Pobudka znów o 9. Ale położyłem się koło północy. Leniwy poranek, śniadanko i na rower. Po rowerze posiłek, grabienie liści i czill przed netflix. Posiłek i znowu i tak do wieczora
1-2. Omlet jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, sernik, skyr kakaowy
3. Zupa ogórkowa, Kotlet drobiowy z sosem czosnkowym i sałatką z kapusty, kasza gryczana
4. Sałatka z kurczakiem i sosem musztardowym
+++W ciągu treningu ISO
+++W ciągu dnia kawy bezkofeinowe i galaretki zero
Podsumowanie:
Nie chciało mi się liczyć..
Lekko i pięknie…
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
ACTIVLAB ZEN – 4 caps,
OLIMP CHELA FERR – 1 caps,
SFD CYTRULINE – 1 miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.
Pozdrawiam.
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html