-Przywodzenie
15x150kg, 14x150kg, 12x150kg
-Uginanie leżąc
10x80kg, 8x80kg
-Prostowanie 3x8-12
12x105kg, 11x105kg, 10x105kg
-Hack squat
8x145kg, 7x145kg
-Wypychanie suwnica z gumami
10x280kg, 9x280kg
-Uginanie jednonóż
10x25kg, 9x25kg
-Łydka na suwnicy poziomej
15x140kg, 14x140kg, 13x140kg
Dzisiaj nogi weszły konkretnie, trening po drugim posiłku i ciężko było na początku się zebrać ale jak już się rozkręciłem to standardowo poszło super.
Waga powoli do góry, mimo że kcal bez żadnych zmian, wiadomo czemu