Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

no jak, wojtas bedzie jadl 2kg wegla wielki chlop to swoje przejesc musi

Pisales ze obniżyłeś bialko, to ile go jesz obecnie? Co do brzucha to chyba u kazdego na masie lekko się rozjedzie ale na redu chwila i na pewno wroci do normy:)

Obecnie leci 300g czyli 60g na posiłek.

a jaka suplementacja (zwykła) leci?
i pytanie dwa -jak dawałes fotki przemiany 3,5 rocznej to o ile zmieniała się waga na przestrzeni tych lat?


Zmieniony przez - N_atalijka w dniu 2020-07-22 22:10:11

Z suplementacji lecą obecnie same podstawy. Witaminy, witamina C, omega, cynk, chrom, cystone, magnez, nac, b-complex, d3, r-ala, betaina, maślan sodu, chyba tyle.

Co do różnicy w wadze ciężko mi się dokładnie odnieść, bo wszystko zależy od okresu ale jakoś ponad 20kg będzie na pewno.

Wojtekorzen

Obecnie leci 300g czyli 60g na posiłek.

Ide w Twoje ślady, Maciuś doradził żeby uj**ac bialko =) zobaczymy jak zareaguje ale mysle ze bedzie kosa.

27.07.2020 Plecy
1.Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwyt
4x12
2.Wiosłowanie sztangą nachwytem
4x10
3.Wiosłowanie półsztangą
3x10
4.Wiosłowanie hammer stojąc neutral jednorącz
3x12
5.Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral wąsko
3x14
6.Pullover nachwyt
3x18
7.Szrugsy hantle
4x14

Wczoraj wpadły frytki i ziemniaki zamiast ryżu w jednym posiłku, jakoś miałem ochotę bo dawno nie jadłem, miał wpaść cheat ale nie wyszło w sumie mogę robić cheaty, a jak na razie wpadł jeden

Przy takiej ilości WW to bym nawet nie miał ochoty na cheaty