[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Dopóki da relacja z jedzeniem nie jest popsuta, to takie jedzenie wszystkiego kiedy ma się ochotę działa

Niestety żyjemy w świecie przesyconym złej jakości, wysokokalorycznhm żarciem
A do tego brak uważności

26.08.2020r.

Tydzień 3

Trening A

1. MC sumo R:9/R:7/R:5/3-4/3-4/3-4
42kg/ 46kg/ 48kg/ 60kgx4/ 70kgx4/ 74kgx4
38kg/ 42kg/ 46kg/ 58kgx4/ 64kgx4/ 68kgx4
38kg/ 42kg/ 42kg/ 52kgx4/ 56kgx4/ 60kgx4




2. GB 6/6/6+6/6+6/6/6
64kg/ 70kg/ 64kg/ 64kg/ 70kg/ 70kg
48kg/ 58kg/ 58kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg
38kg/ 42kg/ 42kg/ 46kg/ 46kg/ 46kg

3. Uginanie nóg ze sztangielką między stopami na ławeczce ze skosem ujemnym lub uginanie nóg z gumą oporową 9/9/18/18/9/9
5kg/ 5kg/ 3kg + niebieska / 3kg + niebieska/ 5kg/ 5kg
4kg/ 4kg/ niebieska / niebieska/ 4kg/ 4kg
2kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg/ 2kg/ 2kg

* w MC staram się nie świrować i cieszyć się powolnym progressem
* w GB pali i piecze, aczkolwiek wiem, że będzie lepiej jak wrócę na siłkę i tam będę robić HT. Chyba, że wymyślę jak robić HT w komórce
* znalazłam obciążenia na nogi po 1,5kg każde + gumowy hantel 2kg i te 5kg pięknie wchodziło, potem bez hantla i z gumą to myślałam, że nie dociągnę tych 18p. także jakoś sobie radzę

ładnie idzie. Ciężarów nie ma sensu za szybko dokładać, więc dobrze robisz.

Fajnie widać naramienne No i taka drobniutką się wydajesz na filmiku

To fakt - szczuplak na tym filmiku wyszedł. Pewnie kwestia ciemnego stroju też robi swoje.

Czarny i dodatkowo opalenizna wyszczupla.



jak zawsze kot w gratisie na fotach



Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-08-27 10:53:41

Dobra, dobra, czarny czarnym, opaleniznna opalenizną aleeee formaaaa rewelka Wydaje mi się, że poprawiły Ci się bareczki!

Nie no bareczki klasa :d

żeby nogi szły tak jak barki
ale nie narzekam, cieszę się z formy! żeby nie było

Fajnie sportowo.