[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Śnieżne kotły rok temu skradły moje serce :D

Byłaś latem?
Jeszcze chciałabym tam wejść zimą - musi być niezły widok

Byłam we wrześniu i w czerwcu ale ponoć zima mega widok

Pierwszy dzień w pracy
nie wiem kiedy ten urlop minął było morze, były góry, w międzyczasie mieliśmy 1 rocznicę ślubu i moje urodziny - generalnie urlop zaliczam do udanych

Dobra dobra, ale wróćmy do tematu treningu... Night? pamiętasz o mnie?

Pamiętam. Dawaj w pigułce informacje jak Ty widzisz ten trening - cele, ćwiczenia któe być w nim muszą, objętość itp. itd. Bo miałaś też nad tym pomyśleć.

nightingal

Pamiętam. Dawaj w pigułce informacje jak Ty widzisz ten trening - cele, ćwiczenia któe być w nim muszą, objętość itp. itd. Bo miałaś też nad tym pomyśleć.

Celem miała być siła, ale chciałabym też maksymalnie zniwelować oporny tłuszcz w udach. Strasznie irytuje mnie różnica góry ciała,a dołu. Wy tego nie widzicie, ja owszem. I nie mam zamiaru o tym dyskutować i dostawać ochrzanu.
Tak więc standardowo, chciałabym robić siłę i palić tłuszcz ciężko być kobietą

trening 3x tydz. mikrocykl treningowy 8-9 dni, sesja treningowa nie przekraczająca 45min. - z racji pogody i innych aktywności typu rower, góry itp.

ćwiczenia, które chciałabym, aby były w planie:
MC sumo
Bułgary

jeśli chodzi o przysiady - mogę wykonywać max z 50kg, bo nie mam żadnej asekuracji.

treningi póki co były by w komórce, ale mam trochę sprzętu, więc może nie będzie tragedii. Czasami planuję wyskoczyć na siłkę, ale to sporadycznie.

czyli 3 treningi na 8-9 dni?? a ta różnica góry do dołu to jaka dokładnie - bez żadnego hejtu czy upominania - potrzebuję szczegółów.

nightingal

czyli 3 treningi na 8-9 dni?? a ta różnica góry do dołu to jaka dokładnie - bez żadnego hejtu czy upominania - potrzebuję szczegółów.

tak
od pasa w górę uwidocznione mam wszystkie mięśnie, a od pupy do ud ewidentnie siedzi tkanka tłuszczowa, zwłaszcza pośladki i przód uda; na zdjęciach tego nie widać, ale jak złapię przód uda ( tkankę tłuszczową ) ręką to ze 2-3cm są. Pozwolę sobie wkleić filmik Sforci, u mnie jest ten sam - IDENTYCZNY problem, Sforcia się zastanawiała czy to problem z żyłami czy z limfą.

Ja Ci powiem jak ja bym to widział. W każdym z treningów na początek jedno ćwiczenie bazowe gdzie będzie wykonywane solo i z celem żeby troszkę siłowo się zaangażować. Natomiast kolejne ćwiczenia już jako składanki 2-3 ćwiczeń lub zabawa tempem w jednym ćwiczeniu żeby te szczegóły wydobyć z dołu. jak się na taką przygodę zapatrujesz??

oczywiście jestem na tak