Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Damian ale ja przecież nie złośliwe pytam, tylko z ciekawości nie chcesz odpowiadać to nie, więcej się tutaj udzielać nie będę skoro to taki problem.
Byłam po prostu ciekawa jak kolarze podchodzą do tematu.

Viki

Zdarzyło się że ktoś nie ukończył przez pogodę?

Sporo osób Race Through Poland w 2019, przez śnieg w bodajże maju

Ja jak nie ukończę to tylko jak się przewrócę. Taka mam głowę

Pobudka o 7.20. Śniadanie i trening. Żonka pojechała do rodziców zawieźć jedzenie. Nie spędzamy świąt z innymi, bo u mnie ludzie byli chorzy i boję się zarazić starszych. Pewnie jeszcze dziś spacer, a wieczór już na lajcie. Padam na ryj.



1. Naleśniki z musem owocowym, masłem orzechowym i skyrem kakaowym
2. Pizza domowa z tuńczykiem
3. ????
+++W ciągu treningu tortille z serem, banany, daktyle suszone, iso
+++W ciągu dnia kawy i galaretka zero



Podsumowanie:

Nie liczone..





Dziś ani tyłek, ani nogi nie współpracowały. Było grubo. Walka z głową, nie wiem jak ja dałem radę. Ale powiedziałem sobie że jak dam rade to mogę wszystko. Koniec objętości. Teraz już peak weeki mnie czekają..



ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


Pozdrawiam.

My sami z Żoną i kotem w domku bo... tak trzeba.


Życzymy całą trójką Wam zdrowych i spokojnych świąt, a co najważniejsze smacznych.



A on w szczególności dokłada się do życzeń...

Wesołych Świąt dla całej Trójki

Spokojnych i Wesołych Świąt!!

Zdrowych, wesołych świąt !

Dzięki!

---------------------


W nocy nie mogłem spać, 4h leżenia. Ogromne zmęczenie wychodzi niestety. Pobudka po 9. Nie pamiętaj kiedy tak długo spałem. Przygotowania śniadania, śniadanie i poodpoczywaliśmy. Potem rower, posiłek i znowu w wyrku. Spacer, a teraz przygotowania do sushi.



1-2. To co na foto + sernik
3. Sushi z Żonką na kolację
+++W ciągu dnia kawy



Podsumowanie:

Święta, więc nie liczę.




Nie mogłem się opanować.. Ale noga to nie noga…


I podsumowanie ostatniego tygodnia „pracy”. Objętość przedwyścigowa zrobiona. Jestem gotowy, teraz czas na peakweeki.

Ps. 1000TSS wykręciłem z dwóch jazd..



ALL NUTRTION BEATINE HCL + PEPSIN – 3 caps po śniadaniu,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


Pozdrawiam.

I dzisiejsze sushi. Wpadły drinki również