pełen motywacji. Popijałem Dzika mango, może dlatego



Jutro off, a w poniedziałek lecimy z tym znowu. Mniej więcej od 2 miesięcy wstaje o 4.30- kiedy świeci słońce, to sama radość.

Pozdro


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2024-06-22 19:23:19

Słabo wyglądają te bułki do burgerów
Polecam bułkę mleczną z Lidla.
Pewnie nie jest to najzdrowsze, ale smakowo ok

ubierz się bo sąsiadki mdleją na twój widok

U mnie podobne dolegliwości bólowe skończyły się zerwaniem przyczepu bliższego głowy długiej bicepsa. Też możesz mieć go w tym momencie naderwanego lub co najmniej jakiś poważny stan zapalny.

Super, że wróciłeś do dziennika. Ja raczej rzadko piszę, ale śledzę na bieżąco i od dawna podziwiam podejście i formę.Pozdrawiam

Georgu, słabo ale dobra, to była z Lidla, nie wiem czy maślana, ale słodka. Mam kupione jeszcze jakieś wieloziarniste z biedry, wykorzystam niedługo pewnie

Anubis, sąsiadki i sąsiedzi Psy mogłyby pomdleć i już nie wstawać

Night, coraz bardziej dajesz mi do myślenia. Nie wiem czy usg przebije się przez te wszystkie struktury. Patrze na medicovera, bo mam kartę i mri barku to 600zł, nie tak źle, ale widzę tylko w Warszawie i Poznaniu. Zorientuję się w Krk, ale to trzeba dzwonić, bo nigdzie cen nie podają...

Dario, dziękuję Ci, to miłe, że piszesz

-----------------------------------------------------------------------------

Niedziela to trochę spaceru, trochę odwiedzin u rodziców, ogólnie pospałem dłużej i parę drzemek.

Poniedziałek zaczął się nienajlepiej bo od biegunki. Pojechałem sobie na fajną siłownię w Dobczycach, byłem już tu 2x. Super klimat, masa dobrego sprzętu, a nieopodal zapora, zamek, można pochodzić. Jednak zanim tam dotarłem zdarzyło się coś, czego nigdy nie doświadczyłem, przysięgam Musiałem wysrać się w krzakach. Pojednanie z naturą, tak bym nazwał to uczucie. Niestety obok niego przyszło osłabienie i mega głód. Jak się okazało, siłownia od 7, a ja byłem na 6- wypiłem więc sporo wody, podjadłem wafli kukurydzianych.
Trening był taki sobie, bark trochę dokuczał, ale zrobiłem co trzeba. Potem poszedłem na zaporę i odpocząłem podziwiając panoramę spod zamku:






Dolegliwości brzucha nasiliły się z biegiem dnia, a na dzień następny lepiej nie było.

Wtorek już praca, rano barki z rękami. Z uwagi na osłabienie, myślałem czy nie zrobić piątkowej wersji tego treningu. Okazało się jednak, że poszło bdb. W robocie 2 rozmowy rekrutacyjne, jedna to w zasadzie szkolenie. Trochę na wyczerpaniu, ale dałem radę. Taki był pre workout

Dziś nogi, wczoraj pomimo bólu i tak już myślałem o tym treningu Z rana nie było tak źle, a podczas ćwiczeń nic nie bolało. Dobry trening! Nie sądziłem, że woda zejdzie aż tak bardzo z nóg- ostatnie 2 dni miałem mieć refeedy, a zjadłem mniej jak w zwykły DT...






Pozdro


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2024-06-26 14:47:57

Miło widzieć, że wrócił jeden z pionierów dzienników na tym forum i to jak zwykle w świetnej formie.

Co do tego okresu chorobowego - doskonale rozumiem. W ubiegłym roku w lipcu moja starsza córka poszła do żłobka, a od października do przedszkola. Wtedy się zaczeło: jelitówki, zapalenia oskrzeli, zapalenia spojówek, wieczny mniejszy lub większy katar i kaszel. Moja młodsza córa miała wtedy pół roku i łapała od starszej wszystko jak leci. My z żoną też. Nasz dom przypominał szpital. Przez jakieś 9 miesięcy nie byłem dłużej niż 2 tygodnie w pełni zdrowy i coś w kółko mnie łapało. Nawet moja wyczekiwana operacja nerki w lutym stała pod znakiem zapytania, bo 2 tygodnie przed złapałem od córki katar i przeszło mi jakieś 2 dni przed terminem, kiedy kładłem się do szpitala. Oczywiście tydzień po operacji już znowu byłem chory, ale to już było po temacie. Sytuacja zaczęła się poprawiać dopiero w kwietniu. Tfu, tfu od tamtej pory mnie i żony nic nie łapie, a dzieci mają co najwyżej lekkiego gila No ale aż się boję nadejścia kolejnej jesieni, bo z planowanego progresu pod starty w 2025 wiele nie będzie jak wpadną znowu w ten chorobowy ciąg. Już nie mówię jak takie wieczne siedzenie w domu, gdzie ciągle ktoś jest chory i zamartwianie się o dzieci ryje banię.

Wracając do Twojego powrotu - dziennik będę obserwował. Zawsze był to jeden z moich ulubionych na tym forum. Zdrówka i coraz lepszej formy Tomek!