Szacuny
480
Napisanych postów
829
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53683
No póki nie zaszczepią tyle osób ile według nich trzeba to dalej będzie cyrk na kółkach, a że idzie to jak krew z nosa u Nas.... Wczoraj podobno zatrwazajace 1300 osób zaszczepili XD
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
U mnie w białym juz 3 działają ale do normalności jeszcze daleko, dzien w dzien mamy „odwiedziny” ale bez takich akcji jakie pokazywał swojego czasu Daniel Poniedziaek na Ig
Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-01-13 10:11:03
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
Niestety to jest totalna żenada... tylko tez tego do końca nie rozumiem, jedne siłownie twierdzą, że prawnie mogą być otwarte, inne znowu, że nie...
Wiadomo można powiedzieć, ciesz się że masz gdzie trenować ale k**** jakie mamy czasy, że trzeba się z tego cieszyć... niedługo wszystko co było normalne stanie się nienormalne...
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
14.01.2021 Arms 1.
a) uginanie przy wyciągu drążek
3x20x9
b) prostowanie przy wyciągu drążek
3x20x12
2.
a) naprzemienne uginanie młotkowe
3x15x20kg
b) wąskie wyciskanie sztangi 3x12x90kg
3.
a) uginanie modlitewnik maszyna
3x15x30kg
b) wyciskanie francuskie hantlami leżąc
3x15x13kg
4.
a) uginanie oburącz ławeczka 75 stopni
3x15x10kg
b) prostowanie przy wyciągu liną
3x20x7kg
5.Unoszenie jednorącz przy wyciągu
3x15x2
Dzisiaj przed treningiem poszła czysta efka w tabsie, nigdy czystej nie brałem, odczucia w sumie pozytywne ale spodziewałem się troszke więcej cena w aptece tez jest zaporowa...
Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402482
940g wegli na redu ?? Nie wiadomo czy współczuć czy zazdrościć haha Ciekawe jakie rekordy padna przy następnej masie jak teraz masz takie ilosci .. W aptece mozna dostać jakas efke w tabl. poza tussi ?